Ήξερες ότι το άγχος είναι φίλος σου;
Αναρτήθηκε από Mr. Who
Με αφορμή από ένα μήνυμα όπου επικοινώνησα με κάποιο άτομο το οποίο ζήτησε την βοήθειά μου πάνω στο θέμα του άγχους, θέλησα να γράψω αυτό το άρθρο ώστε να καταφέρω να σας μεταδώσω αυτό που θέλω και να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος και όλο αυτό που συμβαίνει σε σας.
Αναρωτηθήκατε ποτέ ότι όταν το άγχος περάσει, τότε σταματάει εντελώς ή κατά τη διάρκεια εκείνη καταφέρνετε να το αντιμετωπίσετε ευκολότερα και να ζήσετε με αυτό;
Θέλω να σημειώσω πρώτα ότι το άγχος δεν είναι κάτι το οποίο όταν περνάει σταματάει να υπάρχει. Δεν γίνεται σε καμία περίπτωση αυτό. Είναι μέσα στην ζωή μας και δεν αλλάζει αυτό. Δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος χωρίς άγχος, έστω και λίγο. Το πως λειτουργούμε εμείς, αυτό παίζει ρόλο, σε σχέση με αυτό. Σκεφτόσουν ποτέ σε μικρότερη ηλικία ότι δεν πρέπει να έχεις άγχος καθόλου ή οτιδήποτε άλλο; Όχι. Απλά συνέχιζες με την καθημερινότητά σου, έπαιζες, δεν έδινες σημασία και γενικά περνούσες καλά. Η σκέψη του ότι δεν πρέπει να έχεις άγχος ή δεν θέλεις να αισθάνεσαι έτσι, είναι αυτή η ίδια που φέρνει και το άγχος. Οπότε όταν κάποιος άνθρωπος βρίσκεται σε κατάσταση άγχους και με τον καιρό αρχίζει και κατανοεί τι συμβαίνει, τότε μπορεί πιο εύκολα να "δει" τα πράγματα από άλλη οπτική μεριά, μαθαίνει να ζει με αυτό και στην συνέχεια δεν τον ενοχλεί καθόλου. Δεν τον επηρεάζει σε κανένα σχετικά βαθμό και μπορεί να διαχειριστεί καλύτερα τις καταστάσεις της καθημερινότητας. Στην συνέχεια το μυαλό και το σώμα λαμβάνουν αυτές τις πληροφορίες και αρχίζουν να επανέρχονται όλα στο φυσιολογικό όπως ήταν αρχικά.
Επίσης, όχι, δεν άλλαξα πράγματα στην ζωή μου ώστε να μην έχω άγχος. Αυτό ήταν από τα πρώιμα λάθη μου τότε που έκανα και πήγαινα όλο και χειρότερα προς τα βάθη της σκοτεινής μεριάς όπου και κατάλαβα ότι έκανα ακριβώς το αντίθετο από ό,τι έπρεπε. Κάνε πράγματα που αγαπάς και σου αρέσουν και όχι πράγματα για να μην έχεις άγχος. Κάτι το οποίο βρίσκεται βαθιά ριζωμένο μέσα σου, πίστεψέ με, δεν πρόκειται να το αποφύγεις. Γιατί; Επειδή είναι άρρητα συνδεδεμένο με το μυαλό και το σώμα σου και είναι άκρως φυσιολογικό. Το περιβόητο ΑΓΧΟΣ. Που δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια φυσιολογική αντίδραση και κατάσταση μυαλού και σώματος.
Βρες κάποιο χόμπι που σου αρέσει να κάνεις, όχι όμως για να αποφύγεις το άγχος, αλλά για δική σου διασκέδαση.
Πώς ξεχωριζουμε λοιπον ποια ειναι αυτα που θελουμε να κανουμε αλλα με σεβασμο στην ξεκουραση του σωματος;;Και με το ασχημο αισθημα της καταθλιψης τι γινεται;Σκεφτομαι μερικες φορες πως μπορει ξαφνικα να μην μου αρεσει και να μην θελω τιποτα..Πως μπορει να τρελλαθω..Αναγνωριζω πως ολα ειναι το αγχος και προχωρω καθημερινα μαζι του,ομως ειναι δυσκολο
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΔιαγραφήΕίναι η κατάσταση του άγχους που σε κάνει και νιώθεις έτσι και η μία σκέψη έρχεται μετά την άλλη χωρίς σταματημό. Όλο αυτό σε γεμίζει με ανήσυχες ερωτήσεις και φόβο με αποτέλεσμα το μυαλό και το σώμα σου να βρίσκονται συνεχώς σε συναγερμό. Κάνε αυτό που αγαπάς όπως ήσουν πριν υποφέρεις από το άγχος, μην δίνεις σημασία και κατά βάση μην ξεχωρίζεις κάθε τι που φέρνει το άγχος, απλά τοποθέτησέ τα όλα κάτω από την ίδια ομπρέλα του άγχους, αφού γνωρίζεις πλέον ότι δεν πρόκειται να πάθεις κάτι κακό. Είναι στο χέρι σου λοιπόν να αποφασίσεις τι είναι αυτό που θέλεις να κάνεις και τι πιστεύεις εσύ ότι είναι σωστό για τον εαυτό σου για να του δώσεις και τον σεβασμό προς ξεκούραση από όλα αυτά.
Μπορείς επίσης να διαβάσεις και σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ στο ιστολόγιό μου σε άλλα άρθρα με τις απαντήσεις μου ώστε να έχεις μια εικόνα σχετικά με αυτά.
Από την στιγμή βέβαια που αναγνωρίζεις ότι η βάση είναι μία και είναι το άγχος τότε θα πρέπει να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι και θα δεις εν τέλει ότι όλα θα βελτιωθούν και εσύ θα νιώθεις καλύτερα και θα τα καταφέρεις, είμαι σίγουρος για αυτό.
Εύχομαι τα καλύτερα, μην ανησυχείς για τίποτα.
Ευχαριστω πολυ,προσφατως διαβασα και το βιβλιο σου,εχω πολλα στρεσσογονα θεματα στη ζωη μου που ομως παλια τα διαχειριζομουν χωρις τις κακες και επιμονες σκεψεις,χωρις αποπροσωποιηση και χωρις τοσο φοβο για το τωρα,για γο μελλον.Κατι που με ριχνει πολυ επισης ειναι οι ζαλαδες κ γενικα το αισθημα πως δεν μπορω να παω οπουδηποτε μη παθω κριση και ολα τα χειροτερα που σκεφτομαι..μιλαω και με γιατρο ο οποιος ειναι απο τους λιγους που προσπαθουν να βοηθησουν χωρις φαρμακα..καποιες μερες βλεπω βελτιωση και δυστυχως αλλες νιωθω πως κανω βηματα πισω.Αραγε θα τα καταφερω ποτε να ξαναβρω τον εαυτο μου;τη χαρα για τη ζωη;
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά και σε ευχαριστώ σχετικά με το βιβλίο μου.
ΔιαγραφήΗ διαδικασία ανάκτησης είναι δύο βήματα πίσω ένα μπροστά και όλα χρειάζονται τον χρόνο τους και πρέπει να γίνουν με τον δικό τους ρυθμό χωρίς να πιέζεις εσύ τις καταστάσεις για να τα κάνεις να φύγουν όλα γρήγορα κλπ.
Θα τα καταφέρεις μια χαρά μόνο όταν κάνεις πραγματικά αυτά που είπαμε και σταματήσεις να δίνεις πλέον σημασία στο θέμα.
Να περνάς όμορφα.
Γεια σου, διάβασα πολλά στο μπλογκ σου. Πραγματικά έχω βοηθηθεί πολύ. Σχετικά με την κατάθλιψη όταν είναι κυρίαρχο συναίσθημα και όχι το άγχος τι γνωμη έχεις απο την εμπειρία σου; Είχες περάσει καταθλιπτικό επεισόδιο; κι αν ναι, το αντιμετωπίσες με τον ίδιο τρόπο με το αγχος; Καμια φορα σκέφτομαι οτι η κατάθλιψη είναι συσσωρευμένο αγχος που ο Οργανισμός δεν μπορει να διαχειριστεί και κατεβάζει ρολα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου.
ΔιαγραφήΣε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και χαίρομαι που σε βοηθάει.
Ναι βεβαίως και είχα περάσει μέσα από την κατάθλιψη, εφόσον φυσικά πέρασα μέσα από όλα αυτά που μου έφερε το άγχος και κατέληξα να νιώθω όλο και χειρότερα χωρίς καμία ελπίδα και όχι καλά αποτελέσματα. Ναι σχετικά με τον ίδιο τρόπο θα έλεγα ότι το αντιμετώπισα. Οπότε μόλις κατανόησα το άγχος και όλα όσα ένιωθα, τότε με την σειρά του και ο μηχανισμός της κατάθλιψης είχε μπει και αυτός στην σειρά της "επιδιόρθωσης" κατά τον δρόμο μου προς την πλήρη ανάκτηση. Οπότε και έφυγε σχετικά με τον ίδιο τρόπο όπως και το άγχος.
Σίγουρα όλα παίζουν ρόλο, θα έχεις διαβάσει σχετικά με την κατάθλιψη φαντάζομαι. Το θέμα είναι να σταματήσεις να δίνεις σημασία σε όλα αυτά ώστε να σταματήσουν και αυτά το ίδιο. Εκεί βρίσκεται η ουσία. Για να φτάσεις όμως σε εκείνο το σημείο θα πρέπει να τα "εργαστείς" όλα αυτά με τον εαυτό σου. Όλη αυτή η εσωτερική δουλειά είναι που θα σε κάνει να κατανοήσεις τα πράγματα καλύτερα και με τον καιρό θα νιώθεις όλο και καλύτερα. Και στο τέλος χωρίς να το καταλάβεις θα έχεις φτάσει στην πλήρη ανάκτηση.
Συνέχισε να κατανοείς την κατάστασή σου και όλα θα πάνε μια χαρά. Θα τα καταφέρεις!
Να είσαι καλά.
Καλησπερα φιλε μου θα ηθελα τη βοηθεια σου
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα και χρόνια πολλά Καλή Χρονιά!
ΔιαγραφήΝαι βεβαίως. Μπορείς να μου πεις.
Κωστας λεγομαι και καλη χρονια με υγεια
ΑπάντησηΔιαγραφήΕχω κ γω μερικα προβληματα με το αγχος
Δε ξερω ουτε απο που να αρχισω
Εγω απο οτι καταλαβα απο μικρος ημουν γεματος αγχος αλλα δε το ειχα καταλαβει ωσπου μια μερα επαθα κριση πανικου απο αλλο λογο με τα χρονια καταφερα να ηρεμησω κ ετσι καταλαβα οτι τοσα χρονια ημουνα αγχωμενος αλλα τωρα παλι δεν ειμαι καλα εχω κουραστει αλλα εχω πολυ πεισμα μπορει να ποναω ολοκληρος αλλα καθε μερα θα σηκωθω κ θα παω στη δουλεια
Γεια σου Κώστα.
ΔιαγραφήΚαλή χρονιά και χρόνια πολλά με υγεία!
Είναι δύσκολα, σε καταλαβαίνω. Είχες περάσει μέσα από διάφορες καταστάσεις και σε είχε καταβάλει το άγχος. Έτσι ήρθαν στην ώρα τους και οι κρίσεις πανικού.
Είναι όμως θέμα χρόνου ώστε να κατανοήσεις την κατάστασή σου και να εργαστείς με τον εαυτό σου όλο αυτό το άγχος το οποίο παράγεται μέσα σου και να το σταματήσεις για να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο. Άρα εφόσον για τόσο καιρό δεν βλέπεις τις αλλαγές που θέλεις τότε θα πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο που αντιδράς πάνω σε διάφορες σκέψεις και αισθήσεις ώστε να μπορέσουν το μυαλό και το σώμα σου να ξεμπλοκαριστούν και να προχωρήσουν προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση.
Εύχομαι καλή δύναμη και να περνάς όμορφα.
Σε ευχαριστω πολυ κ με συγχωρεις που τετοιες μερες σε απασχολω
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα μπορουσαμε να επικοινωνησουμε κ καπως αλλιως?
Γιατι στα λογια ακουγονται ευκολα αλλα καπου στην πραξη το χανω
Σε καταλαβαινω κ πολυ μαλιστα που θες να κρατησεις την ιδιωτικοτητα σου
Αν θα μπορουσες θα ημουν υποχρεος
Κ μπραβο σου που ασχολεισαι ακομα με ενα θεμα που σου θυμιζει συνεχως τα δυσκολα που περασες καποτε
Αυτο και αν θελει δυναμη ψυχης
Ο θεος βλεπει βοηθατε αλληλους ειπε κ αυτο κανεις εσυ
Δεν υπάρχει πρόβλημα, δεν ενοχλείς.
ΔιαγραφήΔυστυχώς δεν υπάρχει κάποιος άλλος τρόπος. Μπορείς αν θέλεις να μου στείλεις στο email (feelokay.gr@gmail.com) και μόλις βρω τον χρόνο θα σου απαντήσω εκεί.
Έτσι σωστά, είναι και κάποια πράγματα που δεν λέγονται έτσι εύκολα με τα λόγια, γι' αυτό χρειάζεται να εργαστείς με τον εαυτό σου το άγχος κλπ για να μπορέσεις να κατανοήσεις τα πράγματα καλύτερα.
Δεν με επηρεάζει καθόλου το να ασχολούμαι με το θέμα του άγχους. Έχει ωριμάσει πλέον όλο αυτό μέσα μου.
Έχεις δίκιο, έτσι είναι. Και εγώ χαίρομαι που σας βοηθάω διότι ξέρω μέσα από τον δικό μου πόνο τι πέρασα και πώς ένιωσα και μέσα από την δική μου εμπειρία μπορώ πλέον να δίνω την βοήθεια που τόσο πολύ ποθείτε.
Να είσαι καλά. Όλα καλά θα πάνε.
Θα προσπαθησω νσ σου στειλω δε τα πολυ γνωριζω αυτα γενικα το χρησιμοποιω πιο πολυ το ιντερνετ για τη δουλεια μου οταν χρειαζεται αλλα τωρα οπως βλεπεις το χρησιμοποιω κ για αλλο λογο χαχα
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν κ δεν ειμαι ουτε 30 δεν ειμαι πολυ φιλος του ιντερνετ
Απλα θα ηθελα αν εχεις την ορεξη να με βοηθησεις με το πως γινονται ολα αυτα που μου λες οτι πρεπει να κανω γιατι εχω διαβασει πολλα εδω στη σελιδα σου αλλα καταλαβαινεις
Κ ενω κ γω καταλαβαινω οτι ειναι τοσο απλα τα πραματα το αγχος οπως λες κ συ κανει τα κολπα του
Νασαι καλα φιλε μου
Ναι βεβαίως στείλε μου στο email μου και θα σε βοηθήσω. Δεν πειράζει, ό,τι μαθαίνει κανείς καλό είναι :)
ΔιαγραφήΟπότε στείλε μου τα ερωτήματά σου εκεί και θα μιλήσουμε πάλι με περισσότερες πληροφορίες πάνω στα θέματα που χρειάζεσαι να μάθεις σχετικά με το θέμα του άγχους.
Να είσαι καλά και εσύ, ευχαριστώ.
Τι ανθρωπος εισαι να ενα ερωτημα
ΑπάντησηΔιαγραφήΑντι κοιτας τη δουλεια σου κ να περνας καλα ασχολεισαι με αυτα
Τι να πω χιλια μπραβο εισαι αξιεπαινος
Θα τα πουμε
Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.
ΔιαγραφήΌλα μέσα στη ζωή είναι, αρκεί να υπάρχει θέληση. Όλοι μας μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Ακόμα κι όταν δεν υπάρχει χρόνος. Λίγο από τον χρόνο του αν δώσει κάποιος αυτό μπορεί να γίνει ένα θαύμα για κάποιον άλλον.
Σε ευχαριστώ και πάλι, εκτιμώ όσα είπες.
Ναι βεβαίως. Στείλε μου όποτε θέλεις.
Θα στειλω αλλα κατσε να δω πως
ΑπάντησηΔιαγραφήΓια ολα υπαρχει η πρωτη φορα λενε θα το κανω κ αυτο
Γιατι για να πω την αληθεια απο τοσα που εχω διαβασει σε αυτο το ιντερνετ τοση αληθεια που βρηκα εδω στο δικο σου δε τη βρηκα σε ολολκηρο το ιντερνετ
Ναι φυσικά έτσι είναι.
ΔιαγραφήΣε ευχαριστώ πολύ, το εκτιμώ και χαίρομαι που σε βοηθάει η ιστοσελίδα μου.
Γεια σας με λένε Νίκο έχω ξαναγράψει και γω στην στην σελίδα σας πιο παλιά και με έχετε βοηθήσει και εμένα πολύ με τις συμβουλές σας,θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την αποπροσωποποίηση .με βγήκε ξανά πριν από μία εβδομάδα αλλά σχέση με άλλες φορές που έκανα πράγματα και σιγά σιγά αισθανομουν καλύτερα, τώρα κάνοντας πράγματα έστω και δύσκολα δεν μπορεί ένα λεπτό να το δει το μυαλό αλλιώς νιώθω ξένους τους δικό μου την πόλη που ζω και γενικά όλο το περιβάλλον ξένο.νιωθω ότι τα έχω βαρεθεί όλα και δεν θυμάμαι πως είναι να είσαι καλά και αισθάνομαι κιολας ότι δεν θέλω κιόλας να μαι.και όλα αυτά μέσα σε μια βδομάδα.σας έχει συμβεί εσάς κάτι παρόμοιο?σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου Νίκο.
ΔιαγραφήΧαίρομαι που σε βοήθησα ώστε να πιάσεις το νόημα και τα πηγαίνεις καλύτερα.
Ίσως είναι καλύτερα να διαβάσεις σχετικά με το σύμπτωμα αυτό στο σωστό άρθρο και όχι εδώ. Ψάξε λίγο στην αρχή της σελίδας και δεξιά στις κατηγορίες θα το βρεις. Εκεί θα βρεις περισσότερες πληροφορίες καθώς και τις απαντήσεις μου που δίνω σχετικά με το θέμα. Επίσης δεν παίζει ρόλο αν μου έχει τύχει εμένα κάτι τέτοιο διότι όπως αναφέρω πάντα, μην συγκρίνετε τα συμπτώματά σας με αυτά άλλων, δεν έχει νόημα. Το πρόβλημα πρέπει να "πιαστεί" από την ρίζα και να λυθεί ώστε να υπάρχουν μακροπρόθεσμα καλά αποτελέσματα.
Οπότε οι απαντήσεις ισχύουν οι ίδιες σχετικά με το θέμα και μπορείς να τις βρεις στο κατάλληλο σχετικό άρθρο για το σύμπτωμα αυτό.
Μην ανησυχείς για τίποτα όμως.
Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση σας και για τις συμβουλές σας !
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα είσαι καλά Νίκο.
ΔιαγραφήΌλα καλά θα πάνε!