Τι είναι τελικά όλες αυτές οι αισθήσεις του εξωπραγματικού που αισθάνομαι;
Αναρτήθηκε από Mr. Who
Όπως έχω αναφέρει και σε άλλο άρθρο, η αποπροσωποποίηση δεν συμβαίνει μόνο σε άτομα που υποφέρουν από άγχος, όμως στο συγκεκριμένο θα σας αναφέρω κάποια πιο συγκεκριμένα πράγματα.
Πρώτα απ' όλα η αποπροσωποποίηση είναι αυτό το αίσθημα της απόσπασης από τον εαυτό σας. Υπάρχουν πάρα πολλοί που λένε ότι δεν μπορούν να νιώσουν τον κόσμο γύρω τους και ό,τι γίνεται, σαν να είναι όλα ψεύτικα, γκρι και θολά. Αισθάνονται σαν ένα άψυχο ρομπότ, στην καθημερινότητά τους, έχοντας λίγα ή και καθόλου συναισθήματα. Εγώ υπέφερα πάρα πολύ άσχημα με αυτό το σύμπτωμα και με είχε τρομάξει τόσο πολύ, οπότε αποφάσισα να προσθέσω αυτό το σύμπτωμα στο βιβλίο μου και να το καλύψω όσο κανένα άλλο σύμπτωμα.
Για όλα φταίει η μη κατανόηση και όλη αυτή η ανησυχία για το πώς και γιατί νιώθουμε έτσι όπως νιώθουμε. Καθόμαστε και σκεφτόμαστε κάθε μέρα γι' αυτό και ανησυχούμε συνεχώς, έχοντας πάντα αμφιβολίες. Και λυπάμαι πολύ που το λέω, αλλά αυτό με τη σειρά του μπορεί άνετα και ύπουλα να μας κάνει να πέσουμε ακόμα πιο βαθιά στην κατάστασή μας. Κάθε μέρα και δευτερόλεπτο που περνούσε και όλα αυτά τα χρόνια, ανησυχούσα για το ότι θα τρελαθώ τελικά ή ότι ήμουν όντως τρελός, σκεπτόμενος βαθιά μέρα με τη μέρα. Τώρα πλέον όμως τα έχω καταλάβει όλα, γιατί δηλαδή εγώ γινόμουν χειρότερα και όχι καλύτερα όλα αυτά τα χρόνια που πέρασαν. Αλλά ό,τι και να λέω, πάλι ήταν αυτή η έλλειψη ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ.
Θα πρέπει να τυπωθεί στο μυαλό σας ότι η αποπροσωποποίηση είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος του σώματός σας για να σας προστατεύσει. Είναι ένα τέλειο θεραπευτικό μέσο (θα μπορούσαμε να πούμε) που σας προστατεύει από όλο αυτό το στρες και το άγχος, 'κλείνοντας' έτσι όλα τα συναισθήματά σας και τις αισθήσεις για να σας προστατεύσει από τον ίδιο σας τον εαυτό. Ακούγεται λίγο περίπλοκο, αλλά μην φοβάστε. Το κυριότερο όμως είναι ότι μετά εμείς αρχίζουμε να ανησυχούμε πιο πολύ για αυτό το νέο σύμπτωμα και έτσι οι αισθήσεις συνεχίζονται ακάθεκτα. Το καταλάβαινα και έλεγα πάντα μέσα μου ότι όσο θα ανησυχώ και θα βασανίζομαι για αυτό το αίσθημα της απόσπασης, θα καταντήσω τελικά να υποφέρω χωρίς σταματημό. Κι όμως έτσι ακριβώς είναι. Εσείς δεν πρέπει να του δίνετε καμία σημασία, έτσι ώστε να ελευθερώσετε τον εαυτό σας και να του επιτρέψετε παράλληλα να αισθάνεται έτσι και να μην πιέσετε τον εαυτό σας ή να δοκιμάσετε να φέρετε τις φυσιολογικές αισθήσεις με το έτσι θέλω. Μην κάθεστε και ανησυχείτε και βασανίζεστε που αισθάνεστε έτσι περίεργα, απλά αφήστε το να είναι μέρος της ημέρας σας και τότε θα αρχίσετε να αισθάνεστε κάποια ηρεμία και ειρήνη μέσα σας.
Με όλα τα κατάλληλα "εργαλεία" γνώσης που είχα αποκτήσει ήμουν τελικά σε θέση να οδηγήσω τον εαυτό μου και πάλι πίσω στην κανονική ζωή. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα μου για αυτό το σύμπτωμα.
Επίσης μπορείτε να παραγγείλετε και το βιβλίο μου
Πρώτα απ' όλα η αποπροσωποποίηση είναι αυτό το αίσθημα της απόσπασης από τον εαυτό σας. Υπάρχουν πάρα πολλοί που λένε ότι δεν μπορούν να νιώσουν τον κόσμο γύρω τους και ό,τι γίνεται, σαν να είναι όλα ψεύτικα, γκρι και θολά. Αισθάνονται σαν ένα άψυχο ρομπότ, στην καθημερινότητά τους, έχοντας λίγα ή και καθόλου συναισθήματα. Εγώ υπέφερα πάρα πολύ άσχημα με αυτό το σύμπτωμα και με είχε τρομάξει τόσο πολύ, οπότε αποφάσισα να προσθέσω αυτό το σύμπτωμα στο βιβλίο μου και να το καλύψω όσο κανένα άλλο σύμπτωμα.
Για όλα φταίει η μη κατανόηση και όλη αυτή η ανησυχία για το πώς και γιατί νιώθουμε έτσι όπως νιώθουμε. Καθόμαστε και σκεφτόμαστε κάθε μέρα γι' αυτό και ανησυχούμε συνεχώς, έχοντας πάντα αμφιβολίες. Και λυπάμαι πολύ που το λέω, αλλά αυτό με τη σειρά του μπορεί άνετα και ύπουλα να μας κάνει να πέσουμε ακόμα πιο βαθιά στην κατάστασή μας. Κάθε μέρα και δευτερόλεπτο που περνούσε και όλα αυτά τα χρόνια, ανησυχούσα για το ότι θα τρελαθώ τελικά ή ότι ήμουν όντως τρελός, σκεπτόμενος βαθιά μέρα με τη μέρα. Τώρα πλέον όμως τα έχω καταλάβει όλα, γιατί δηλαδή εγώ γινόμουν χειρότερα και όχι καλύτερα όλα αυτά τα χρόνια που πέρασαν. Αλλά ό,τι και να λέω, πάλι ήταν αυτή η έλλειψη ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ.
Θα πρέπει να τυπωθεί στο μυαλό σας ότι η αποπροσωποποίηση είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος του σώματός σας για να σας προστατεύσει. Είναι ένα τέλειο θεραπευτικό μέσο (θα μπορούσαμε να πούμε) που σας προστατεύει από όλο αυτό το στρες και το άγχος, 'κλείνοντας' έτσι όλα τα συναισθήματά σας και τις αισθήσεις για να σας προστατεύσει από τον ίδιο σας τον εαυτό. Ακούγεται λίγο περίπλοκο, αλλά μην φοβάστε. Το κυριότερο όμως είναι ότι μετά εμείς αρχίζουμε να ανησυχούμε πιο πολύ για αυτό το νέο σύμπτωμα και έτσι οι αισθήσεις συνεχίζονται ακάθεκτα. Το καταλάβαινα και έλεγα πάντα μέσα μου ότι όσο θα ανησυχώ και θα βασανίζομαι για αυτό το αίσθημα της απόσπασης, θα καταντήσω τελικά να υποφέρω χωρίς σταματημό. Κι όμως έτσι ακριβώς είναι. Εσείς δεν πρέπει να του δίνετε καμία σημασία, έτσι ώστε να ελευθερώσετε τον εαυτό σας και να του επιτρέψετε παράλληλα να αισθάνεται έτσι και να μην πιέσετε τον εαυτό σας ή να δοκιμάσετε να φέρετε τις φυσιολογικές αισθήσεις με το έτσι θέλω. Μην κάθεστε και ανησυχείτε και βασανίζεστε που αισθάνεστε έτσι περίεργα, απλά αφήστε το να είναι μέρος της ημέρας σας και τότε θα αρχίσετε να αισθάνεστε κάποια ηρεμία και ειρήνη μέσα σας.
Με όλα τα κατάλληλα "εργαλεία" γνώσης που είχα αποκτήσει ήμουν τελικά σε θέση να οδηγήσω τον εαυτό μου και πάλι πίσω στην κανονική ζωή. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα μου για αυτό το σύμπτωμα.
Επίσης μπορείτε να παραγγείλετε και το βιβλίο μου
Καλησπέρα σας. Εδώ και δύο μήνες περίπου πάσχω απο αποπροσωποποίηση αφού πέρασα πρώτα κάποιες κρίσεις πανικού. Νιώθω ότι δεν ζω πια οτι δεν ελέγχω τον εαυτό μου ότι δεν είμαι εγώ πλέον. Κοιτάω γύρω μου και όλα μου φαίνονται θολά σαν να μην βλέπω καλά τον κοσμό. Πολλές φορές νιώθω πολύ αποπνικτικά σαν να είμαι κλεισμένη σε ένα δωμάτιο και δεν έχω χώρο και οξυγόνο. Με τρομάζουν πολύ όλα αυτα και φοβάμαι ότι θα τρελαθώ. Τι να κάνω??? Έχω απελπιστεί..
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα Iro. Μην φοβάσαι, δεν πρόκειται να πάθεις κανένα κακό. Απλά το μυαλό σου είναι τόσο πολύ κουρασμένο με αποτέλεσμα να νιώθεις όλα αυτά που αναφέρεις. Αυτό που θα σε βοηθήσει σαν αρχή είναι να μάθεις να νιώθεις άνετα με το να νιώθεις άβολα. Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά μικρά βήματα στην αρχή και μετά θα δεις ότι θα γίνεται ολοένα και πιο εύκολο. Επίσης θα σταματήσουν όλα αυτά μόλις εσύ σταματήσεις να βάζεις στον εαυτό σου φόβο και ανησυχία συνεχώς. ΔΕΝ πρόκειται να τρελαθείς, πίστεψέ με σε αυτό που σου λέω. Απλά κάνε ό,τι σου αρέσει να κάνεις όπως κι αν νιώθεις.
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα περνάς καλά.
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΔΩ Κ 4 ΜΗΝΕΣ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΕΡΓΑ..ΠΕΡΑΣΑ ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ ΜΕ ΦΟΒΙΕΣ,ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΕΣ Κ ΕΝΤΟΝΗ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΑ ΓΙΑ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΣΥΝΕΒΕΙ ΞΑΦΝΙΚΑ...ΕΜΕΙΝΑ ΧΩΡΙΣ ΔΟΥΛΕΙΑ Κ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΣΑΚΙΣΕ ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ...ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΜΟ ΜΟΥ Κ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΓΙΝΟΤΑΝ ΟΛΟ Κ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ...Ο ΓΑΜΟΣ ΕΓΙΝΕ ΟΛΑ ΠΗΓΑΝ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΔΟΞΑ ΤΟ ΘΕΟ...ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΤΟΥ ΓΑΜΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΣΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΟΜΩΣ ΤΟΥ ΜΕΛΙΤΟΣ Μ ΕΠΙΑΣΕ ΞΑΦΝΙΚΑ ΑΓΧΟΣ Κ ΣΤΕΦΤΟΜΟΥΝ ΠΑΛΙ ΤΑ ΙΔΙΑ...ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΠΡΙΝ ΑΛΛΑ ΣΑΝ ΝΑ ΤΗ ΖΕΙ ΜΙΑ ΑΛΛΗ...ΕΧΩ ΦΟΒΗΘΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΞΥΠΝΑΩ Κ ΚΟΙΜΑΜΑΙ Μ ΕΝΤΟΝΗ ΤΑΧΥΚΑΔΙΑ..Κ ΘΛΙΨΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΠΟΥ ΖΩ....ΠΕΡΝΑΝΕ ΟΙ ΜΕΡΕΣ ΜΟΥ Κ ΔΕΝ ΤΙΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ...ΤΙ ΚΑΝΩ;ΑΝΗΣΥΧΩ ΠΟΛΥ....ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ Κ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΟΜΟΡΦΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ ΠΟΥ ΤΟΣΟ ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΟΙ Κ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ...ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ...ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ...
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα. Απλά πρέπει να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι για όλα αυτά που νιώθεις. Αν συνεχίσεις με τον ίδιο ρυθμό δεν θα δώσεις την ξεκούραση που τόσο πολύ θέλουν το μυαλό και το σώμα σου ώστε να επανέλθουν στο φυσιολογικό επίπεδο. Δεν πρόκειται όμως για κάτι σοβαρό, μην αφήνεις το άγχος και όλα αυτά που νιώθεις να σε μπλοφάρουν, επειδή αυτό ακριβώς συμβαίνει και οι περισσότεροι συνεχίζουν στον ίδιο βασανιστικό κύκλο του άγχους. Αν νιώθεις ταχυκαρδίες τότε είναι εντάξει, μην δίνεις σημασία και προκαλείς στον εαυτό σου περισσότερη πίεση. Μάθε να νιώθεις άνετα με το να νιώθεις άβολα. Και σιγά σιγά όλα θα επιστρέψουν στο κανονικό.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕύχομαι να είστε πάντα ευτυχισμένοι και αγαπημένοι. Να περνάτε πάντα καλά.
Καλημέρα σας! Από τον περασμένο Νοέμβριο έχω φοβερές κρίσεις πανικού σχεδόν καθημερινά και δεν θέλω να πάρω φάρμακα γιατί ξέρω πως λειτουργούν σαν παυσίπονο. όλα ξεκίνησαν αφότου έπαθα μία επιπεφικύτιδα στο μάτι μου και δεν έβλεπα καλά και αγχώθηκα πάρα πολύ γιατί έκανε 25 μέρες να μου περαάσει... , ενώ ταυτόχρονα έψαχνα για δουλειά την οποίακαι βρήκα έναν ήνα μετά και από την οποία απολύθηκα πριν μία εβδομάδα αφού δεν ήμουν ιδιαίτερα αποδοτικός...Έχω καθημερινές ταχυκαρδίες, θολή όραση λόγου άγχους, ζαλάδες πόνο στα πόδια μου, έπαθα και αποπροσωποποίηση 1-2 φορές στις αρχές που τα συμπτώματα ήταν πολύ έντονα και πολλά άλλα ευχάριστα.. Μου βγήκαν και κάποιες φοβίες τις οποίες πολεμάω σε ικανοποιητικό βαθμό... Καθημερινά πλέον μπορώ να πω πως δεν με ενοχλούν ούτε με τρομάζουν (πιο πολυ με νευριάζουν) τα συμπτώματα που έχω αλλά οι σκέψεις ότι δεν είναι δυνατόν να μου συμβαίνει εμένα αυτό και ότι τώρα θα έπρεπε να δουλεύω σε εταιρεία στο εξωτερικό 12 'ώρες την μέρα και όχι να είμαι σε αυτή την κατάσταση, Μπορώ να πώ πως πιο πολύ φοβάμαι τις αρνητικές σκέψεις και το ότι είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου και φοβάμαι μην έρθει η κατάθλιψη.. αυτό φοβάμαι πιο πολύ,.. Τι θα με συμβουλεύατε..? Σας υπερευχαριστώ εκ των προτέρων!
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΌσον αφορά όλα αυτά που νιώθεις είναι συμπτώματα του άγχους και σημαίνουν ότι κάτι θέλει να σου πει το σώμα σου, όμως εσύ ίσως δεν το ακούς. Με αυτό θέλω να σου πω ότι θα πρέπει να ηρεμήσεις και να αποδεχτείς αρχικά την κατάσταση που είσαι τώρα και να κατανοήσεις ότι δεν πρόκειται να πάθεις τίποτα κακό. Επίσης, άσε τις φοβίες να έρχονται αν θέλουν, μην τις δίνεις καμία σημασία και πιο πολύ σημαντικό, ΜΗΝ τις πολεμάς. Όσο εσύ θα κάνεις ό,τι μπορείς ώστε να τις σταματήσεις τόσο αυτές θα μεγεθύνονται ακόμα περισσότερο.
Σε καταλαβαίνω, πίστεψέ με, ξέρω ότι όλα αυτά είναι ενοχλητικά και σε εξαντλούν πολύ. Απλά δώσε τον χρόνο και χώρο στο μυαλό και το σώμα σου να βρουν τον δικό τους ρυθμό. Μην στεναχωριέσαι και μην ανησυχείς. Αν θέλει να έρθει η κατάθλιψη μην προσπαθείς με χίλιους δυο τρόπους να κάνεις τα πάντα για να μην συμβεί αυτό. Για κάποιο λόγο έρχεται και η κατάθλιψη όταν πρέπει. Για να μας προστατεύσει μήπως;; Σκέψου το λίγο.
Κάνε αυτό που σου αρέσει να κάνεις και μην δίνεις καμία σημασία σε όλα αυτά που νιώθεις. Όλα αυτά είναι προσωρινά και δεν θα είσαι έτσι για πάντα.
Να είσαι καλά.
Γεια σας... εδώ και 4 μήνες πασχω απο τέτοιου είδους πρόβλημα (άγχος κρίσεις πανικού )όλα ξεκίνησαν όταν άρχισα να μαλωνω με την μια φίλη μου πάνω στην αλλη και ως αιτια σε σχέση με αυτό το πρόβλημα θα ειχε παραλιγο να χάσω
ΑπάντησηΔιαγραφήτο πιο σημαντικο ατομο στην ζωη μου που τον αγαπαω πολυ και θεωρω οτι τα ατομα που μας στηριζουν σε τετειου ειδους καταστασεις αξιζουν να ειναι διπλα μας για μια ζωη ..γενικά ήμουν πολύ αγχώδεις άτομο που στην τελική δεν μου βγήκε σε καλό διότι αυτό το πρόβλημα με έχει κάνει να σκέφτομαι παρα πολύ άσχημα να νιώθω ενοχές γιά το παραμικρο πράγμα το οποίο προκαλεί και πρόβλημα στην σχέση μου.θέλω παρά πολύ να το ξεπερασω και να ανεξαρτοποιηθω πια απο τις σκέψεις μου.. θεωρώ πάντως πως κάθε πρόβλημα στην ζωή μάς έχει κάτι πολύ σπουδαίο να μας διδαξει και πάντα να ξέρουμε οτι δεν είμαστε μόνοι.. επίσης όλα αυτά με οδήγησαν να μην θέλω να ζω,να έχω χαμηλή αυτοεκτιμηση,αγοροφοβια και διαφορα αλλα που με κανουν να ζηλεύω ολο και περισσοτερο τις μερες που γελουσα και δεν ενιωθα μονη ακομα και στα δωματια με παρα πολυ κοσμο.Τελικα ειναι σωστο οτι χειροτερος εχθρος απο τον ιδιο σου τον εαυτο δεν υπαρχει.Ας ελπισουμε ο νεος χρονος να ειναι καλυτερος και να ξεχωρισουμε ανθρωπους που πρεπει να ειναι πραγματικα διπλα μας..καλη πρωτοχρονια.
Γεια σου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜην ανησυχείς για τίποτα. Είναι μια "μπόρα" συμπτωμάτων του άγχους που θα περάσει με τον καιρό. Όμως μην κάνεις κάτι για να γλυτώσεις από όλα αυτά που νιώθεις και σκέφτεσαι, διότι κάνοντάς το αυτό θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο βασανιστικό κύκλο. Δώσε στο μυαλό και στο σώμα σου τον χώρο και χρόνο που χρειάζονται ώστε να πάρουν μια ξεκούραση που τόσο πολύ ποθούν και κοίτα προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση. Ζήσε και μην φοβάσαι τίποτα. ΔΕΝ θα πάθεις απολύτως τίποτα, πίστεψέ με σε -νιώθω- άμεσα. -Αγάπα και αγκάλιασε- όλα αυτά που νιώθεις. Δοκίμασε να κάνεις το αντίθετο από αυτό που κάνεις τόσο καιρό και σε κρατά στον ίδιο κύκλο.
Αν θέλει το μυαλό σου να σκέφτεται περίεργες σκέψεις τότε ας είναι, δεν πειράζει, όμως μην προσπαθείς με χίλια ζόρια να τις διώξεις μακριά, μην μπαίνεις στον πειρασμό να πάρεις μέρος, απλά μην δίνεις σημασία.
Σου εύχομαι να τα ξεπεράσεις όλα. Θα δεις ότι θα τα καταφέρεις, είμαι σίγουρος γι' αυτό.
Καλή πρωτοχρονιά σε όλους.
Σε ευχαριστώ πολύ καταρχήν για την γρήγορη απάντηση σου.Ή αλήθεια είναι ότι όταν διάβασα τα μυνήματα και τις απαντήσεις σου ηδη χθες σε μια μέρα ένιωσα να είμαι όλο και πιο κοντά προς τήν αποδοχή.Αντιμετώπισα τις σκέψεις μου σαν μέρος του εαυτού μου και οχι σαν ενα καμπανακι που χτυπάει στο μυαλό μου για να μου χαλάσει τήν μέρα. Σε ευχαριστω πολύ για το κουράγιο που δίνεις και θα ήθελα πολύ να αγοράσω το βιβλίο σου..
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά. Βεβαίως, υπάρχει λινκ στο τέλος του άρθρου το οποίο θα σε πάει στην σελίδα του βιβλίου μου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα σας και συγχαρητήρια για τη σελίδα σας! Ονομάζομαι Κώστας! Πριν από 3 μήνες είχα μια συνομιλία με τον κολλητό μου ο οποίος πάσχει εδώ και 3 χρόνια από διπολική διαταραχή και αρχές σχιζοφρένειας. Του δημιουργήθηκε από χρόνια χρήση κάνναβης μου είπε η ψύχωση του. Τον έχω ζήσει και γνωρίζω κάθε κόμμα και τελεία από το τι σκεφτόταν από τις παραισθήσεις του κτλ. Έκανα και εγώ κάνναβη αλλά την έχω κόψει εδώ και 2 χρόνια. Ποτέ δεν σκεφτόμουν σαν αυτόν απλά τις τελευταίες φορές με το που έκανα μου ερχόταν στο μυαλό ο φίλος μου και το πως σκεφτόταν και έλεγα από μέσα μου (α τώρα το παθαίνω και εγώ) ενώ στην ουσία δεν πάθαινα κάτι μόνο είχα λίγο σφίξιμο. Το επόμενο πρωί έφευγε. Στην τελευταία κουβέντα που είχαμε ήταν πολύ χάλια και επι μια βδομάδα άρχισα να τον βλέπω στον ύπνο μου επειδή είχα στενοχωρηθεί πολύ για αυτόν και έβαλα τον εαυτό μου σε μια κατάσταση σαν να ήθελα να σκεφτώ σαν και αυτόν. Μέχρι που ένα βράδυ ξύπνησα στον ύπνο μου ιδρωμένος με ταχυπαλμία και σφίξιμο στο στήθος. Πήγα στο νοσοκομείο και με έδιωξαν. Το μόνο που μου είπαν ήταν ότι είχα πολύ άγχος. (Εκείνη η περίοδος πριν από το περιστατικό ήταν η καλύτερη στη ζωή μου είτε με την οικογένεια μου είτε με τις δραστηριότητες μου γυμναστήριο kick boxing κοπέλες όλα τέλεια). Τον επόμενο καιρό όμως επειδή είχα σφίξιμο και ψιλοπονοκέφαλο έμπαινα και διάβαζα για τα πάντα όλη μέρα. (σχιζοφρένεια , διπολική διαταραχή , κατάθλιψη , αγχώδεις διαταραχές , νευρικό κλονισμό , αυτοπροσωποποίηση κτλ) και έλεγα από μέσα μου να τώρα παθαίνω αυτό παθαίνω το άλλο...με αποτέλεσμα όλη μέρα και μέχρι και σήμερα να σκέφτομαι φρικτά για οτιδήποτε τάσεις αυτοκαταστροφής , τι νόημα έχει να κάνω γυμναστήριο να πηγαίνω για καφέ κτλ. έχεσα τον εαυτό μου μέσα στις σκέψεις μου ενώ ξέρω πλέον ότι δεν είναι λογικές. με το σκέφτομαι έτσι με πιάνει σφίξιμο και μούδιασμα στο κεφάλι. Κάθε τι που διάβαζα πίστευα ότι το έχω. Αν και αρχίζω να καταλαβαίνω ότι δεν έχω κάτι απλά οι σκέψεις ακόμη επιμένουν. Επίσης όλο αυτό το διάστημα έκανα τα πάντα με τον ίδιο ρυθμό που είχα πάντα στη ζωή μου. Την σχολή μου, τις προπονήσεις μου ,τις εξόδους μου να μαγιρεύω για να μένα τις εργασίες όλα απλά κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σκεφτόμουν ανά διαστήματα φρικτά. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω! Τέλος έλεγα ότι δεν είμαι άνθρωπος και αμέσως έλεγα ωραία και τι είμαι τότε! Άμεσα απαντούσα Άνθρωπος απλά με ταλαιπωρεί η όλη φάση και θέλω να είμαι αυτός που ήμουν πάντα. Τέρμα χαβαλές , μέσα σε όλα κτλ. Το μόνο που με προβληματίζει είναι πότε θα ξανανοίωσω. Τέλος, απορώ πως μετά από 3 χρόνια συνομιλιών και καταστάσεων με επηρέασε απλά μια κουβέντα και κόλλησε το μυαλό ενώ δεν κολλούσε στην άμεση επαφή μαζί του. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα Κώστα. Σε ευχαριστώ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΒλέπεις λοιπόν ότι επειδή έχεις συνεχώς το μυαλό σου σε αυτές τις σκέψεις νομίζεις ότι θα τρελαθείς ή ότι έχεις όλα όσα διαβάζεις από διάφορα άρθρα κλπ. Λες "Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω!". Η απάντησή μου είναι να ΜΗΝ κάνεις κάτι παρά να κάνεις. Δηλαδή με αυτό εννοώ να ασχολήσε με την καθημερινότητά σου και ό,τι άλλο αγαπάς να κάνεις (όπως κάποιο χόμπι, όπως είπες γυμναστική κλπ) έστω προσωρινά παράλληλα με όλα όσα νιώθεις και σκέφτεσαι και να μην δίνεις πλέον σημασία. ΔΕΝ πρόκειται να πάθεις κάτι κακό ούτε θα τρελαθείς, πίστεψέ με. Το μυαλό και το σώμα σου θέλουν μια ξεκούραση από όλη αυτή την ανησυχία και τον φόβο. Δίνεις εσύ στον εαυτό σου αυτή την ξεκούραση; Αν κάθεσαι κάθε μέρα και ανησυχείς και φοβάσαι για το κάθε τι τότε λυπάμαι αλλά δεν θα αφήσεις το μυαλό και το σώμα σου να προχωρήσουν προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση. Το ξέρω οτι είναι δύσκολο, αλλά λίγα βήματα στην αρχή και μετά αυτά θα μετατραπούν σε άλματα. Κώστα πρέπει να κατανοήσεις ότι έτσι λειτουργούν το μυαλό και το σώμα.
Μετά από τόσο καιρό σε επηρέασε απλά μια κουβέντα και κόλλησες εκεί επειδή το σκέφτεσαι τόσο έντονα, έτσι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται συνεχώς το ίδιο και εσύ παράλληλα τροφοδοτείς τον εαυτό σου με φόβο και ανησυχία και στέλνονται τα αντίστοιχα σήματα στον εγκέφαλο, πιστεύω καταλαβαίνεις.
Μην στεναχωριέσαι για τίποτα, θα δεις ότι θα τα καταφέρεις. Αφού λες ότι γενικά δεν δίνεις σημασία και θέλεις να συμμετέχεις μέσα σε όλα τότε θα σου είναι λογικά πιο εύκολο να το ξεπεράσεις. ΟΛΟΙ μα όλοι μπορούν να τα καταφέρουν.
Να είσαι καλά.
Σημείωση: Μπορείς να προτείνεις και στον φίλο σου τα παραπάνω.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές σας και τις ακολουθήσω! Πραγματικά επιτελείται πολύ σημαντικό έργο. Να στε καλά!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠιστεύω να σας κατατόπισα με τα προηγούμενα...απλά η ανησυχία μου πιστεύω ,για το αν είμαι καλά ή όχι μου τα δημιούργησε όλα αυτά. Καλή συνέχεια στο έργο σας!
Ναι βεβαίως Κώστα σε καταλαβαίνω. Ακριβώς αυτό, επειδή ανησυχείς συνεχώς έρχονται το ένα πίσω από το άλλο και βρίσκεσαι σε έναν φαύλο κύκλο του άγχους.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή συνέχεια Κώστα και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.
Καλησπέρα και παλι! Ενώ ειχα ηρεμίσει πάνω κατω τι τελευταίο διάστημα... Άρχισα παλι να κλείνομαι στον εαυτό μου και να σκέφτομαι ολες τις αρχικές σκέψεις που ειχα τον πρώτο καιρό μετα απο την κουβεντα που ειχα με το φίλο μου! Δηλαδη σκεφτόμουν παλι οτι εχω τα παντα και αναιρώ καθε τι που κανω...(τωρα το κανω αυτο επειδη εχω αυτο ή κανω αυτο επειδη όντως εχω θεμα) για καθε ασθένεια που μπορείτε να φανταστείτε ,πραγματικά για οποιαδήποτε! Η απορία μου ειναι η εξής! Ειναι λάθος να σκέφτομαι συνεχεια ετσι το συνειδητοποιώ απλα θελω να μου πείτε αν μπορώ να πάθω κατι μονο και μονο επειδη σκέφτομαι όλη την ωρα αυτα... Δηλαδη να το χάσω όντως!; Υπαρχει περίπτωση;; Πιστευω τα σκέφτομαι ολα αυτα επειδη εχω επηρεαστεί απ ολα αυτα που διαβάζω... Κανω εξίσου καθε δραστηριότητα απλα αναλώνομαι εκει συνεχεια.. Πχ διάβαζα για αποπραγματοποίηση ή αυτοπροσωποποίηση και προσπαθούσα να καταλάβω αν όντως εχω! Αν ολα ειναι πραγματικά ή πχ έλεγα δεν θελω να σκέφτομαι καθολου και τιποτα! Κατα κάποιο τροπο σαν αυθυποβολή πιστευω! Σας παρακαλω για ακομη μια φορα να μου πείτε μια γνώμη!
ΑπάντησηΔιαγραφήΣας ευχαριστω εκ των προτέρων!
Καλημέρα Κώστα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΌπως είχαμε μιλήσει και σε προηγούμενο μήνυμα, δεν θα πάθεις κανένα κακό. Το να σκεφτόμαστε είναι μια φυσιολογική κατάσταση, αλλά αν σκέφτεσαι συνεχώς ότι θα πάθεις κάτι από όλα αυτά τότε θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο του άγχους και θα τροφοδοτείς συνεχώς τον εαυτό σου με ανησυχία και φόβο και το ένα θα φέρνει το άλλο όπως καταλαβαίνεις. ΔΕΝ πρόκειται να χάσεις τίποτα απολύτως!
Επίσης καλό θα κάνεις στον εαυτό σου αν σταματήσεις να διαβάζεις περι του θέματος, όπως λες ότι ψάχνεις διάφορα άρθρα. Αν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό θέμα τότε απλά να ξέρεις ότι η βάση για όλα όσα νιώθεις και σκέφτεσαι είναι το άγχος.
Πρέπει να μάθεις από το σώμα σου Κώστα. Το να βάζεις συνεχώς τον εαυτό σου σε αυτολύπηση δεν θα βοηθήσει πουθενά, πίστεψέ με.
Να περνάς καλά και πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω.
Σας ευχαριστω πάρα πολυ! Πιστεύω σιγά σιγά να πάψω να σκέφτομαι έτσι και να με απασχολούν όλα αυτά...ή να βάζω τον εαυτό μου σε σύγκριση με τον φίλο μου! Καλή συνέχεια!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή συνέχεια και σε σένα Κώστα και να είσαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπερα
ΑπάντησηΔιαγραφήΜε λενε Τασο ειμαι 20 χρονων και ειμαι σε αυτο το κυκλο της αποπροσωποιησης 2μιση μηνες. Δεν πασχω απο καποια ψυχικη ασθενεια ουτε στην υγεια μου. Δεν εχω κρισεις πανικου, δεν συνεβη καποιο τραυματικο γεγονος οπως αγαπημενο προσωπο ή κατι συνταρακτικο στη ζωη μου. Ποτε δεν ειχα αγχος και καπνιζα κανναβη απο 16 μεχρι στα 20 μου ξεκινησε να αναπτυσσεται ενα αγχος. Ετσι συνοπτικα πιστευω οτι λογικα γενικευμενος αγχος ειχα τους τελευταιους 9 μηνες. Ετσι 3 μηνες πριν διεκοψα τη χρηση κανναβης γιατι καταλαβαινα οτι μου κανει το αγχος πολυ χειροτερο και 2 μηνες τωρα ειμαι στο κυκλο της αποπροσωποιησης. Θα ηθελα λοιπον να σας κανω καποιες ερωτησεις εσεις που ανακτησατε απο αυτην να μου πειτε τη γνωμη σας γιατι ειναι το χειροτερο πραγμα που μου εχει συμβει και μου συμβαινει. Ειμαι γενικα αρκετα θετικος θα ελεγα και ελπιζω οτι στο κοντινο μελλον θα βγω απο αυτην να μην τη χαρακτηρισω. Πειτε μου λοιπον κυριε εσεις που πασχατε και 7 ολοκληρα χρονια απο αγχος και που βγηκατε απο την αποποροσωποιηση
1) Πως θα καταλαβω οτι αναρρωνω οτι επανερχομαι οτι τα πραγματα γινονται οπως πριν. Διαβασα οτι ειναι μια σταδιακη διαδικασια αλλα τι νιωθεις οταν σιγα σιγα επανερχεσαι ας πουμε.
2)Οταν θα ξανα νιωσω ο παλιος μου εαυτος θα εχω παλι αγχος?
3)πριν το παθω αυτο πηγαινα γυμναστηριο αλλα στο γυμναστηριο εχει καθρεφτες και δεν μπορω να γυμναζομαι και να μην εχω αισθηση του εαυτου μου. Τι να κανω.
Περιμενω να βγω απ αυτο το κυκλο για να συνεχισω.
Ειμαι κατοικος εξωτερικου Γερμανιας και δεν μπορω εδω ουτε δουλεια και τεχνη να ψαξω σε αυτη τη κατασταση απλα δεν γινεται.
4) Τι να κανω για να επιταχυνω τη ανακτηση μου και συνηθως ποσο λετε πως διαρκει κατα μεσο ορο η ανακτηση της.
Ξερω οτι ειναι αναλογα στον ανθρωπο αλλα περιπου ποσο διαστη ακομα θα χρειαστει ειμαι ετσι απο 2μιση μηνες μεχρι τωρα. Μπορει να κρατησει ας πουμε και 5 μηνες ακομα . Αν φλυαρησα συγνωμη πρωτη φορα γραφω σε φορουμ περιμενω απαντηση σας
Γεια σου Τάσο.
ΔιαγραφήΌπως καταλαβαίνεις φταίει το γεγονός ότι έκανες χρήση κάνναβης και σου έδωσε απλόχερα όλα αυτά τα αποτελέσματα. Αυτό πιστεύω ότι το έχεις κατανοήσει, οπότε ας μιλήσουμε για τα ερωτήματά σου.
1) Είναι όπως αναφέρεις, μια σταδιακή διαδικασία και θα νιώσεις την ανάκτηση όταν αρχίσεις για παράδειγμα να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν χωρίς να δίνεις καμία απολύτως σημασία σε όλα αυτά που νιώθεις τώρα, αφού θα τα έχεις ξεπεράσει όλα και δεν θα υπάρχουν πλέον. Αλλά και πάλι είναι κάτι το οποίο δεν μπορεί να εκφραστεί με τα λόγια τόσο εύκολα, πιστεύω καταλαβαίνεις.
2) Το άγχος δεν είναι κάτι το οποίο το εξαφανίζουμε από μέσα μας με ένα μαγικό ραβδί μια για πάντα. Επίσης ΔΕΝ είναι ασθένεια, αλλά ένας μηχανισμός του σώματός μας, οπότε δεν υπάρχει περίπτωση να μην ξανα νιώσεις άγχος. Το άγχος μπορεί να υπάρχει μέχρι κάποιο βαθμό, όμως το υπερβολικό άγχος, το συνεχές κλπ είναι αυτό που μας προκαλεί ανισορροπία. Όταν όμως νιώσεις και πάλι τον παλιό σου εαυτό δεν θα έχεις αυτό το άγχος που σου περιέγραψα στην τελευταία πρόταση. Θα είναι και πάλι στο φυσιολογικό επίπεδο.
3) Να συνεχίσεις να κάνεις γυμναστική ακόμα κι αν δεν νιώθεις τον εαυτό σου. Αυτό επίσης το ένιωθα και εγώ και ξέρω ότι είναι αρκετά κουραστικό και περίεργο για την συγκεκριμένη περίπτωση. Κάνε ό,τι είναι να κάνεις και μην δίνεις σημασία.
Αν θέλεις να βρεις μια δουλειά τότε κάντο. Μην αφήνεις το άγχος να σε σταματήσει από αυτό που θέλεις να κάνεις.
4) Όπως λέω και σε όλους, το καλύτερο είναι να "μην κάνεις κάτι" παρά "να κάνεις". Έχει και αυτό τη δική του πλευρά όμως. Με αυτό θέλω να πω ότι δεν μπορείς να κάθεσαι κάθε μέρα ώστε να βρεις τρόπους να επιταχύνεις την ανάκτηση, επειδή έτσι θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο του άγχους μέσα από τον οποίο θα βλέπεις ότι δεν λειτουργεί αυτό το οποίο βρήκες να κάνεις. Το κατά πόσο διαρκεί έχει να κάνει με τον χαρακτήρα του καθενός. Άλλοι άνθρωποι ανακτούν πιο γρήγορα από άλλους ανθρώπους και πρέπει να γίνει κοινώς αποδεκτό αυτό.
Τάσο μη βάζεις χρονικά όρια για την ανάκτηση. Απλά αποδέξου όλα όσα νιώθεις και άσε την ανάκτηση να έρθει αυτή σε σένα. Ξέρω πώς νιώθεις, πίστεψέ με.
Είμαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις και θα νιώσεις και πάλι όπως παλιά. Μην ανησυχείς και μην φοβάσαι τίποτα! Απλά δώσε χρόνο και χώρο στο μυαλό και το σώμα σου ώστε να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό.
Να περνάς καλά.
Ευχαριστω παρα πολυ για τα ενθαρρυντικα σας , καταλαβα αυτα που ειπατε απλα θελω νας πω οτι αυτο που μου λετε δηλαδη οπως λετε και σε ολους ειναι να κανω αυτα που θελω και ασ νιωθω ετσι. Ναι αλλα πως θα τα κανω αμα νιωθω ετσι. Πηγα σε μια δουλεια που λετε να δοκιμασω και ετσι εκατσα 2 βδομαδες και ευτυχως ειχα τον αδερφο μου αλλα ενιωθα χαμενος, δηλαδη ειχα στιγμες που ενιωθα καλα ενω δουλευα αλλα γενικα συγκεντρωση δεν υπηρχε μεχρι που η προισταμενοσ το καταλαβε και αναγκαστηκα να φυγω.. Ευχαριστω παρα πολυ γι αυτα που μου ειπατε και θα κοιταξω να ξεκουραζομαι και να κανω αυτα που θελω. Αλλα δεν νιωθω καλα για να τα κανω. Αποσπαω γενικα τη προσοχη μου δηλαδη δεν εχω εμμονη με αυτο δεν πιεζω τον εαυτο μου απλα ξερω οτι υπαρχει.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕσεις ποσο καιρο ταλαιπωρηθηκατε με αυτο?
Πρέπει να κάνεις υπομονή και να αποδεχθείς την κατάστασή σου. Τίποτα δεν γίνεται έτσι μαγικά από την μία μέρα στην άλλη.
ΔιαγραφήΆφησε το θέμα στην άκρη και βάλε στην καθημερινότητά σου πράγματα που σου αρέσουν. Μη δίνεις σημασία στο πώς νιώθεις, άσε τον εαυτό σου ελεύθερο. Ξέρω πώς είναι, σε καταλαβαίνω. Δεν θα πάθεις τίποτα.
Όσα χρόνια υπέφερα αυτό υπήρχε εκεί.
Γεια σας. Εδω και μηνες βιωνω εντονο αγχος με πολλα ψυχοσωματικα και με το πιο δυσκολο για μενα την δυσκολια αναπνοης. Με φοβιζει πολυ και μου φαινεται απιστευτο πως μπορει καποια μερα να φυγει. Μπορει να παθω κατι απο το τρομερο μου αγχος; ευχαριστω.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα.
ΔιαγραφήΘα φύγει μην στεναχωριέσαι. Απλά το μυαλό και το σώμα χρειάζονται τον χώρο και χρόνο τους ώστε να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό. Δεν πρόκειται όμως να πάθεις κανένα κακό, απλά πρέπει να κατανοήσεις την κατάστασή σου, να βάλεις τα πράγματα σε μια σειρά και να κάνεις ό,τι σου αρέσει στην καθημερινότητά σου χωρίς να δίνεις σημασία.
Καλές γιορτές!
Καλησπερα και χρονια πολλα. Σας γραφω σημερα γιατι ολη μεραειμαι σε κριση πανικου. Ο φοβος μου ειναι για την πιεση μου που ανεβαινει πολυ οταν ειμσι ετσι. Εσεις ειχατε θεμα με την πιεση σας; τρεμω το πιεσομετρο και ετσι μου σνεβσινει πιο πολυ. Μηπως να μην την ξσναπαρω ποτε; εχω χρονια με αυτο το θεμα κσι φορά μαι μην μου δημιουργησει κανα πριβλημα. Οταν ειμαι ηρεμη η πιεση μου ειναι μια χαρα. Αν θελετε απαντηστε μου αμεσα θα σας ειμαι ευγνωμων.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα. Χρόνια πολλά.
ΔιαγραφήΑν δεν πρόκειται για παθολογικό πρόβλημα τότε μην ανησυχείς για τίποτα διότι συμβαίνει λόγω της καταστάσεως την οποία βιώνεις. Εγώ δεν είμαι γιατρός οπότε δεν μπορώ να σου δώσω μια καθαρή απάντηση στο ερώτημά σου λόγω των περιπτώσεων της πίεσης.
Με την πίεση βεβαίως και υπήρχαν ανεβοκατεβάσματα επειδή ήταν φυσιολογικό να υπάρχουν και αυτά λόγως της καταστάσεως, όμως ξανά ερχόταν στα φυσιολογικά επίπεδα όταν σταματούσαν οι κρίσεις πανικού. Λογικό άλλωστε. Εσύ καλό θα είναι να κάνεις κάποιες αντίστοιχες εξετάσεις ώστε να γνωρίζεις περι του θέματος. Αν όντως η πίεσή σου είναι μια χαρά όταν είσαι ήρεμη τότε προκαλείται κατά μεγάλο ποσοστό από τις κρίσεις πανικού χωρίς αμφιβολία. ΔΕΝ πρόκειται να πάθεις κανένα κακό. Και εγώ έτσι ένιωθα.
Μόλις κατανοήσεις την κατάστασή σου τότε θα αρχίσουν να ηρεμούν τα πράγματα και θα δεις ότι θα τα καταφέρεις.
Γεια σας.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜε λενε Τασο σας εγραψα 1 μηνα πριν. Δεν εχω πολλα σκαμπανεβασματα λιγες μερες σε αυτους τους τρεις μηνες της αποπροσωποιησης ειχα ασχημες οι περισσοτερες ειναι το ιδιο και καποιες αυτου του μηνα περνουσαν πολυ γρηγορα σε φαση που απλα χωρις να δινω καμια σημασια περνουσαν και πριν κοιμηθω ελεγα α εχω και αυτο.
Δεν δινω σημασια σε αυτο το πραμα. Απλα περναει η καθε μερα δεν με φοβιζει περιμενω να περασει απλα οταν μιλαω περισσοτερο και δεν αναγνωριζω τη φωνη μου νιωθω ενα παραπανω αγχος και οταν δεν ανασαινω τοσο καλα.
Σασ γραφω γιατι τις τελευταιες μερες καπως νιωθω περα παρα μερα διαφορετικα καπως καλυτερα. Μετα ξερω οτι νιωθω ετσι αλλα νιωθω καπως διαφορετικα δεν μπορω να το εξηγησω με λογια. Πιστευετε οτι ειμαι σε καλο δρομο?. Εχθες συγκεκριμεννα ενιωσα πολυ ωραια δεν ξερω διαφορετικα καπως αλλα οχι εκτος αποπροσωποιησης εννοειται. Δεν ξερω. Πιστευετε οτι εχω κατανοησει η κατασταση μου και τι εννοειτε οταν λετε οτι πρεπει να κατανοησει καποιος πληρως τη κατασταση του. Εχω αποδεχτει οτι αυτο που μου συμβαινει συμβαινει λογω του αγχους που ειχα τον τελευταιο χρονο. Απλα δεν ξερω αν ειμαι στο σωστο δρομο. Δεν δινω σημασια απλα το νιωθω χωρις να με φοβιζει αποσπαω τη προσοχη μου πολυ γρηγορα πιο πολυ με ενοχλει οταν μιλαω με τη μανα μ και τον αδερφο. Το νιωθω πιο εντονα.
Καλησπέρα Τάσο.
ΔιαγραφήΧαίρομαι για σένα που τα καταφέρνεις. Ναι, βρίσκεσαι σε καλό δρόμο και αυτός ο δρόμος θα σε οδηγήσει στην ελευθερία σου από το άγχος και όλα αυτά που φέρνει μαζί του. Φαίνεται ότι έχεις πιάσει το νόημα αλλά όχι πλήρως, όπως άλλωστε και η ερώτηση που έκανες για αυτό. Η κατανόηση για την κατάστασή σου έχει να κάνει με το να αντιληφθείς τι συμβαίνει με όλα αυτά που νιώθεις και σκέφτεσαι ώστε να σταματήσεις τον κύκλο του άγχους και να προχωρήσεις προς τα εμπρός. Εφόσον έχεις κατανοήσει την κατάστασή σου, ότι δεν πρόκειται να πάθεις κάτι κακό, ότι κάποιο σύμπτωμα γίνεται για αυτό τον λόγο κλπ. και σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι, τότε θα μπεις σε έναν ευθύ δρόμο προς την πλήρη ανάκαμψη.
Συνέχισε να μην δίνεις σημασία και να κάνεις ό,τι αγαπάς στην καθημερινότητά σου, παρόλο που μπορεί να σε επηρεάζει κάθε σύμπτωμα και θα δεις εν τέλει ότι θα τα καταφέρεις χωρίς να το πάρεις είδηση.
Φαίνεται ότι τα πας πολύ καλά, οπότε μην τα παρατάς ποτέ.
Να είσαι καλά.
Γειά σας.. Η κατάσταση μου άρχισε πριν 3 χρόνια και σταδιακά κλιμακωνεται.. από πάντα ήμουν περίεργο παιδί.. Επίσης έχω ιδιαίτερη έφεση στην τέχνη.. πλέον κάνω πολλές παράξενες εγώ κεντρικές σκέψεις κάθε μέρα, δεν ξέρω πλέον τι είναι πραγματικότητα και τι όχι.. έζησα κάτι σαν οράματα που όμως παραήταν αληθινά.. φοβάμαι ότι τρελαίνομαι.. όλη αυτή η κατάσταση με οδηγεί στην σχέση μου με τον θεό.. είμαι πολύ μπερδεμένη σκέφτομαι πολύ και δεν μπορώ να ελέγξω τις περισσότερες σκέψεις και πράξεις μου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα.
ΔιαγραφήΈχεις κολλημένο συνεχώς το μυαλό σου στις σκέψεις που κάνεις και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κλιμακώνεται η κατάσταση. Οι σκέψεις έρχονται η μία μετά την άλλη με μεγαλύτερη δύναμη και νιώθεις ότι θα τρελαθείς. Όμως τίποτα από όλα αυτά δεν είναι σοβαρό και δεν πρόκειται να τρελαθείς. Απλά το μυαλό σου είναι τόσο πολύ κουρασμένο που μπερδεύεται ακόμα περισσότερο. Το μόνο που ζητά τώρα είναι μια ξεκούραση από όλη αυτή την ανησυχία και τον φόβο που παίρνει καθημερινά. Μόλις ξεκινήσεις να μην δίνεις πραγματικά σημασία σε όλα αυτά και αφήσεις το θέμα στην άκρη, τότε και μόνο τότε το μυαλό και το σώμα σου θα πάρουν την ξεκούραση που τόσο πολύ ποθούν. Και με την σειρά τους αυτά θα επαναπρογραμματιστούν στο φυσιολογικό επίπεδο.
Δεν υπάρχει κάποια γρήγορη λύση-θεραπεία, πίστεψέ με. Όλα αυτά θα έρθουν με τον δικό τους ρυθμό.
Πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω.
Γεια σας να ρωτησω κατι.
ΑπάντησηΔιαγραφήΟταν μιλαω με καποιον οπως τη μανα μ η την ταμια απ το σουπερμαρκετ ασ πουμε δεν νιωθω προσγειωμενος πως υποτιθεται οτι επικοινωνεις στην αποπροσωποιηση. Προσπαθω να προσγειωνομαι οταν τους εχω διπλα μου αλλα ειναι πολυ δυσκολο να μιλησω.
Κατι ακομα εμενα η αποπροσωποιηση ξεκινησε το Σεπτεμβριο ετσι να δινει σημαδια και κλιμακωθηκε τον Οκτωμβριο.
Η ανακαμψη θα ερθει σε μια στιγμη η σταδιακα. Η πληρης ανακαμψη.
Περιμενω απαντησεις σας.
Καλησπέρα Σταύρο.
ΔιαγραφήΦαίνεται ότι ίσως έχεις κάνει μία αντίστοιχη ερώτηση σε άλλο άρθρο, όμως θα σου απαντήσω και εδώ.
Δεν θα πρέπει να καταβάλεις προσπάθεια ώστε να μπορέσεις να επικοινωνήσεις με οποιονδήποτε και οπουδήποτε. Αλλά θα πρέπει να μάθεις στον εαυτό σου να μην δίνει σημασία σε όλα αυτά που νιώθεις, επειδή δεν πρόκειται να πάθεις κάτι κακό, ακόμα κι αν νιώθεις άβολα απλά μην δίνεις σημασία. Απλά μίλα και όπως νιώθεις ας είναι.
Στο δεύτερο ερώτημά σου, η ανάκαμψη θα έρθει από μόνη της σταδιακά. Δηλαδή μην προσπαθείς να την φέρεις εσύ, θα έρθει αυτή σε σένα με τον δικό της ρυθμό. Σε μια στιγμή δεν πρόκειται επειδή έτσι λειτουργούν το μυαλό και το σώμα μας και είναι κάτι το οποίο πρέπει να κατανοήσεις ώστε να σε βοηθήσει να καταλάβεις τα πράγματα καλύτερα.
Έχω αποπροσωποποιηση εδω και τρεις μηνες. Νιωθω οτι δεν είμαι ο εαυτός μου. Νιωθω σαν να μην ειμαι άνθρωπος.ολα μου φαίνονται περιεργα. Με απασχολεί και το γεγονος οτι ο εαυτος μου ειναι κατι που κινείται μιλαει βλεπει αλλα ειναι απροσωπο. Συχνα καταφευγω στον καθρεπτη αλλα δεν με αναγνωριζω όπως καποτε. Γιατι συμβαινει αυτο? Ειναι φρικτο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα. Μπορείς να διαβάσεις τα σχόλια με τις ιστορίες άλλων ανθρώπων ώστε να καταλάβεις για ποιό λόγο συμβαίνουν όλα αυτά. Δεν πρόκειται να πάθεις κάτι κακό. Απλά σταμάτα να ανησυχείς και να φοβάσαι ώστε να μην κλιμακώνεται συνεχώς η ίδια κατάσταση.
ΔιαγραφήΓεια σας.εχω αποπροσωποποίηση 1 χρόνο είμαι καλύτερα σε σχέση με άλλες εποχές θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι έχω διάφορες σκέψεις για το τι είναι ο άνθρωπος γιατί να ζούμε που πάμε τι γίνεται μετά τον θάνατο στην άλλη ζωή είναι φυσιολογικά αυτα,?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΔιαγραφήΝαι βεβαίως και είναι φυσιολογικές οι σκέψεις και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Καλημέρα εδώ και ένα μήνα νιώθω πολύ έντονα κάποια συμπτώματα αποπροσωποποιησης . Δε νιώθω το σώμα μου κοιτάω τα χέρια μου και τα πόδια μου αναρωτιέμαι αν είναι δικά μου αν υπάρχω. Μιλάω και είναι σαν να μην είναι δικιά μου η φωνή. Κοιταζομαι στον καθρέφτη και δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου νιώθω σαν να μην υπάρχω . Όλα γύρω μου μου φαίνονται παράξενα και ξένα. Αναρωτιέμαι εγώ είμαι αυτή που περπατάω που μιλάω που βλέπω. Δεν είμαι στο σώμα μου τα κάνω όλα μηχανικά. Φοβάμαι όλο και πιο πολυ ότι θα τρελαθώ ότι θα χάσω το μυαλό μου και θα αρχίσω να κάνω και να λέωβλακείες. Με πιάνει συχνά ένα τόσο έντονο άγχος και ταχυκαρδία που δε μπορώ να το αντέξω νιώθω ότι είμαι σε υπερένταση και τρέμω ολόκληρη. Όλο αυτό ξεκίνησε μετά από ένα τρακάρισμα που έπαθα και χτύπησα άσχημα στο πρόσωπο και στο μάτι . Δεν έβλεπα σχεδόν καθόλου από το ένα μάτι και αγχώθηκα πάρα πολύ όλη μέρα ασχολιομουν με αυτό και όταν μου πέρασε και επανήλθε η όραση μου με έπιασε το άγχος και η αποπροσωποίηση και Αλήθεια δε ξέρω τι να κάνω για να ηρεμήσω. Θα ήταν καλό πιστεύετε να πάρω χάπια; Αλήθεια φοβάμαι ότι θα τρελαθώ
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΔιαγραφήΑν πιστεύεις ότι χρειάζεσαι φαρμακευτική θεραπεία τότε είναι καθαρά προσωπικό σου θέμα. Δεν μπορώ να εκφέρω γνώμη πάνω σε αυτό διότι δεν είμαι γιατρός. ΔΕΝ πρόκειται να τρελαθείς. Μπορείς να διαβάσεις τα άρθρα μου με σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ με τις απαντήσεις μου για να έχεις μια εικόνα σχετικά με το θέμα που σε απασχολεί.
Όλα είναι προσωρινά, όμως το μυαλό και το σώμα χρειάζονται τον δικό τους ρυθμό και χρόνο για να επανέλθουν στο φυσιολογικό επίπεδο.
Μην ανησυχείς για τίποτα.
Γεια σας ήθελα να ρωτήσω αν τα βλέπατε και εσείς τόσο ξένα όσο είχατε αποπροσωποιηση επίσης νιώθω σαν να τα χω βαρεθεί όλα δεν μπορώ να θυμηθώ πως ήμουν, η στην πόλη που ζω πως εγώ ήμουν που ζούσα εδω.ακομη και τους δικούς τους αισθάνομαι ξένους.αποτο 2014 ταλαίπωρουμε έχω περάσει από πολλά σκαμπανεβάσματα αλλά αυτήν την εβδομάδα με ξαναεπιασε.επισης τα τελευταία 3χρονια παίρνω αντικαταθλιπτικά αλλά κάποιες φορές η αποπροσωποιηση ξανάρχεται και νιώθω χάλια σα να μην έχω όνειρα κ να τελειώνει η ζωή μου.μπορειτε να μου δώσετε κάποια συμβουλή?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΔιαγραφήΦυσικά και είχα βιώσει όσα αναφέρεις. Έτσι είναι διότι έτσι λειτουργούν τα συμπτώματα αυτά. Σε καταλαβαίνω όμως θα πρέπει να τα "εργαστείς" όλα αυτά με τον εαυτό σου ώστε να καταφέρεις να μην σε ενοχλούν πια. Το ότι παίρνεις κάποια αγωγή δεν σημαίνει ότι το σύμπτωμα αυτό δεν θα ξανα έρθει. Θα πρέπει να κατανοήσεις το σύμπτωμα αυτό, όπως και τα υπόλοιπα, ώστε να τα δεις από μία άλλη οπτική και να αρχίσεις να αντιδράς διαφορετικά από ό,τι κάνεις τώρα.
Να είσαι καλά.
Σας ευχαριστω για τις συμβουλές σας, και εγώ προσπαθώ να κάνω πράγματα όπως έκανα πριν αλλά όλο αυτό που αισθάνομαι με κρατάει πίσω μέχρι και διακοπές που ήταν να πάω δυσκολεύτηκα και δεν πήγα γιατί σκεφτόμουν πως θα πάω έτσι .επισης,άλλες φορές που το είχα έχοντας εφαρμόσει τις συμβουλές σας που διάβασα στο βιβλίο σας κάνοντας πράγματα σιγά σιγά ένιωθα πιο άνετος ενώ τώρα δεν αλλαζει.
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΑπό την μία μεριά κακώς έκανες και δεν πήγες διακοπές εφόσον το ήθελες. Δεν πρέπει να αφήνεις το άγχος να σε σταματάει από αυτό που θέλεις πραγματικά να κάνεις. Όλα αυτά όμως θα αλλάξουν αν σταματήσεις ουσιαστικά να δίνεις σημασία και σταματήσεις να τα φοβάσαι.
Να είσαι καλά, χαίρομαι που σε βοήθησε το βιβλίο μου. Να έχεις υπομονή και πίστη ότι όλα θα πάνε περίφημα.
Σας ευχαριστώ πολύ γιατι οπότε χρειάζομαι τις συμβουλές σας μου απαντάτε στα ερωτήματα μου αμεσως .θα αφήσω πάλι το χρόνο να περάσει για να φύγει η αποπροσωποιηση.να είστε καλά!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά Νίκο και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Χαίρομαι που σε βοηθάω.
ΔιαγραφήΜην ανησυχείς για τίποτα. Όλα θα πάνε μια χαρά.
Καλημέρα, εμένα η αποπροσωποποίηση ξεκίνησε πριν χρόνια αφου ήπια έναν καφέ (αν είναι δυνατον!), στα 22 μου και κράτησε περίπου 3 χρόνια. Εκανα ψυχοθεραπεία και πήγαν όλα καλύτερα με πολύ κόπο όμως, ώσπου επανήλθε με την πρώτη καραντίνα...απο τότε επανερχεται. Βιώνω πολλές αλλαγές στη ζωη μου τα τελευταία 3 χρόνια, αν και είναι θετικές, μου προκαλούν αυτη την αίσθηση ότι δεν είμαι εγω...ότι δεν νιωθω ανετα με τον εαυτό μου, ότι δεν νιωθω ενα με τον εαυτό μου. Ξεκίνησα πάλι ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο. Σκέφτομαι όμως μήπως πρέπει να απευθυνθώ σε ψυχίατρο τελικά γιατί εχω βγαλει και πολλά ψυχοσωματικά και γενικώς μία τάση προς την καταθλιψη την έχω απο μικρό παιδί. Μήπως οι ψυχίατροι είναι πιο ειδικοί για το θέμα αυτο; Ποια είναι η γνω΄μη σας; Επισης, σίγουρα υποβόσκει πολύ άγχος, ανασφάλεια από τον τρόπο που μεγάλωσα, όπως διαπιστωσαμε με την ψυχολόγο και έχω μια ανάγκη να ελέγχω τα πάντα...είμαι υπερευαίσθητη και ευαλωτη.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜια άλλη μου απορία είναι πώς γίνεται όλα να ξεκίνησαν από έναν καφε; μέχρι τότε δεν είχα απολύτως τίποτα! από τότε δεν έχω ξαναπιει καφε, παρα μονο λίγες φορες ντεκαφεινε...
Ενδιαφέρομαι να παραγγείλω και το βιβλίο. Είνιαι ακόμη διαθέσιμο;
Ευχαρισ΄τω για αυτό το μπλογκ...πραγματικά νιώθω ότι κανείς απο όσους ξερω δεν το περνανε....νιώθω μόνη, αν και έχω δίπλα μου έναν μοναδικό ανρθωπο που του τα λέω όλα και με στηρίζει.
Γεια σου.
ΔιαγραφήΌσον αφορά για την γνώμη μου σχετικά με το αν είναι πιο ειδικοί οι ψυχίατροι για το θέμα δεν μπορώ να εκφέρω γνώμη. Αυτό είναι καθαρά προσωπική επιλογή και εσύ ξέρεις τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σου. Όμως το να ζητήσεις μια βοήθεια δεν είναι κακό.
Σχετικά με το αν έγινε όλο αυτό από τον καφέ είναι και αυτό κάτι το οποίο δεν μπορώ να πω μια καθαρή γνώμη. Σίγουρα όμως μπορώ να πω ότι μπορεί να επηρεάσει το σώμα σε πολύ μεγάλο βαθμό αναλόγως βέβαια και τον κάθε οργανισμό. Ο καφές έχω παρατηρήσει ότι αντιδρά διαφορετικά ανά άτομο. Οπότε αν βλέπεις ότι σε ενοχλεί τον σταματάς για όσο χρονικό διάστημα χρειαστεί διότι πρώτα προέχει η υγεία.
Επίσης το σύμπτωμα της αποπροσωποποίησης δεν εμφανίζεται λόγω του καφέ, όμως η βάση του είναι καθαρά το άγχος.
Ναι βεβαίως και είναι διαθέσιμο το βιβλίο μου και μπορείς να το παραγγείλεις όποτε θέλεις.
Σε ευχαριστώ και εγώ για το ενδιαφέρον σου και τα καλά σου λόγια. Σε νιώθω άμεσα έτσι είναι. Όμως μην νιώθεις μόνη σου πλέον. Και μπράβο που έχεις έναν άνθρωπο δικό σου δίπλα σου για να σε στηρίζει μιας και είναι και αυτό αρκετά σημαντικό.
Μην στεναχωριέσαι για τίποτα. Όλα χρειάζονται τον χρόνο τους και θέλει υπομονή και πίστη ότι θα τα καταφέρεις και είμαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις.
Να είσαι καλά.
Σε ευχαριστώ που απάντησες!! Κάτι άλλο που παρατηρώ είναι ότι η αποπροσωποποίηση δεν μου εμφανίζεται μόνο υπό συνθήκες άγχους, αλλά και όταν πλήττω ή δεν έχω τι να κανω. Το έχεις παρατηρησει κι εσύ αυτο;
ΔιαγραφήΕπίσης, 'εχω παρατηρήσει ότι όταν με καταβάλλει η αποπροσωποποίηση, δεν θυμάμαι πώς είναι να είσαι χωρίς αυτήν....κι όταν μου περνάει, δεν θυμάμαι πώς είναι να έχεις αποπροσωποποίηση! Σου έχει συμβεί αυτο;
ΔιαγραφήΓια το πρώτο ερώτημά σου ναι είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό. Και για το δεύτερο ερώτημα, είναι επειδή έτσι σε κάνει και νιώθεις το σύμπτωμα αυτό και ναι φυσικά το είχα βιώσει και εγώ αυτό, ιδιαίτερα στον δρόμο της ανάκτησης.
ΔιαγραφήΔεν έχει όμως τόσο σημασία αυτό. Εσύ θα πρέπει να κατανοήσεις τα συμπτώματα που φέρνει το άγχος και επίσης να μην συγκρίνεις τα δικά σου με αυτά άλλων. Το άγχος απλά παίζει τα κόλπα του, εσύ μην δίνεις σημασία πια.
Όλα θα επανέλθουν με τον δικό τους ρυθμό και χρόνο στο φυσιολογικό επίπεδο.
Ναι το προσπαθώ αυτό που λες, να μη δίνω σημασία. Άλλο ένα περίεργο πράγμα είναι ότι μπορεί να δω τον εαυτό μου σε φωτογραφία και ενώ τον αναγνωρίζω, δεν μου αρέσει! Μου φαίνεται περίεργος, παράξενος, ίσως και θλιμμένος ή και προβληματικός θα έλεγα....σου είχε συμβεί και αυτο; Να έχεις μια περίεργη αυτοεικόνα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι βεβαίως, όλα είναι μέρος του άγχους και πρέπει να κατανοηθεί αυτό στην πρόοδο προς την πλήρη ανάκτηση. Όλα αυτά που αναφέρεις και όσες άλλες παρόμοιες απορίες με όλα αυτά τα περίεργα που μπορεί να βιώνεις είναι μέρος του άγχους και δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει στην κατάσταση του άγχους.
ΔιαγραφήΌλοι ομως έχουν άγχος, αλλα δεν εμφανίζουν ολοι αυτα τα συμπτώματα. Αρα ίσως κάποιοι να είμαστε πιο ευαλωτοι ή πιο ευαίσθητοι....με την ψυχολόγο βρήκαμε κατα τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας ότι απο μικρή προστατευόμουν μονη μου απο το άγχος και τις φοβίες και δεν το μοιραζομουν με κανέναν. Ουτε οι γονείς μου βοηθουσαν σε αυτό...οποτε ανεπτυξα αμυνες αυτοπροστασιες. Ισως η αποπροσωποποιηση να εδραιωθηκε κάπως έτσι μέσα μου. Αν και βγηκε οταν ημουν ενηλικη...τα γράφω αυτα μήπως και κάποιος αλλος βοηθηθεί.
ΑπάντησηΔιαγραφήΌταν πρόκειται για την κατάσταση του άγχους σίγουρα υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο ευάλωτοι ή όχι σε αυτό και είναι λογικό να συμβαίνει κάτι τέτοιο. Επίσης άλλοι άνθρωποι ανακτούν πιο γρήγορα από άλλους. Έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα των ανθρώπων, είναι φυσιολογικό.
ΔιαγραφήΕσύ δεν χρειάζεται να βάζεις τον εαυτό σου συνεχώς στην αναζήτηση για την επίλυση του συμπτώματος αυτού ή και άλλων διότι έτσι θα κρατάς τον εαυτό σου κουρασμένο και στον ίδιο φαύλο κύκλο και δεν θα βλέπεις εν τέλει τα αποτελέσματα που τόσο καιρό ψάχνεις. Οπότε είναι θέμα του πώς αντιδράς πάνω σε αυτά.
Μην ανησυχείς για τίποτα. Να είσαι καλά.
Κάτι τελευταίο, ήθελα να σε ρωτήσω πόσον καιρό είσαι πλέον καλά! Και όλο αυτό το διάστημα έχεις παλινδρομήσεις ή στιγμιαίες παρεμβολές άγχους, αποπροσωποποίησης; προσωπικα όταν παλιότερα την είχα ξεπεράσει, ήταν σαν να ξεχνούσα την ύπαρξη της αποπροσωποποίησης...ωστόσο, ένιωθα κάποιες φορές σαν να καραδοκεί.Εσένα σου συμβαίνει ή πλέον έχεις απαλλαγεί εντελώς; Για άλλη μια φορά σε ευχαριστώ πολύ, είναι πολύτιμο αυτό που κάνεις για όλους εμάς. Είναι απίστευτα σημαντικό να μιλάς με ανθρώπους που το έχουν βιώσει.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίμαι εδώ και χρόνια καλά και ζω μια φυσιολογική ζωή. Από τα συμπτώματα δεν έχω κανένα, το άγχος δεν έχει δύναμη πλέον πάνω μου και εννοείται το άγχος δεν μπορεί να μην υπάρχει αφού είναι ένα με το σώμα μας και είναι φυσιολογικός μηχανισμός. Εμένα όμως προσωπικά δεν με επηρεάζει πλέον.
ΔιαγραφήΈχω απαλλαγεί από όλα αυτά, πολύ σωστά όπως αναφέρεις. Και όπως σου είπα είναι φυσιολογικό να νιώθεις το άγχος. Το να νιώθει κάποιος άγχος δεν σημαίνει ότι δεν έχει ανακτήσει εφόσον τα έχει ξεπεράσει όλα.
Να είσαι καλά, σε ευχαριστώ και εγώ για τα όμορφα λόγια σου. Νιώθω και εγώ την αγάπη που μου δίνετε όλοι σας, αν και δεν είχα λάβει τότε, που χρειαζόμουν πραγματικά, την βοήθεια που τώρα δίνω σε εσάς.
Σε ευχαριστώ.
Γειας σας την τελευταία εβδομάδα τα βλέπω όλα ξένα τριγύρω μου αισθάνομαι ότι τα έχω βαρεθεί όλα ακόμη και στην πόλη όπου ζω δεν θυμάμαι ότι ζούσα εγώ κάνω πράγματα αλλά το άνχος και όλοι αυτήν η αντίληψη που αισθάνομαι δεν φεύγει έστω για 1 λεπτό.επισης από το άνχος ταλαιπωρούμε 10 χρόνια μέσα σε αυτά τα χρόνια έχω περάσει την αποπροσωποποίηση πολλές φορές με κρατούσε κάποιο χρονικό διάστημα αλλά κάνοντας πράγματα που μου άρεσαν σιγά σιγά αισθανομουν καλύτερα,για να γίνει όμως αυτό πιανουμουν από κάπου θυμόμουν πράγματα που έκανα πριν να έχω άνχος και έτσι ξεκινούσαν σιγά σιγά,σε αντίθεση με τώρα που μου φαίνονται όλα ξένα και δεν ξέρω τι να κάνω.το έχετε περάσει και εσείς έχετε να μου δώσετε κάποια συμβουλή?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΗ συμβουλή μου είναι να αφήσεις το θέμα στην άκρη, μην ψάχνεις για διάφορους τρόπους ώστε να ξεφύγεις από όλα αυτά διότι μόνο το αντίθετο αποτέλεσμα θα φέρνεις και δεν θα βλέπεις βελτιώσεις. Είναι ένα σύμπτωμα το οποίο θα φύγει μόνο του και με τον δικό του ρυθμό. Δεν μπορείς σε καμία περίπτωση να πιέσεις τα πράγματα να γίνουν γρήγορα και να γίνεις και πάλι όπως πριν μέσα σε λίγο καιρό. Απλά να κατανοήσεις ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό και θα επανέλθεις στο φυσιολογικό επίπεδο μόλις μπεις στον δρόμο της ανάκτησης.
Εύχομαι να περνάς όμορφα και μην ανησυχείς για τίποτα, θα δεις θα τα καταφέρεις, είμαι σίγουρος για αυτό.
Να είσαι καλά.
Επίσης ήθελα να ρωτήσω αν είχατε αισθανθεί και εσείς ότι είχατε βαρεθει τα περιβάλλον γύρω σας ακόμη και τον ίδιο σας τον εαυτό είναι ακόμη ένα σύμπτωμα του άνχος?
ΑπάντησηΔιαγραφήευχαριστώ πολύ πάντως για τις συμβουλές να είστε καλά!!
Ναι όλα αυτά μπορείς να τα αισθανθείς, όμως δεν έχει να κάνει αν εγώ ή οποιοσδήποτε άλλος άνθρωπος τα έχουμε αισθανθεί αυτά απαραίτητα ώστε να δεις ότι είναι όντως ένα ακόμα σύμπτωμα του άγχους. Βέβαια, τα είχα νιώσει και αυτά. Μην δίνεις σημασία σε αυτό, δεν παίζει ρόλο. Μην συγκρίνεις δηλαδή τα συμπτώματά σου.
ΔιαγραφήΕσύ θα πρέπει να κατανοήσεις ότι όλα αυτά είναι κάτω από την ίδια ομπρέλα του άγχους και από εκεί και πέρα να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι. Δεν χρειάζεται να βάζεις πλέον πίεση στον εαυτό σου.
Να είσαι καλά σε ευχαριστώ και εγώ και χαίρομαι που βοηθάω.
Γεια σας τις τελευταίες 2 μέρες μετά από μια πράξη που έκανα νιώθω πολύ ανχος δεν κοιμάμαι σχεδόν καθόλου και με έχει βγει η αποπροσωποποίηση νιώθω συνεχώς ανχωμενος και δεν μπορώ να ησυχάσω λίγο.γενικος είμαι άνθρωπος με ανχος πολύ και γραφωντας στην σελίδα σας πολλές φορές μ βοηθάτε πολύ και σας ευχαριστώ για αυτό.θελω να το ξέρει τι αγαπημένο μ πρόσωπο αλλά αν τις το πω θα τι στεναχώρισω και δεν θέλω.για αυτό και δε. Το λέω .προσπαθώ να το ξεχάσω αλλά δεν φεύγει για να χαλαρώσω.μπορειτε να μου δώσετε μια συμβουλή?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΔεν μπορώ να σου πω κάτι παραπάνω εκτός του ότι είναι καλύτερα να αφήσεις το θέμα στην άκρη και να συνεχίσεις με την καθημερινότητά σου. Αν κάθεσαι και ανησυχείς συνεχώς για την πράξη που αναφέρεις ότι έκανες τότε θα φέρεις το αντίθετο αποτέλεσμα και θα σε κυριεύει το άγχος αυτό κάθε μέρα χωρίς να βλέπεις βελτιώσεις. Επίσης μπορείς σταματήσεις να φοβάσαι διότι δεν θα βγάλει πουθενά αυτό.
Να είσαι καλά.
Προσπαθώ να το αποδεκτό αλλά κάθε λεπτό μου αρχετε στο μυαλο.μην φανταστείτε ότι έχω κάνει κάτι πολύ κακο.απλώς είναι μια πράξη π έγινε και δεν ήθελα κιόλας και μάλιστα είναι λίγο πριν το γάμο μ και αν το πω θα στεναχώρισω την γυναίκα μου πολύ ,και δεν ξέρω τι θα γίνει μετά. και δεν το θέλω αυτό,γιατί την αγαπώ πολυ.παντα ήμουν ψυχαναγκαστικος και με κολουσαν διάφορα πράγματα αλλά τότε είχα να κάνω με σκέψεις και όσο περνούσε ο καιρός και κάνοντας πράγματα αυτές φευγαν και αυτό το οφειλω σε εσάς και στο βιβλίο σας που με βοήθησαν πολυ.σε αντίθεση με τώρα π κάνοντας πράγματα δεν φεύγει από το μυαλό μου.επισηςξαναγυρισε η αποπροσωποποίηση π είχα και το ανχος μ.σας έχει συμβει σε σας να έχει κολλήσει το μυαλό σε κάτι π έγινε?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΑπό την στιγμή που δεν μπορείς να κάνεις κάτι τότε καλό είναι να αφήσεις το θέμα στην άκρη. Είναι προσωπικό θέμα και δεν μπορώ να εκφέρω γνώμη, πιστεύω καταλαβαίνεις.
Ναι σαφώς και είχα τέτοιες καταστάσεις. Για να σταματήσεις όμως αυτούς τους ψυχαναγκασμούς θα πρέπει να σταματήσεις και εσύ να δίνεις σημασία, διαφορετικά θα βρίσκεσαι στον ίδιο φαύλο κύκλο.
Να συνεχίσεις με την καθημερινότητά σου και όλα θα πάνε μια χαρά.
Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, το εκτιμώ και χαίρομαι που σε βοήθησα.
Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας και εγώ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά Νίκο και να περνάς όμορφα.
ΔιαγραφήΓεια σας και παλι προσπαθω να αφήσω το θέμα στην άκρη τις τελευταίες μέρες αλλά το μυαλό μ δεν ξεκολλάει με τίποτα ακόμη και σε διάφορες δουλειές π κάνω δεν φεύγει ,
ΑπάντησηΔιαγραφήμε φίλους π βγαίνω δεν μπορώ να ξεχάσω,και στην δουλειά π έχω δεν θυμάμαι ότι δούλευα εγώ εκεί και δυσκολεύομαι ,και όλα αυτά μέσα σε μια εβδομάδα από αυτό το συμβαν που έγινε,είναι η τύψεις π δεν με αφήνουν να προχωρήσω? δεν ξέρω τι να πω όλη η ζωή μ έτσι θα ναι άραγε,με ανχος κάθε μέρα?θέλω να συνεχισω σε ότι έκανα πριν που ήμουν χαρούμενος και γεμάτος αγάπη με όλους αλλά κάθε μέρα νιωθω ότι βυθίζομαι περισσότερο.με 1 φίλο μ που το συζήτησα μου ειπε σιγά τι έκανες έχει τύχη στους περισσότερους αλλά εγώ δεν μπορώ να ησυχάσω .
Νίκο δυστυχώς δεν μπορείς να κάνεις κάτι ώστε να ξεφύγεις από όλα αυτά που νιώθεις έτσι γρήγορα. Θέλει τον χρόνο του και παίζει ρόλο ο χαρακτήρας του κάθε ανθρώπου, οπότε μην απορείς για τις ερωτήσεις σου, είναι εύλογες και σου δίνω την απάντηση.
ΔιαγραφήΔεν θα είσαι έτσι για πάντα, το θέμα είναι εσύ να το ξεμπλοκάρεις όλο αυτό, διαφορετικά θα είσαι στον ίδιο φαύλο κύκλο.
Οπότε είναι στο χέρι σου να το ξεπεράσεις και είναι κάτι που εσύ προσωπικά πρέπει να το εργαστείς με τον εαυτό σου ώστε να το αφήσεις να φύγει και να προχωρήσεις προς τα εμπρός.
Να είσαι καλά.
Θα ήθελα να ρωτήσω επίσης ,όταν κάνω μια σκέψη χαρούμενη η σκέφτομαι πως ήμουν χαρουμενος πριν πάθω την αποπροσωποποίηση που έχω και επίσης και ανχος ,κατευθείαν μπροστά από από την σκέψη π κάνω το μου αρχετε σαν σκέψει ότι από την στιγμή π έκανες αυτήν την πράξη έτσι θα είναι τώρα, και δεν με αφήνει να ηρεμήσω.ειναι ακόμη ένα πλοκάμι του ανχους αυτό?και παρολου π ο άνθρωπος Μου με συνχωρεσε για κάτι που έγινε σχετικά με ένα bachelor που με έκαναν οι φίλοι μου(βέβαια δεν τις τα είπα ακριβώς όλα αλλά τα περισσότερα τα είπα)εγω έχω πάλι κολημενο το μυαλό μ εκεί εδώ και ένα μήνα τώρα. Σαν να μην μπορώ να ξεφύγω.και με μπαίνουν σκέψεις σαν να τις πιστεύω βασικα ότι η ζωή μου έτσι θα είναι από δω και περα.θελω να είμαι καλά και να συνεχίσω σε ότι έκανα παλιά αλλά δεν μπορώ να ξεφύγω από αυτό π έγινε.μπορειτε να μου δώσετε μια συμβουλή.σας ευχαριστώ
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΔυστυχώς δεν μπορώ να σου δώσω κάποια παραπάνω συμβουλή και ειδικά για τέτοιου είδους προσωπικά θέματα, πιστεύω με καταλαβαίνεις.
Τις συμβουλές μου στις ανάφερα για το άγχος κλπ οπότε δεν υπάρχει κάτι παραπάνω για αυτό. Όλα αυτά είναι παρακλάδια του άγχους και θα πρέπει να μάθεις να τα προσπερνάς. Δεν μπορείς να κάθεσαι καθημερινά και να μεμψιμοιρείς για κάτι το οποίο έκανες και το αφήνεις να σε ενοχλεί συνεχώς. Για κάποια πράγματα στην ζωή πρέπει να αντιλαμβανόμαστε τον λόγο για τον οποίο έγιναν, από εκεί και πέρα εσύ ξέρεις πώς θα το ξεπεράσεις και όχι με το να αναζητάς για μια νέα συμβουλή που θα σε κάνει να νιώσεις καλά βραχυπρόθεσμα. Οπότε εσύ και μόνο εσύ έχεις την δύναμη για να το ξεπεράσεις και μπορείς να το κάνεις.
Να είσαι καλά.
Σας ευχαριστώ πολύ πάντως για τις συμβουλές σας να είστε παντα καλά!
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά και εσύ Νίκο. Σε ευχαριστώ και εγώ για τα καλά σου λόγια.
ΔιαγραφήΜην ανησυχείς για τίποτα.
Ήθελα να ρωτήσω και κάτι τελευταίο πως μπορούμε να αποδεχτούμε και να ξεχάσουμε μια πράξη που έχουμε κάνει γιατί όταν λέω την αποδέχομαι και μετανιώνω αυτήν η πράξη ξαναγυρνάει στο μυαλό μ και εδώ και ένα μήνα που σκέφτομαι συνεχώς αυτο με έχει βγει η αποπροσωποποίηση δεν θυμάμαι πως να είσαι καλά στην δουλειά Μ δυσκολεύομαι και νιώθω σκέφτοντας έτσι ,ότι έτσι θα μαι.πως να δώσω οθισει στον εαυτό μου να προχωρήσει μπροστά?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΔεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη απάντηση για αυτό οπότε δεν μπορώ να σου προτείνω και εγώ κάτι σχετικό. Ίσως χρειάζεσαι τον χρόνο σου ώστε να μπορέσουν το μυαλό και το σώμα σου να ισορροπήσουν σχετικά με αυτό το θέμα και να σταματήσεις πια να το σκέφτεσαι. Όμως δεν θα είσαι έτσι για πάντα όπως αναφέρεις για το σύμπτωμα.
Θα δώσεις ώθηση στον εαυτό σου μόνο αν τα αφήσεις όλα στην άκρη και προχωρήσεις προς τα εμπρός. Αν κάθεσαι και τα σκέφτεσαι συνεχώς τότε λυπάμαι αλλά δεν θα βλέπεις τις βελτιώσεις που επιθυμείς.
Να είσαι καλά.
Καλησπέρα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΟμοιοπαθής κι εγώ!
Έχω την εξής απορία;
Θα βοηθούσε αν έκανα κάτι έξω απο τη ρουτίνα μου;
Το να παω διακοπες σε ενα αλλο μερος 2-3 μέρες βοηθάει;
Ρωτώ γιατί ανησυχώ μήπως γίνει χειρότερο.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Γεια σου.
ΔιαγραφήΑν πιστεύεις ότι μπορεί να σε βοηθήσει τότε είναι εντάξει. Αλλά αν κάθε φορά που κάνεις κάτι και δεν νιώθεις καλά και ξανα κάνεις το ίδιο πράγμα κάθε τόσο τότε θα δεις ότι δεν έχει νόημα και το μόνο που θα καταφέρεις είναι να κρατήσεις τον εαυτό σου σε ένα φαύλο κύκλο και δεν θα βλέπεις βελτιώσεις διότι κάθε φορά θα πέφτεις στην παγίδα να προσπαθείς να κάνεις κάτι για να γλυτώσεις από όλα αυτά. Τότε θα πρέπει να κάνεις το αντίθετο, να αφήσεις δηλαδή το θέμα στην άκρη και να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι κάτι το οποίο θα σε βοηθήσει πάρα πολύ.
Να είσαι καλά.
Γεια σας τις τελευταίες 2 εβδομάδες με έχει βγει ξανά η αποπροσωποποίηση και όλα αυτά γιατί απλώς πέρασα μια ίωση και φοβήθηκα .έχω περάσει ξανά τη αποπροσωποποίηση εφαρμόζοντας τις συμβουλές σας και σιγά σιγά όλο αυτό έφευγε κάνοντας πράγματα και γω αισθανομουν καλύτερα.τωρα όμως έχοντας ξανα αυτό το σύμπτωμα νιώθω σαν να μην υπάρχουν ελπίδες και όταν λέω ο ίδιος άνθρωπος ήμουν και πριν δεν το πιστεύω και νιώθω ότι με πειράζει ο εαυτός μου η πόλη που ζω νιώθω ξένα τα αγαπημένα μου πρόσωπα και γενικώς την ζωή μου , λες και δεν είναι φυσιολογικά όλα αυτα.πηγαίνω στην δουλειά κάνω τις καθημερινές δραστηριότητες αλλά ολο αυτο που περνώ το σκέφτομαι , σε αντίθεση με τις προηγούμενες φορές π ένιωθα λίγο καλύτερα κάνοντας πράγματα.μπορειτε να μου δώσετε κάποια συμβουλή σας έχει συμβεί και σας?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΔιαγραφήΔυστυχώς δεν υπάρχει κάτι παραπάνω που μπορείς να κάνεις οπότε θα πρέπει να βάλεις σε πράξη όσα έμαθες και όλα θα πάνε μια χαρά και εσύ θα αρχίσεις να νιώθεις και πάλι καλά. Δεν αλλάζει κάτι στις συμβουλές που δίνω οπότε ισχύουν όπως τις γνωρίζεις.
Πρέπει να κατανοήσεις την κατάστασή σου και να σταματήσεις πια να ανησυχείς και να φοβάσαι. Δώσε έμφαση στην καθημερινότητά σου και με τον καιρό θα ξανά νιώσεις καλύτερα.
Να είσαι καλά.
Γεια σας έχω ξαναγράψει στην σελίδα σας πιο πάλια,και με είχατε βοηθήσει πολυ.την τελευταία εβδομάδα με έχει βγει ξανά η αποπροσωποποίηση και ότι τα έχω βαρεθεί όλα και όλα αυτά γιατί είχε μπει ένα ζωύφιο μες στο τζάκι του σπιτιού και όπως το χτύπησα σκοτώθηκε και μετά άρχισαν να με κάνουν σκέψεις γιατι το έκανες και άλλα.ξερω ότι είμαι ψυχαναγκαστικος αλλά όταν πάω να το δω κάπως άλλιως και να αισθανθώ καλύτερα μπαίνει αυτην η σκέψη στο μυαλο και σκέφτομαι έτσι θα είναι πάντα.τι μπορώ να κάνω για να το δει κάπως αλλιώς το μυαλό μου?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΧαίρομαι που σε βοηθάω.
Τίποτα παραπάνω δεν χρειάζεται να κάνεις από το να σταματήσεις να δίνεις σημασία. Μπορεί να αισθάνεσαι έτσι όπως είπες αλλά θα φύγει σιγά σιγά, δεν υπάρχει κάτι να κάνεις κατά ανάγκη για να το σταματήσεις να το σκέφτεσαι. Δεν θα είσαι έτσι για πάντα όχι, αρκεί να τα εργαστείς όλα αυτά μέσα σου και να τα νικήσεις με το να μην δίνεις σημασία. Μόνο έτσι θα τα δει αλλιώς το μυαλό σου και θα ηρεμήσει.
Να είσαι καλά και μην αναλύεις τα πράγματα υπερβολικά.
Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας με βοηθάτε πάντα πολυ να είστε πάντα καλά!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕπίσης θα ήθελα να πω κάτι κάτι ακόμη ότι ,με όλα αυτά που αισθάνομαι και ξένος από το περιβάλλον και ξένος από όλους και ότι νιώθω σαν χαμένος και πολύ κουρασμένος πως μπορώ να το δω κάπως αλλιώς να αρχίσω να το βλέπω λίγο καλύτερα?και όλα αυτά γιατί σκοτώσα ένα ζωηφιο -ακριδα που είχε μπει σπίτι .
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά Νίκο και εγώ χαίρομαι που βοηθάω.
ΔιαγραφήΌλα αυτά είναι σκέψεις που δημιουργούνται τόσο έντονα έχοντας άγχος μέσα σου και το μυαλό επειδή είναι κουρασμένο πολύ κολλάει σε οτιδήποτε και ειδικά εκεί που θα δώσεις έμφαση εσύ. Οπότε μόλις σταματήσεις να το κάνεις αυτό τότε θα σταματήσει να ενοχλεί και αυτό εσένα. Μην τα βλέπεις όλα αρνητικά λοιπόν. Ό,τι έγινε έγινε, δεν μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό.
Να χαμογελάς σε ό,τι σε εμποδίζει και θα λάβεις πίσω μεγαλύτερη χαρά!
Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση σας και τις συμβουλές σας!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚατανοώ αυτά που μου γράφετε ,και είναι απολύτως σωστά έχοντας διαβάσει και το βιβλίο σας με έχετε βοηθήσει πάρα πολύ και στο παρελθόν με άλλες σκεψεις και όντως έτσι είναι τα άφηνα και με το Καιρό ήμουν καλύτερα.Στην παρούσα στιγμή από την στιγμή που σκοτώσα αυτό το έντομο -ακριδα μπήκε στο σπίτι με μπαίνει η σκέψη :(αφού το σκότωσες έτσι θα είσαι τώρα για μια ζωή )ή ότι το σκοτώσα το ζωηφιο .και με αφήνει στον ίδιο κυκλο, βέβαια μπορεί να δουλεύω και να μην το σκέφτομαι αλλά ξέρω ότι υπάρχει και με ανησυχεί και μετά δεν μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό μου καλα.να θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι και αυτό ένα πλοκάμι του ανχους?
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά Νίκο.
ΔιαγραφήΣε ευχαριστώ και εγώ για τα καλά σου λόγια.
Ναι βεβαίως και είναι ένα πλοκάμι του άγχους, οπότε δεν είναι τίποτα παραπάνω από αυτή την παγίδα που πέφτει κάποιος κάθε φορά χωρίς να το καταλαβαίνει. Αν όμως εσύ σταματήσεις πραγματικά να δίνεις σημασία τότε δεν θα έχει τα καύσιμα η σκέψη αυτή και θα σταματήσει να υπάρχει. Είναι στο χέρι σου λοιπόν.
Ευχαριστώ και πάλι να είστε πάντα καλά!
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά Νίκο, σε ευχαριστώ. Και εσύ να περνάς όμορφα και όλα καλά θα πάνε.
Διαγραφή