Τετάρτη, Ιανουαρίου 22, 2014

Ανάκτηση από Αποπροσωποποίηση-Αποπραγματοποίηση

Αναρτήθηκε από Mr. Who

Το θέμα αυτό φαίνεται να είναι top σε αναζητήσεις στο διαδίκτυο, όπως έχω δει όλα αυτά τα χρόνια και θα σας βοηθήσω να κατανοήσετε την αποπροσωποποίηση ώστε να μην είστε άλλο μπερδεμένοι με αυτή την κατάσταση. Θέλω να είμαι ειλικρινής μαζί σας και θα σας αναφέρω τα πάντα γύρω από αυτό το σύμπτωμα.

Σε πρώτη φάση θέλω να σημειώσω κάποια πράγματα όσον αφορά την αποπροσωποποίηση και ποιός ο λόγος που την έχουμε.

Κατ' αρχήν να πω ότι η αποπροσωποποίηση δεν πρόκεται απλά για ένα σύμπτωμα του άγχους. Με αυτό θέλω να πω ότι ακόμα και άτομα που έχουν περάσει μέσα από μια διαφορετική κατάσταση, εκτός του άγχους, έχουν βιώσει παρόμοια εμπειρία. Λέγοντας αυτό, άνθρωποι που έχουν χάσει κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο μπορεί να υποφέρουν προσωρινά από αυτή. Υπάρχουν και άλλες τέτοιες περιπτώσεις όπου μπορεί να υποφέρει κάποιος από κρίσεις αποπροσωποποίησης. Λένε ότι αρκετοί άνθρωποι που δεν υποφέρουν από άγχος έχουν αποπροσωποποίηση, όμως εγώ θα έλεγα ότι η βάση είναι το άγχος.

Όλο αυτό όμως στην πραγματικότητα γίνεται για έναν κύριο λόγο. Είναι ο τρόπος του σώματός τους με σκοπό να τους προστατεύσει από όλο αυτόν τον πόνο και την ανησυχία όπως ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με αυτούς που υποφέρουν από άγχος οι οποίοι αρχίζουν να σκέφτονται πολύ βαθιά. Όταν έρθει η ώρα και αυτός ο πόνος αρχίσει να μειώνεται, τότε αυτά τα άτομα σιγά σιγά θα γίνουν και πάλι ο παλιός τους εαυτός και έτσι η αποπροσωποποίηση τους αφήνει. Στην ουσία η αποπροσωποποίηση δεν θα χρειαστεί άλλο πια για να τους προστατεύσει από όλο αυτόν τον πόνο. Επίσης το ίδιο συμβαίνει και σε κάποιον ο οποίος μπορεί να φέρει στη μνήμη του κάποιες άσχημες στιγμές με τις οποίες εμπλέκεται πάρα πολύ και τις σκέφτεται βαθιά, οπότε η αποπροσωποποίηση παίρνει θέση εδώ και τον προστατεύει.

Στην περίπτωσή μας τώρα, που είναι το άγχος, οι άνθρωποι υποφέρουν με αποπροσωποποίηση και είναι κάτι το οποίο είναι φυσιολογικό. Θα σας εξηγήσω ακριβώς τι εννοώ. Όταν είχα άγχος για μερικά χρόνια, δεν είχα καν εμφανίσει συμπτώματα της αποπροσωποποίησης, μέχρι που ήρθε η στιγμή που το πώς ένιωθα με ενοχλούσε όλο και περισσότερο. Έτρεχα σαν τον τρελό από τον έναν γιατρό στον άλλο και πραγματικά τίποτα δεν λειτουργούσε. Μετά ήρθε η ώρα που σκέφτηκα ότι θα πρέπει να σώσω τον εαυτό μου από αυτό το σύμπτωμα και να βρω μια λύση να γλυτώσω. Έτσι κατέληξα να ανησυχώ κάθε μέρα χωρίς σταματημό για το πώς ένιωθα, ξόδευα κάθε ώρα και λεπτό κάθε μέρα κάνοντας προσπάθειες ώστε να βρω μια διέξοδο από αυτή τη χαοτική κατάσταση, περνούσα όλη τη μέρα μου νιώθοντας λυπημένος για τον εαυτό μου και μου ερχόταν να κλάψω κάθε φορά που ξυπνούσα γιατί δεν άντεχα άλλο. Κάθε μέρα που περνούσε αυτό γινόταν συνέχεια και συνέχεια, μέχρι που κάποια στιγμή άρχισα να νιώθω ότι δεν ήμουν πραγματικά εκεί που ήμουν, μου φαινόταν σαν ένα ψέμα, θολά τα πράγματα και δεν καταλάβαινα με τίποτα τα όσα γινόντουσαν. Για να μην τα πολυλογώ, αυτό που είχε γίνει εκείνη τη μέρα ήταν ότι το σώμα μου είπε "φτάνει πια! δεν μπορώ να αναλάβω όλη αυτή την ανησυχία και βαθιά σκέψη άλλο πια και για να προστατεύσω εμένα και εσένα, θα πρέπει να 'κλείσω' τα συναισθήματά σου". Και το έκανε στην πραγματικότητα. Δεν ένιωθα καμία συγκίνηση, καμία ευτυχία, χαρά και όλος ο κόσμος γινόταν γκρίζος και άψυχος και ήμουν σαν ένα κέλυφος με πόδια περπατώντας στο χάος. Όμως όπως και να έχει, τώρα το έχω κατανοήσει πλήρως αυτό, επειδή το σώμα μου στην ουσία με προστάτευε.

Πέρασα πάρα πολλά πράγματα με την αποπροσωποποίηση, όπως το ίδιο έχει συμβεί και σε άλλα άτομα σαν και εμένα. Την ξεπέρασα στο τέλος, αλλά θέλω να ξέρετε ότι δεν υπάρχουν άμεσες λύσεις. Μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο μου και να μάθετε τα πάντα για το συγκεκριμένο σύμπτωμα. Έχω αποτυπώσει τον ίδιο μου τον εαυτό εκεί και πιστεύω πραγματικά ότι θα σας βοηθήσει ώστε να μπορέσετε και εσείς να ανακτήσετε από την αποπροσωποποίηση, όπως έκανα και εγώ. Πιστέψτε με, δεν θέλω να παίζω με την ψυχολογία κανενός, όλα αυτά που γράφω βγαίνουν μέσα από τη δική μου προσωπική εμπειρία και πραγματικά θέλω να σας βοηθήσω.

Για περισσότερες λεπτομέρειες και συμβουλές επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου http://www.feelokay.gr

Επίσης μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο μου
..::Μοιραστείτε αυτό το άρθρο::..

319 σχόλια:

  1. Υπαρχει σε καποιο βιβλιοπωλειο το βιβλιο σας;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Έχω και γω αποπροσωποποίηση.ειμαι 13 χρόνων αλλά μου φαίνεται ωραία και νιώθω ότι είμαι προνομιουχος.καποιες φορές που έχω άγχος πολύ σκέφτομαι λες και είμαι αλλος,λες και βλέπω ταινία.ειμαι ιδιαίτερα έξυπνος και το ξέρω καλά.εχω ακούσει ότι γίνεται σε έξυπνα άτομα.παντως το είχα καταλάβει από 10 χρόνων ότι κάτι δεν πάει καλά.ευχαριστω για το κείμενο που διάβασα μόλις τώρα με βοήθησε αρκετά

      Διαγραφή
    2. Γεια σου.
      Τώρα πλέον καταλαβαίνεις και για ποιον λόγο συμβαίνει και ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Μην ανησυχείς για τίποτα και όλα θα πάνε καλά.
      Να είσαι καλά, χαίρομαι που σε βοήθησε το άρθρο μου.

      Διαγραφή
    3. Είμαι 16 χρονών και είναι έτσι 2 μήνες κοιταω τον εαυτό και είναι σαν μην με βλέπω είναι τρομακτικό σε πόσο καιρό μπορώ να το αντιμετωπισω και να νιώσω τελείως καλά οπως πριν?

      Διαγραφή
    4. Γεια σου.
      Όπως θα έχεις διαβάσει μέσα από σχόλια και τις απαντήσεις μου δεν υπάρχει λόγος για να ανησυχείς και να φοβάσαι. Δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό.
      Επίσης δεν υπάρχει κάποιο χρονικό όριο που μπορεί να θέσει κάποιος για το πόσο καιρό θα υπάρχει αυτό το σύμπτωμα. Πρέπει να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι ώστε να πάρουν το μυαλό και το σώμα σου την ξεκούραση που επιθυμούν και έτσι θα αρχίσεις και εσύ να νιώθεις καλά με τον καιρό και σιγά σιγά θα γίνεις και πάλι όπως πριν.
      Μην στεναχωριέσαι, όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό επίπεδο.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  2. Καλησπέρα. Όχι το βιβλίο μου δεν πωλείται σε κανένα βιβλιοπωλείο. Μπορείς να το παραγγείλεις πατώντας σε αυτό το λινκ http://www.feelokay.gr/p/blog-page_27.html και να συμπληρώσεις την "Φόρμα παραγγελίας" που θα βρεις κοιτώντας στο κάτω δεξί μέρος της σελίδας. Για οποιαδήποτε βοήθεια χρειαστείς ενημέρωσέ με.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Καλημέρα!
    Θα προχωρήσω σε παραγγελία του βιβλίου.. Ωστόσο, θα ήθελα αν είναι εφικτό να έχουμε και μια επικοινωνία μεταξύ μας...Γίνεται? Να στείλω το e-mail μου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Καλησπέρα. Ναι βεβαίως μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω e-mail σε αυτό εδώ feelokay.gr@gmail.com
    Ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. αληθεια το δικο σου κειμενο ηταν το πιο σημαντικο απο ολα οσα εχω διαβασει μεχρι στιγμης για την αποπρωσοποποιηση δεν αντεχεται καθολου κι εχω καθε μερα νοιωθω πως ολα μου πανεχαλια πως τιποτα δεν μπορω να νοιωσω οπως ημουνα πριν! θα ηθελα να παραγκειλω το βιβλιο σου! κοστιζει καποια χρηματα? αν ναι ποσο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Σε ευχαριστώ Λίνα για τα καλά σου λόγια. Στείλε μου μήνυμα στο feelokay.gr@gmail.com και θα σου απαντήσω άμεσα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Απο παιδί 10 χρονω βιώνω κατα καιρούς το δίδυμο αποπροσωποποίηση-απο πραγματοποιηση.
    Πανε 40 ολόκληρα χρόνια πλεον και ως ενα σημείο μπορώ να πω οτι δεν μ ενοχλεί τοσο πολυ αυτη η κατάσταση οπως παλιότερα.
    Την εχω συνηθίσει πια.".Αυτη" ειμαι "εγω"
    ΚΩΣΤΑΣ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Καλησπέρα. Βρήκα τυχαία αυτη την δημοσίευσή ψάχνονταςγια πλάκαω για αποπρωσοποποιηση. Είμαι κοντά στα 45 και έχω αποπρωσοποποιηση και αποπραγματοποιηση απο 15 χρονων. Βασικά είμαι η αποπρωσοποποιηση πια γιατί δεν υπαρχει αισθηση εαυτου και μετά απότόσα Χρόνια καθημερινά ζωντας ετσι στο τελος το αποδεχεσαι και ζεις σαν παρατηρητης απο μακρια.
    Απο την εμπειρια μου εχω να πω οτι αν την φοβηθεις χειροτερευει ενω αν αποδεχτεις αυτη την αλλαγη της αισθησης της συνειδητότητας σου και του γυρω Περιβάλλοντος χαλαρωνουν καπως και ολα τα συμπτωματα.

    Dped for life

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Φυσικά μπορεί και να χειροτερέψει επειδή τροφοδοτείς συνεχώς τον εαυτό σου με ανησυχία και φόβο και "πνίγεσαι" στην ουσία σε έναν βασανιστικό κύκλο. Όλοι μπορούν να ανακτήσουν από αυτό το σύμπτωμα (όπως και όλα τα άλλα). Οπότε μέσα από την εμπειρία σου δείχνεις σε όσους διαβάζουν τουλάχιστον το συγκεκριμένο άρθρο ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό, όπως αναφέρω και εγώ άλλωστε.

    Να περνάς καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα. Σοβαρό κατά την γνώμη μου ζωντας με αυτο τοσα χρονια καθημερινά είναι. Απλά λυπάμαι που θα το πω αλλα μου εκανε πιο ανωδυνο τον χαμο της μητερας μου πριν απο 6 χρονια και μετα του πατερα μου γιατί λογω απουσιας συναισθηματος και μνημες ηταν σαν να παρακολουθουσα μια ταινια και οχι την κηδεια των γονιων μου. Ξέρεις φυσικά ότι ειναι η αγαπημενη σου μητερα αλλα η αποπροσωποποίηση και η αποπραγματοποιηση σε προστατευουν με το γνωστο συναισθημα της αποκοπης απο τον εαυτο σου και την πραγματικοτητα. Συγγνώμη αν βαρυνα λιγο το κλιμα. Εξω αν με δει κανεις με φίλους δεν θα καταλάβει τίποτα αλλα μεσα μου η αποκοπη απο τις σκεψεις μου και τα συναισθήματα μου εχει το δικό της βαρος πανω μου. Είναι δύσκολη κατάσταση αλλα μην ξεχνανε κυρίως όσοι το βιώνουν σαν σταδιακο συμπτωμα ότι είναι απλά ενα συναισθημα κι αυτο που μας "προστατεύει" απο οτι ποναει και μας στρεσαρει. Δεν ειναι πραγματικη η αλλαγη της αισθησης του εαυτου αλλα πλασματικη. Ξέρω για ποιό λόγο εμφανίστηκε πρωτη φορα στην εφηβεια μου και παρότι δεν υπάρχει πια η αιτια δυστυχώς μετά από τόσα χρόνια ποτιστηκε σε ολο μου το ειναι. Να στε ολοι καλα και μην το φοβάστε ειναι απλα ενα συναισθημα μια πλανη. Παλιά την ειχα εξαφανισει τελειως μονο με αυτη την σκεψη καθε μερα στο μυαλο μου. Όταν το μυαλό παρει μηνυμα ότι δεν μας απειλεί κατι τραυματικο πια τοτε θα πάψει να μας προστατευει με αυτο τον ιδιαιτερο τροπο. Να στε ολοι καλα.

      Διαγραφή
  10. Βλέπεις όμως ότι αυτό το σύμπτωμα ήρθε για κάποιο συγκεκριμένο λόγο, για να σε προστατεύσει από όλο αυτόν τον πόνο. Ξέρω ότι συμφωνείς γενικά. Αλλά αυτό το σύμπτωμα όπως και τα άλλα δεν πρόκειται να σου προκαλέσουν τίποτα σοβαρό. Σοβαρό το θεωρείς επειδή σε αποκόβει σχεδόν από τα πάντα, οπότε σε καταλαβαίνω πώς νιώθεις και για ποιό λόγο το αναφέρεις έτσι. Απλά αν σκεφτεί κανείς ότι αυτό υπάρχει "μέσα" σε όλους τους ανθρώπους μπορεί να καταλάβει και τον λόγο που αυτό έρχεται και είναι εκεί για να μας προστατεύσει.
    Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες σου. Να είσαι καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ακριβως. Σοβαρό το θεωρώ γιατίσε αποκοβει απο την πραγματικοτητα,απο τα συναισθηματα,τις σκέψεις σου και τον ιδιο σου τον εαυτο. Δεν είναι λιγο να βλεπεις εναν αγνωστο στον καθρεφτη. Στην αρχη ειδικα που δεν ηξερα τι ηταν αυτο για 10 χρονια ηταν κολαση. Θελω να πω σε οσους-ες βιωνουν αυτα τα περιεργα συναισθηματα να μην αφηνουν να τους καταβαλουν. Ειναι πλανη που αν δεν της δωσεις σημασια απο τον πανικο σου θα εξαφανιστει σταδιακα. Να σαι και συ καλα και ολοι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Αυτό πρέπει να κάνουν όλοι, σωστά. Να μην σταματήσουν να κάνουν αυτό που αγαπούν ακόμα κι αν νιώθουν έτσι περίεργα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Καλησπέρα σας. Τους τελευταιους 6 μήνες παθαίνω συχνά κρίσεις πανικού. Πήγα σε κάποιον ειδικό βοηθήθηκα για λίγο αλλά μετα άρχισα πάλι να σκέφτομαι διάφορα. Νονίζω ότι εχω χασει αίσθηση , δεν μπορω να αντιληφθώ τον κόσμο και νομίζω ότι ζω σε όνειρο. Το βραδυ κυριως με πιάνουν αυτα τα συμπτώματα και νομίζω οτι θα τρελαθώ. Κοιταω γυρω μου σαν χαμένη και νομίζω οτι δεν μπορω να δω κανέναν ενω βλέπω κανονικά! Δεν νιώθω το σωμα μου μερικές φορές και απλά περπατάω μηχανικά. Νομιζω οτι θα τρελαθώ και ότι θα χαθώ στον κοσμό μου! Τι μπορώ να κάνω για να μην νιώθω έτσι??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Καλησπέρα. Θα απαντήσω μόνο στο ερώτημά σου καθώς εκεί βρίσκεται το πρόβλημα. ΔΕΝ χρειάζεται να κάνεις τίποτα απολύτως. Πρέπει να σταματήσεις να ψάχνεις τρόπους για να μην νιώθεις έτσι όπως νιώθεις. Αν συνεχίσεις με χίλια ζόρια να ψάχνεις κάτι το οποίο θα σε κάνει να μην νιώθεις έτσι τότε λυπάμαι αλλά θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο. Οπότε κάνε το αντίθετο από αυτό που κάνεις εδώ και καιρό. Σταμάτα να γεμίζεις τον εαυτό σου με φόβο και ανησυχία και κατανόησε ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Αγκάλιασε όλα όσα νιώθεις και μην δίνεις σημασία σε αυτά. Όλα είναι προσωρινά και εσύ πρέπει να προχωράς προς τα εμπρός στον στόχο σου στην πλήρη ανάκτηση.
    Ελπίζω να βοήθησα με τα παραπάνω. Επίσης διάβασε στο ιστολόγιό μου τι έχουν γράψει και άλλα άτομα που νιώθουν όπως εσύ.

    Να περνάς καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Καλησπέρα σας, σ έμενα η αποπροσωποποίηση ήρθε κεραυνός εν αιθρία καθώς περπατούσα μια νύχτα στο δρόμο, έφηβος το 1973.
    Μου πήρε χρόνο ψάχνοντας στα τυφλά σε αρκετές ιατρικές εγκυκλοπαίδειες να βρω ένα λήμμα που να περιγράφει επαρκώς τη κατάσταση μου. Μάταιος κόπος.
    Πέντε χρόνια μετά, εντόπισα με χαρά τη λέξη "αποπροσωποποίηση" σ ένα λεξικό.
    Ενοιωσα Τάσο ευτυχής σα να είχα ανακαλύψει την... Αμερική.
    Ανακουφίστηκα. Έτρεξα και ενημέρωσα τους εκαστοτε γιατρούς μου [ παλιάς σχολής ] για τον οποίους η αποπροσωποποίηση ήταν μια άγνωστη λέξη και πέταξα τα ψυχοφάρμακα που μου έδιναν πιστεύοντας ότι έπασχα από μια άτυπη ψυχωσική διαταραχή.
    Αυτή ήταν και η αρχή της "ίασης" μου. Η τραγωδια μου ειχε ονομα και δεν ηταν ψυχωση.
    Εκτοτε πήρα τη κατάσταση στα χέρια μου.
    Τωρα μπορώ να καυχηθώ οτι έχω ζήσει τα καλυτέρα και πληρέστερα χρόνια της ζωής μου υπό τη σκιά της αποπροσωποποίησης.

    Κώστας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Γειά σου Κώστα. Χαίρομαι που τα κατάφερες. Με αυτά που αναφέρεις δείχνεις ότι η κατανόηση είναι η λέξη κλειδί για αυτό αλλά και για όλα τα άλλα συμπτώματα. Ακριβώς, δεν πρόκειται για ψύχωση. Πρέπει οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό το σύμπτωμα να καταλάβουν ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Μπράβο, να είσαι πάντα δυνατός.

    Αν θέλεις ανάφερε με λίγα λόγια τι έλεγε το λεξικό εκείνο για την αποπροσωποποίηση ώστε να βοηθήσεις όσο μπορείς και εσύ με τον δικό σου τρόπο τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό το αβλαβές σύμπτωμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Παιδιά όπως έγραψα πιο πανω ζω με αποπροσωποιηση και αποπραγματοποιηση σχεδόνόλη μου την ζωή συνεχώς και όχι σαν απλο συμπτωμα. Οσες φορες κατάφερανα το νικήσω ηταν μόνο όταν κατάφερα να αφεθω και να αγνοω ολα οσα παραδοξα ενιωθα και εβλεπα. Οσο ασχολειται κάνεις μαζί τους αυτα παιρνουν υπόσταση και μας γινονται εμμονή. Αποδοχη και σιγα σιγα θα μειωθουν τα συμπτωματα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Καλησπέρα!! Καταρχας συγχαρητήρια για την βοηθεια που προσφερετε σε όλους εμας. Τον τελευταιο καιρό παθαίνω αρκετα συχνα κρισεις πανικού. Μαζι με τισ κρισεις ηρθε και η κατάθλιψη και η αποπροσωποποίηση. Δεν ξέρω πως να το εξηγήσω. Αισθάνομαι πολύ περίεργα νιώθω ότι έχω χασει τον ελεγχο του εαυτού μου και ότι χάνω το μυαλό μου σιγα σιγά. Κοιτάω γυρω μου και μου φαίνονται ολα διαφορετικά σαν να ζω σε όνειρο σαν να αλλάζουν όλα. Και συχνα εχω ζαλαδες και πονοκεφάλους, Πολλές φορές νομίζω ότι χανομαι στις σκεψεις μου καιι ότι θα τρελαθώ. Καθομαι με τις ωρες και σκεφτομαι τι μπορεί να μου συμβαινει αλλά δεν μπορώ να βρω άκρη. Νομιζω ότι το μυαλο μου πετάει κάπου αλλου και δεν μπορώ πια να σκεφτω λογικά. Φοβαμαι πολύ ότι θα τρελαθώ. Τι μου συμβαίνει?? Σας ευχαριστω πολύ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπερα. Όσα περιγράφεις φιλε/η τα εχω κι εγω απλα ολη μου την ζωη απο 15 εως 40+ που ειμαι τωρα. Δεν έχασα το μυαλο μου απλα νιωθω ασχημα και μειονεκτικα γιατί με ολα αυτα τα περιεργα που νιωθω ακόμα και και απλό οπως μια καλημερα μια συζητηση με φιλο η γνωστο ειναι περιπου αδυνατο. Οπως είπα πιο πανω προσπαθηστε να κανετε σαν να μην σας επηρεαζει σαν να το αγνοείτε. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο νιώθοντας ετσι παραδοξα αλλά όσο ασχολειται κάνεις με αυτο αυτο παιρνει διαστάσεις μεγαλωνει.
      Είναι σημαντικό να βοηθηθεις και απο ειδικο για την καταθλιψη. Εγω εμαθα να ζω με την καταθλιψη και με αποπροσωποποιηση_αποπραγματοποιηση πια απλα οποτε νιωθω οτι με εχει κανει πολυ χαλια στο μυαλο μου και στις σκεψεις μου τοτε νιώθω πολυ την αναγκη να ξεφύγω-βγω απο το μυαλο μου και τοτε βγαζω τα οπλα μου που εχουν αποδειξει παντα οτι με επιμονη αποδιδουν οχι αμεσα αλλα σιγα σιγά. Αυτα ειναι: Μονο θετικες σκεψεις κοντρα στις αρνητικες που ειναι ασταματητες-Αγνοω τα περιεργα συναισθηματα για τον εαυτο μου και τα παντα γυρω μου. Ετσι ειχα γιατρευτει παλια για μερικους μηνες και δεν μπορουσα να καταλάβω τι ειναι η αποπροσωποποιηση οταν διαβαζα για αυτη. Δυστυχώς όμως επειδή στη δικια μου περιπτωση ειναι μια αμυνα του μυαλου που εμφανιστηκε για συγκεκριμένο λογο μετα απο τοσα χρονια εχει ριζωσει για τα καλα. Ολα θα αλλαξουν προς στο καλυτερο μονο αν δεν της δωσεις τοση μεγαλη σημασία και βομβαρδίσεις το μυαλο σου με θετικες σκέψεις μονο. Συγγνώμη για το μεγαλο κειμενο.

      Διαγραφή
  19. Καλησπέρα. Πιστεύω πως αν διαβάσεις όλα τα παραπάνω θα σε καλύψουν. Απλά πρέπει να σταματήσεις να ψάχνεις τρόπους να μην νιώθεις έτσι όπως νιώθεις και να προχωρήσεις προς τα εμπρός. Σταμάτα να μένεις στον ίδιο κύκλο του φόβου και της ανησυχίας και θα δεις ότι θα τα καταφέρεις.
    Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Να είσαι καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Αυτό που κάνεις λάθος και ίσως είναι αυτό που κρατάει ζωντανό τόσα χρόνια το συγκεκριμένο σύμπτωμα, είναι ότι προσπαθείς με κάποιον τρόπο να φέρνεις ως όπλο όπως λες τις θετικές σκέψεις ενάντια στις αρνητικές. Πρέπει να το σταματήσεις όλο αυτό και να αποδεχθείς τις αρνητικές σκέψεις. Το θέμα δεν είναι "να κάνεις κάτι" ώστε να σταματήσεις όλα αυτά που νιώθεις και σκέφτεσαι. Αλλά έχει να κάνει με το "να ΜΗΝ κάνεις κάτι", να τα αγκαλιάσεις όλα αυτά, να -σταματήσεις- να ασχολήσε με το θέμα και εν τέλει να σταματήσει επιτέλους αυτή η μάχη με τον εαυτό σου. Αν κάθεσαι και ψάχνεις τρόπους κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη να κάνεις κάτι για να γλυτώσεις από όλα αυτά, τότε πώς περιμένεις να ανακτήσεις πλήρως; Πάντα φιλικά μιλάω, όμως θέλω πραγματικά, πάρα μα πάρα πολύ, να πιάσετε όλοι σας το νόημα, να το κατανοήσετε.
    Όταν κάποιος έχει μια κακή σκέψη δεν θα καθίσει να βασανίσει το μυαλό του ώστε να την αντικαταστήσει με μια θετική, επειδή αυτό θα κουράσει περισσότερο το μυαλό του και θα τον φέρει σε πλήρη σύγχυση. Βλέπετε τον φαύλο κύκλο;;

    Κακιά σκέψη->Σκέψου κάτι θετικό->Δεν δουλεύει αυτό->Κακιά σκέψη πάλι->Ξανά σκέψου κάτι θετικό->Κύκλος, κύκλος και ξανά κύκλος βασανιστικός.

    Και το σύμπτωμα για το οποίο μιλάμε θα συνεχίζει ακάθεκτα να τον προστατεύει μέχρι να σταματήσει την μάχη αυτή. Οπότε αυτός σταματάει να δίνει σημασία. Όπως λέμε γενικά: Όταν κάτι σε ενοχλεί και το αφήνεις, δεν δίνεις πλέον σημασία, τότε σε αφήνει και αυτό.

    Γι' αυτό σας λέω συνεχώς. Κάντε αυτό που αγαπάτε και μην δίνετε σημασία σε αυτό (όπως και στα άλλα) αβλαβή συμπτώματα. Είναι ο τρόπος του σώματός μας για να μας πει ότι κάτι δεν κάνουμε σωστά.

    Πιστεύω με τα παραπάνω να βοήθησα. Μην τα παρατάτε ποτέ και να κοιτάτε πάντα μπροστά στον στόχο σας, την πλήρη ανάκτηση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Οσα μου λετε έχουν μια βαση και συμφωνω σε κάποιο βαθμο απλα όταν είσαι σε αυτη την μπεδερμενη κατασταση μέσ την ομιχλη χαμενος στην αβυσο ειναι δυσκολο να αφεθεις κι αν το καταφέρεις δεν αλλαζει κατι άμεσα ισως μετα απο μερες να δεις οτι σαν να εισαι ζωντανος κι οχι ρομποτ,σαν να μην ειναι ονειρο ο κοσμος γυρω αλλα πραγματικος. Θελει πολυ κουραγιο ειδικα για καποιον που το βιωνει χρονια καθημερινα κι οχι απλα σαν συμπτωμα.
      Ευχομαι ολοι/ες εδω να βοηθηθουν και χαιρομαι που έχετε γραψει βιβλιο. Μακάρι κι εγω στην εφηβεια να ειχα βρει ενα βιβλιο που θα περιεγραφε την αποπροσωποποίηση θα ειχα βοηθηθει πιστευω αρκετα οταν ηταν στην αρχη. Δυστυχως επι 10 χρονια δεν ήξερα τι μου συνεβαινε. Μετα ανακαλυψα μεσω μιας ψυχολογου ενα αγγλικο σαιτ για την αποπροσωποποιηση και βοηθησε αρκετά να δω οτι παρα πολλοί σαν κι εμενα βιωναν τα συμπτωματα της αποπροσωποποιησης:αποσπαση,ξενος προς τον εαυτο σαν να εχεις πεθανει,γονεις ξενοι επισης.

      Διαγραφή
  21. Έχω μιλήσει με πάρα πολλά άτομα στο παρελθόν που το είχαν για πολλά χρόνια όπως και εσύ και οι περισσότεροι έχουν ανακτήσει. Και το βίωναν κάθε μέρα όπως και εσύ κι όχι σαν ένα απλό σύμπτωμα όπως αναφέρεσαι. Ποτέ δεν είναι αργά όμως. Μπορείς να το ξεπεράσεις και δεν έχει καμία σημασία πόσο καιρό το είχες, πίστεψέ με σε αυτό που σου λέω. Θέλεις ένα "κλικ" που λέμε ώστε να το κατανοήσεις πλήρως και να ελευθερωθείς. Εμένα αυτό μου δείχνεις. Ξέρω είναι δύσκολο θα μου πεις. Αλλά πέρασε τόσος καιρός θα μου πεις, γιατί δεν έφυγε; Άρα για τόσο καιρό μάλλον κάτι δεν είχες κατανοήσει πλήρως. Δεν θέλω να μπερδεύεις το μυαλό σου πλέον με διάφορες πληροφορίες. Η βάση είναι μία και ξέρεις ποιά είναι, όπως είχαμε μιλήσει στα παραπάνω μηνύματα. Όπως και εγώ και τόσα πολλά άτομα έχουν ανακτήσει από αυτό και όλα τα άλλα συμπτώματα. Είναι ο τρόπος που βλέπεις τα πράγματα. Εγώ δεν μπορώ να λέω στους ανθρώπους τι να κάνουν. Ούτε είμαι γιατρός, ούτε τον παριστάνω. Το μόνο που μπορώ να δώσω εγώ είναι συμβουλές. Πιστεύω με καταλαβαίνεις.

    Χαίρομαι που ποτέ δεν τα παρατάς, επειδή αυτό μου δείχνεις και που μπόρεσες μέσω ψυχολόγου όπως λες να πάρεις μια βοήθεια σχετικά με αυτό το σύμπτωμα. Να είσαι πάντα δυνατός και να περνάς πάντα καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Με ξαφνιασε μολις διαβασα οτι ξερεις ατομα που εχουν ανακτησει τελειως απο αυτο. Ναι ισως επειδη το εχω τοσα χρονια και εφυγε μονο μια φορα. Ετσι "γνωρισα" τον εαυτο μου και τον κοσμο και θυμαμαι οταν ειχα γινει τελειως καλα η πραγματικοτητα εκτος απο υπεροχη στις.ασχημες καταστάσεις με ενοχλουσε αρκετα. Παντα ετσι ηταν.. Ναι δεν το βαζω κατω γιατι πρωτον ο λογος που εμφανιστηκε δεν υπαρχει πια.. αλλα κυριως γιατι νιωθω οτι μου χει κλεψει ολη μου τη ζωη και δεν θελω να χασω και την υπολοιπη. Ευχαριστω πολυ για αυτη τη συζητηση και ελπιζω να βοηθιουνται κι αλλοι που τα διαβαζουν οπως εγω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Έτσι είναι όντως. Να είσαι καλά και να περνάς όμορφα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Καλημερα. Επιστρεφω ξανα στο θεμα γιατι θελω να μοιραστώ ότι απο τότε που διάβασα για την αποπροσωποποιηση καιτην άποψη σου στο τι κανω λαθος και δεν έχει φύγει τόσα χρονια αφού το καταλαβα καλά προσπάθησα για πρώτη φορά να μηνασχολούμαι με τα συμπτώματα και να προσπαθώ να κάνω ότι Θέλω. Είμαι αυτός που την βιώνει απο 15 χρονων ως 45 που ειμαι τωρα. Με τις συμβουλές σου αφέθηκα για πρώτη φορά χωρίς να κάνω τίποτα και έτσι για αρχή ήρθε η ηρεμια στο μυαλο μου πρωτα. Μετα διάβασα και το αρθρο σου για το αγχος και με βοηθησε κι αυτο παρα πολυ να αποδεχτω οπως αισθανομαι ασχημα πολυ πχ και να μην "τρελαινομαι"να βρω τροπο να μην αισθάνομαι ετσι. Το αποτέλεσμα μετα απ' ολα αυτα ειναι οτι εχει ηρεμησει ο νους μου αρκετα και καποιες μερες ενιωσα τον εαυτο μου σαν ζωντανο και την πραγματικοτητα επίσης. Μετα απο τοσα χρονια είναι φυσικο να επανελθει το νορμαλ σιγα σιγα με τους δικους του ρυθμους. Σιγουρα ομως τωρα χαρη σε σενα φιλε που συνειδητοποιησα το λαθος που κανω ολα αυτα τα χρονια με την αποπρωσοποποιηση και το αγχος μου για το πως αισθανομαι έξω η σε συγκεκριμενα μερη.βλεπω την θεραπεια μου ηδη. Ετσι δεν θα υπογραψω οπως πρωτα dpedforlife αλλα dpisdefeated.
    Ευχαριστώ απ τη ψυχη μου και να στε ολοι καλα.

    DPdefeted

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Να είσαι καλά, χαίρομαι πάρα πολύ που το συνειδητοποίησες και που σε βοήθησα με τον δικό μου τρόπο να τα καταφέρεις. Όπως βλέπεις και εσύ δεν χρειάζεται να κάνει κάποιος κάτι για να γλυτώσει από αυτό όπως και τα άλλα συμπτώματα, πρέπει να έρθει με τον δικό του ρυθμό. Και δεν έχει σημασία πόσο καιρό το έχει κάποιος. Ο νους ηρεμεί και ΟΛΑ επανέρχονται στο φυσιολογικό επίπεδο.

    Να περνάς πάντα καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Ευχαριστω κι εγω για ολη την.βοηθεια που δινει το blog σου και ειναι ολοφανερο για μενα που ζω επι 25 χρονια με αποπροσωποποιηση και αποπραγματοποιηση οτι την ξερεις καλα και επισης πως θα την εξαφανισουμε για παντα. Το βιβλιο σου θα το παραγγειλω για το αρχειο μου γιατι θεωρω οτι απ οσα διαβασα εδω και την αποψη σου οτι για δευτερη φορα μπορω να την εξαφανισω αυτη την φορα για παντα. Αρκετα χρονια μου στερησε επειδη της εδωσα ολη την προσοχη μου. Οχι αλλο!
    Ενα ευχαριστω επισης γιατι μου θυμισατε οτι δεν ειναι το νορμαλ να νιωθω οπως νιωθω (να μην νιωθω δηλαδη) δυστυχως το χα ξεχασει και το θεωρουσα φυσιολογικο μου πια.

    Dpisdefeated

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Σε ευχαριστώ και πάλι. Μην τα παρατάς ποτέ. Συνέχισε να κοιτάς στον στόχο σου προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Άραγε έπασχε απο αποπραγματοποιηση , αποπροσωποιηση ο ποιητής Λάμπρος Πορφύρας ?? Το ποίημα αυτο τι κρύβει άραγε ??Τὸ θέατρο

    ΤΟ ΘΕΑΤΡΟ
    Δὲν ξέρω πῶς νὰ σοῦ τὸ εἰπῶ. Μὰ ὁ δρόμος, χθὲς τὸ βράδυ,
    μὲς στὴ σταχτιὰ τὴ συννεφιὰ σὰ θέατρο εἶχε γίνει.
    Μόλις φαινόταν ἡ σκηνὴ στ᾿ ἀνάριο τὸ σκοτάδι
    καὶ σὰ σκιὲς φαινόντανε μακριά μου οἱ θεατρίνοι.

    Τὰ σπίτια πέρα κι οἱ αὐλὲς καὶ τὰ κλωνάρια ἀντάμα
    ἔλεγες κι ἦταν σκηνικὰ παλιὰ καὶ ξεβαμμένα,
    κι ἐκεῖνοι ἐβγαίναν κι ἔπαιζαν τ᾿ ἀλλόκοτό τους δράμα,
    κι ἄκουγες βόγκους κι ἄκουγες καὶ γέλια εὐτυχισμένα.

    Ἐγὼ δὲν ξέρω. Ἐβγαίνανε κι ἐσμίγαν κι ἐπαγαίναν
    κι ἤτανε μιὰ παράσταση καὶ θλιβερὴ κι ὡραία.
    Κι ἔβγαινε, Θέ μου! κι ἡ νυχτιὰ καθὼς ἐπαρασταίναν,
    κι ἔβγαινε, Θέ μου! κι ἔριχνε τὴ μαύρη της αὐλαία.

    Κώστας



    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Ωραίο Κώστα. Ίσως. Ποιός ξέρει σε τι αναφερόταν..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Η αληθεια οτι νιωθω παραξενα. Εδω κ τεσσερα χρονια πασχω απο ανχωδεις διαταραχη(νομιζω δεν εχω παει σε ειδικο) και ανγονομαι οπου και να παω. Πριν 2 μηνες επαθα κατι παραξενο. Δεν μπορω ν περιγραψω ακριβως τι εγινε αλλα ηταν σαν να θολωσα. Τα παντα γυρω μ δεν ειχαν νοημα εννοωθα τελειως μουδιασμενος, αναρωτιομουν για την καθε κινηση που εκανα. Ελεγα στον εαυτο μου γιατι το εκανα αυτο, γιατι ειπα αυτο, εννοωθα δλδ λες κ ηταν καποιος αλλος στο σωμα μ λες κ δεν ηταν δικο μ. Την επομενη μερα δεν βγηκα απο το σπιτι κ ετσι εγινε χειροτερα. Απο τοτε μεχρι σημερα το εχω σε καθημερινη βαση αλλα ΟΧΙ τοσο πολυ, παντως αυτο που με προβληματιζει ειναι ο τροπος που σκεφτοναι κ το κανει χειροτερα. Εψαχνα στο ιντερνετ για αυτο κ καπου διαβασα οτι μπορει να ειναι ψυχωση κ απο τοτε κολησε το μυαλο μου. Το σκεφτομαι καθημερινα και φοβαμαι.Κατα βαθος ξερω οτι ειναι αποπροσωποιηση αλλα το μυαλο μ πιστευει αλλιως και επιβαρυνει την κατασταση μου. Διαβαζοντας τα σχολια κ το αρθρο με βοηθησε λιγο αλλα παλι δεν ξερω τι να κανω, να επισκευτο κανεναν ψυχιατρο η οχι; (εχω και ενα θεμα με τα λεφτα) αλλα φοβαμαι επισης μηπως ο ψυχιατρος μου πει οτι ειναι ψυχωση κ μου δωσει ψυχοφαρμακα. Δεν ξερω τι να κανω. Προσπαθω να πεισω τον εαυτο μου οτι θα με γιατρευση ο χρονος αλλα παλι οι σκεψεις μου με κυριαρχουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Καλησπέρα Ανώνυμε (αν και θα ήταν προτιμότερο να έγραφες κάποιο ψευδώνυμο),

    Η απάντηση βρίσκεται μέσα στα λόγια σου. "Το σκέφτομαι καθημερινά και φοβάμαι". Αυτό είναι το λάθος που κάνεις. Οπότε και αυτό το σύμπτωμα υπάρχει και έτσι βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο. Το αν θα επισκεφθείς κάποιον ψυχίατρο ή όχι αυτό είναι καθαρά προσωπικό θέμα. Εφόσον διάβασες τα σχόλια και τα άρθρα έχεις μια εικόνα περι τίνος πρόκειται.
    Μην φοβάσαι τίποτα και μην ανησυχείς! Θα τα καταφέρεις.

    Να περνάς καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Ευχαριστω πολυ και συγνωμη που δεν χρησιμοποιησα ονομα προηγουμενος, Να σας ρωτησω εσεις ειχατε παει σε καποιον ψυχολογο/ψυχιατρο;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Γεια σου Πάνο. Δεν πειράζει.
    Όχι δεν είχα πάει. Αν και το σκεφτόμουν, όμως κάτι με κρατούσε πίσω. Χωρίς αυτό να σημαίνει κάτι κακό για τους ανθρώπους που ειδικεύονται σε αυτό τον τομέα. Αλλά το ότι δεν πήγα δεν έχει σημασία, δηλαδή είναι καθαρά προσωπική σου επιλογή αν θέλεις να πας ή όχι. Μην περιμένεις κάποιον να σου πει αν πρέπει να πας ή όχι.
    Εσύ έχεις την δύναμη μέσα σου και θα τα καταφέρεις. Πρέπει να κατανοήσεις την κατάστασή σου ώστε να μπορέσεις να προχωρήσεις προς τα εμπρός.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Καλησπερα Πανο. Δεν εχεις να φοβασαι τιποτα ολα θα επανελθουν οταν αποδεχτεις τη νεα κατασταση και δεν σε απασχολει πια. Ειμαι ετσι και με πολλα ακομα που δεν ανεφερες επι 30 χρονια. Διαβαζοντας το βιβλιο του Mr.Who συνειδητοποιησα οτι μαχομαι τον εαυτο μου. Εδω και λιγες βδομαδες βλεπω την αποπροσωποποιηση και ολα τα παραδοξα συναισθηματα και τις αλλοκοτες σκεψεις σαν αναμενομενα και ηδη εχουν αλλαξει πολλα σε μενα. Πολυ αργα βεβαια αλλα λογικο με τοσα χρονια στη περιπτωση μου. Υπαρχει μια μαγικη λεξη που μετα απο καποιο διαστημα φερνει αποτελεσματα κι αυτη ειναι ΑΠΟΔΟΧΗ. Ειμαι πια με το σκεπτικο οτι ετσι συμβαινει σε μενα για καποιο λογο και το αποδεχομαι δεν το πολεμαω πια. Ετσι ηρεμει ο νους σιγα σιγα γιατι δεν μαχεται πια και ολα επιστρεφουν ξανα. Δεν ασχολουμαι πια αν βλεπω στον καθρεφτη εναν ξενο,αν δεν νιωθω λεω απλα οκ ετσι ειναι για οσο θελει και δεν ασχολουμαι. Αλλαξε σταση σε οσα περνας και θα επανελθεις. Αποδεξου οτι εχεις αγχος σαν να ειναι μερος του εαυτου σου. Ετσι εγω καλυτερευω μερα με την μερα!

    dpisdefeated

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. περισσοτερο οι ιδιες. Ταυτιζονται αυτα που ειπα με την αποπροσοποιηση? Μηπως η σποπροσοποιηση περιλαμβανει επισης τετοιες διαφορες ιδεες? Φοβαμαι οτι θα τα χασω τελειως

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν θα τα χασεις φιλε νικο ετσι νομιζεις. Τοσα χρονια εγω και δεν τα χασα οπως και κανεις σε ολο τον κοσμο με αποπροσωποποιηση απο ξενα σαιτ που ημουν μελος. Απλα ειναι δυσκολη κατασταση.

      dpisdefeated

      Διαγραφή
  36. Ναι βεβαίως Νίκο. Έχοντας κάποιος αυτό το σύμπτωμα μπορεί να σκεφτεί οποιαδήποτε τέτοια σκέψη και στη συνέχεια να έχει το μυαλό του συνεχώς σε αυτή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Γεια σας και παλι ο νικος ειμαι. Η αληθεια ειναι οτι δεν διατυποθικε ολοκληρη η ερωτηση μου καιθα ηθελα να την ξανα κανω. Τωρα τελευταια νιωθω λες και τα βλεπω ολα σε 3d. Μηπως ετσι ειναι και η αποπροσοποιηση/αποπροσοποιηση?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Νικο. Στην ερωτηση σου τωρα θα πω οτι σε ζηλευω γιατι κανονικα πρεπει να βλεπουμε το περιβαλον τρισδιαστατο ενω εγω με την αποπραγματοποιηση δεν τα βλεπω ετσι αλλα μαλον δισδιαστατα η μονοδιαστατα σαν μια φωτογραφια θα ελεγα. Αν ενοουσες αυτο για 3D αλλα μαλον ενοεις εξωπραγματικα μηπως η πιο μεγεθυνμενα? Οτι και να ειναι μην ασχολεισαι γιατι η προσοχη μας τα κραταει ζωντανα.

      Διαγραφή
    2. γεια σ αγγελε,
      Η αληθεια ειναι οτι τα βλεπω τα πραγματα ποιο μεγεθυνμενα αλλα πολλες φορες τα βλεπω οπως ανεφερες ποιο πανω σαν μια εικονα. Το μονο γεγονος που με τρομαζει ειναι η ιδεα οτι δεν ειναι αποπροσοποιηση και οτι ειναι κατι αλλο. Γιαυτον τον λογο ηθελα περισσοτερο να ρωτησω.

      Διαγραφή
  38. Γεια σου νικο. Οτι περιγραφεις το περασα επι 10 χρονια απο την ηληκια της εφηβειας χωρις να ξερω κι εγω τοτε τι μου συνεβαινε. Μετα ενας ψυχολογος μου ειπε διαταραχη αποπραγματοποιησης. Τωρα μετα απο τοσα χρονια προσπαθω να γινω καλα μην δινοντας σημασια σε οτιδηποτε νοιωθω και βλεπω αλλοιωμενα. Ειναι απλα αγχος,ειναι απλα ενα κουρασμενο μυαλο που κατεβασε τους διακοπτες. Βρες την δυναμη μεσα σου και μην κουραζεις αλλο τον εαυτο σου ανησυχωντας για πως νιωθεις. Θελει να το παρεις αποφαση και οταν δεν πολεμας πια ολα θα επανελθουν.

    dpisdefeated

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Καλησπέρα. Ονομάζομαι Γιάννης. Πριν από 6 χρόνια έπαθα την πρώτη κρίση πανικου. Διαγνωστηκα με γενικευμενη αγχώδη διαταραχή. Για 3 χρόνια έτρεχα σε γιατρούς και είχα χάσει την προσωπική μου ζωή. Ήμουν κλεισμενος σπίτι και ασχολουμουν με θέματα υγείας που νόμιζα πως έχω. Οσπου είπα να το παλεψω το έκανα και για τρία χρόνια ζούσα σχεδόν φυσιολογικά. Εδώ όμως και τρεις μήνες μετά από έντονο άγχος μου ξανάρθε. Αυτή τη φορά χειρότερα. Φοβόμουν ότι θα τρελαθώ πεταγοταν λέξεις στο μυαλό μου η κολλουσαν επίμονα τραγούδια δεν μπορούσα να συγκεντρωθω και γενικά άρχισα να είμαι στα χαμένα. Η διάγνωση ήταν ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή με γενικευμενη αγχώδη διαταραχή και μικρού βαθμού καταθλιψη. Ξεκίνησα ψυχοθεραπεια αλλά δεν έχω δει ακόμη αποτέλεσμα. Τις τελευταίες όμως μέρες έχω κάτι που με έχει τρελάνει. Μου φαίνεται περίεργος ο εαυτός μου. Το τι είναι ο άνθρωπος. Ο κόσμος και πως περνάει ο χρόνος και οι στιγμές χάνονται κ.α. επίσης μου έρχονται συνέχεια αναμνήσεις στο μυαλό από την παιδική μου ηλικία και έχω μια αίσθηση σαν να ζω εκεί.Ολα γύρω μου φαινονται διαφορετικά σαν να τα ζω στο παρελθόν. Όχι το deja vu που λένε. Επίσης έχω αμφιβολία για πράγματα που μου έρχονται στο μυαλό αν τα έχω ζήσει η τα έχω φανταστεί η τα έχω δει σε όνειρο. Ακόμη πολλές φορές δεν ξέρω αν είμαι ζωντανός αν κοιμάμαι και όλα αυτά είναι όνειρο κλπ. Αυτά είναι αποπροσωποίηση αποπραγματοποιηση ??? Η κάτι άλλο??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

      Διαγραφή
    2. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

      Διαγραφή
  40. Καλησπέρα. Ονομάζομαι Γιάννης. Το να νιώθεις ότι δεν υπάρχεις. Η ότι η ζωή είναι όνειρο και δεν την ζεις πραγματικά. Το να έρχονται αναμνήσεις και να μην είσαι σίγουρος αν τα εζησες η τα φανταστικες. Το να έρχονται αναμνήσεις από το μακρινό σου παρελθόν και να νιώθεις σαν να ζεις εκεί( δηλαδή ότι βιωνεις αυτή τη στιγμή να έχει την εικόνα και την αίσθηση του παρελθόντος, σαν να ζεις στο παρελθόν, όχι deja vu).Αυτά είναι αποπροσωποίηση και αποπραγματοποιηση ???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Τίποτα μην σε ανησυχεί Γιάννη. Είναι όπως είπες και εσύ, η αποπροσωποποίηση. Άσε τον εαυτό σου ελεύθερο, κάνε ό,τι αγαπάς στην καθημερινότητά σου και προχώρα προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση. Δώσε στο μυαλό και το σώμα σου τον χώρο και χρόνο ώστε να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Γειαα σας...εδω και ενα μηνα εχω κατι παράξενο στην αρχή άρχισε ότι ηθελα να κοιμάμαι όλοι μερα δεν ειχα όρεξη για τίποτα...μεταα απο λιγεσ μερεσ άρχισε να μουδιαζει ολο το σωμα μου ολοι μερα ήμουν μουδιασμένος ειχα ζαλάδες συνέχεια μουδιαζε το κεφάλι μου τα χερια μου έτρεμα όλος μολισ έφευγε αυτο ένιωθα βαροσ σε ολο σωμα για 20 μέρες σαν να ειμαι δεμένος να περπατάω και να νοιώθω οτι θα πέσω...τώρα αυτον καιρό νιωθω παλι την ζάλη αυτή τα ποδια μου μουδιασμένα πιασμένα περπατάω και νοιώθω οτι θα πιάσω νιωθω σφυγμούς στο σωμα δεν μπορώ να βγω εξω απο το σπίτι ακομα και σπιτι που ειμαι δεν νιωθω καλα σφίξιμο στο στομάχι εκανα εξέταση αίματος καρδιο γράφημα βγήκαν καλαα και αξονική τι αλο να κάνω γτ νιώθω αυτο το απεσειο πράγμα μεσα μου;;; παίρνω και καποια φάρμακα αντικαταθλυπτικα εδω και28 μέρες μπορείτε να μ πείτε τι εχω;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Καλησπέρα Μάκη. Βασικά πρέπει να σου πω ότι εγώ ΔΕΝ είμαι γιατρός ούτε τον παριστάνω. Εφόσον όμως έχεις κάνει και κάποιες απαραίτητες εξετάσεις και έδειξαν όλα φυσιολογικά τότε θα πρέπει να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι. Στην ουσία αυτά τα δύο είναι που σε κρατούν στην ίδια κατάσταση και νιώθεις όλα αυτά που νιώθεις. Μόλις σταματήσεις λοιπόν να ανησυχείς και να φοβάσαι τότε το μυαλό και το σώμα σου θα έχουν τον χρόνο ώστε να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό. Μπορείς να διαβάσεις και τα σχόλια αναγνωστών παραπάνω ώστε να δεις ότι δεν είσαι μόνος σε αυτό που περνάς.

    Μην στεναχωριέσαι για τίποτα. Θα τα καταφέρεις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Καλημέρα.Μόλις τελείωσα την Τρίτη Λυκείου και δύο μήνες πριν δώσω Πανελλήνιες με έπιασε τρομερό άγχος για το τι θα κάνω στη ζωή μου ώσπου ένα βράδυ γυρνώντας με το λεωφορείο ένιωσα ότι έχασα την αίσθηση της πραγματικότητας,όλα έμοιαζαν περίεργα,η πραγματικότητα μου έμοιαζε με όνειρο και με κάτι μη πραγματικό.Τότε άρχισε να με πιάνει άγχος ότι τρελαίνομαι,ότι κάτι δεν πάει καθόλου καλά μαζί μου και όσο το σκεφτόμουν κι αγχωνόμουν το μεγένθυνα κι ήταν όλο και πιο τρομακτικό.Αποφάσισα να κάνω κάποιες εξετάσεις προκειμένου να διαπιστώσω αν είναι κάτι οργανικό και τελικά ήταν όλα καλά οπότε τότε μιλώντας με μία ψυχίατρο μου είπε ότι αυτό που βιώνω επρόκειτο για την αποπραγματοποίηση,μία κατάσταση που προκαλείται από έντονο στρες και στην περίπτωση μου έλεγαν ότι έφταιγε το άγχος των Πανελληνίων.Τότε άρχισα να το εκλογικεύω και σταμάτησα να φοβάμαι τόσο.Συνέχισα να ασχολούμαι με τις Πανελλήνιες και να κάνω πράγματα με την ελπίδα ότι με το τέλος των Πανελληνίων,θα ήταν πάλι όλα κανονικά.Με τον τρόπο αυτό έγινε αρκετά διαχειρίσιμο,αν και παρέμενε αλλόκοτο.Εν τέλει,οι Πανελλήνιες τελείωσαν κι η κατάσταση προφανώς ήταν η ίδια και άρχισα να φρικάρω και να αγχώνομαι ότι θα μείνω έτσι για πάντα,ότι έχω παραφρονήσει,ότι δεν μπορώ να ζήσω τίποτα και έγινε πάλι τεράστιο μέσα στο μυαλό μου..τώρα προσπαθώ να ζω μαζί του και να κάνω πράγματα που με εκφράζουν αφήνοντας πίσω όλον τον παραλογισμό των Πανελληνίων αλλά ακόμα τριγυρίζει στο μυαλό μου η σκέψη ότι δεν θα μου περάσει ποτέ.Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να το διαχειριστώ και να ανακτήσω εν τέλει από αυτήν την τόσο παράξενη κατάσταση;Χρειάζεται απλώς χρόνος ή πρέπει να κρατήσω μία συγκεκριμένη στάση απέναντι του και να μην το επιβαρύνω;Θέλω να πάω και διακοπές με τους φίλους μου όπως λέγαμε όλη τη χρόνια και νιώθω ότι δεν θα τις βιώσω πραγματικά λόγω αποπραγματοποίησης και δεν ξέρω τι να κάνω...Θέλω να κάνω τόσα πράγματα και να ζήσω τόσο πολύ!!Είμαι 18 χρονών και όλα,ακόμα και με την αποπραγματοποίηση,μου φαίνονται υπέροχα.δεν θέλω άλλο άγχος και πίεση..θέλω απλά να τελειώσει αυτή η κατάσταση και να πάρω πάλι τη ζωή και τον εαυτό στα χέρια μου και να αισθανθώ ζωντανός.Πώς πρέπει να φερθώ;Υπάρχει όντως περίπτωση να μείνω έτσι για πάντα;Άλλοτε φοβάμαι και άλλοτε έχω ελπίδα ότι όλα θα επανέλθουν και συνεχίζω να αγαπάω τη ζωή έστω κι υπό τη σκιά αυτής της φρίκης.Τι να κάνω;; (Στράτος)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Καλησπέρα Στράτο.

    Λες μέσα στο κείμενό σου: "...και άρχισα να φρικάρω και να αγχώνομαι ότι θα μείνω έτσι για πάντα..". Το σύμπτωμα αυτό συνεχίζει και υπάρχει λόγω του ίδιου του φόβου της ύπαρξής του. Οπότε το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι ένα βήμα πίσω και να αφήσεις το μυαλό και το σώμα σου να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό. Πρέπει να εμπιστευτείς το θεραπευτικό σου σύστημα και να κατανοήσεις ότι δεν έχεις τίποτα απολύτως, είσαι υγιής. Δεν πρόκειται για μαγικά κόλπα, θα καταλάβεις και μόνος σου ότι έτσι λειτουργούν το μυαλό και το σώμα. Χρειάζεται χρόνος, βεβαίως, δεν γίνεται τίποτα εν μία νυκτί και η στάση που θα μπορούσες να έχεις απέναντι σε αυτό το επίσης αβλαβές σύμπτωμα είναι να μην του δίνεις σημασία και να κάνεις ό,τι σου αρέσει ακόμα και αν δεν νιώθεις μέρος αυτού. Μην φοβάσαι να νιώθεις έτσι, διαφορετικά θα βρίσκεσαι στον ίδιο κύκλο. Πρέπει να αγκαλιάσεις όσα νιώθεις και απλά να συνεχίσεις με ό,τι κάνεις. ΔΕΝ πρόκειται να πάθεις κανένα κακό. Αν όμως Στράτο συνεχίσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι για αυτό και οτιδήποτε άλλο νιώθεις τότε λυπάμαι αλλά δεν θα αφήσεις το μυαλό και το σώμα σου να προχωρήσουν προς την πλήρη ανάκτηση και εν συνεχεία θα αναρωτιέσαι γιατί δεν βλέπεις βελτίωση.
    Πολύ καλά θα κάνεις αν πας διακοπές, μην ζορίζεις το μυαλό σου όμως με το αν θα τις βιώσεις ή όχι, απλά πάνε, εφόσον το θέλεις πραγματικά. Και που ξέρεις; Ίσως τελικά περάσεις καταπληκτικά!
    Είσαι σε πολύ ωραία ηλικία, συμφωνώ, όμως μην αποφεύγεις σε καμία περίπτωση το άγχος. Δηλαδή, μην προσπαθείς να κάνεις κάτι ώστε να μην νιώθεις άγχος. Πίστεψέ με θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο βασανιστικό κύκλο. Σε -νιώθω- άμεσα, δεν πρόκειται να είσαι έτσι για πάντα. Να έχεις πάντα την ελπίδα ότι όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό και να αγαπάς την ζωή σου όπως -ήδη το κάνεις-.

    Να είσαι καλά, να έχεις καλά αποτελέσματα με τις Πανελλήνιες και πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Ο δεσμος μου εχει απορπωσοποιηση. Δεν ξερω πως να βοηθησω και φοβαμαι πολυ...Γιατι δεν υπαρχει αμεση θεραπεια..δεν αντεχω ολη αυτη τη στεναχωρια δεν θελω να ειναι ετσι θελω να γινει καλα.Τι να κανω..δεν γινεται να μην υπαρχει λυση...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα. Μην στεναχωριέσαι, δεν πρόκειται για τίποτα σοβαρό. Μόλις σταματήσει όλη αυτή η ανησυχία και ο φόβος τότε θα μπορέσουν το μυαλό και το σώμα να προχωρήσουν προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση. Δεν χρειάζεται να κάνει κάτι. Απλά να εμπιστευθεί το σώμα του και να δώσει τον χρόνο και χώρο που χρειάζεται.

      Μπορείς να διαβάσεις και τα σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ ώστε να καταλάβεις τι συμβαίνει.

      Διαγραφή
  47. Υπάρχει κανάλι ελληνικο στο youtube που μιλαει καποιος για την αποπροσωποποιηση. Το βρήκα ψαχνοντας για αποπροσωποποιηση

    https://youtu.be/6JusFDrSBo8

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστούμε για την πληροφορία. Αν είναι δικό σου το κανάλι αυτό απλά ανάφερέ το, δεν υπάρχει λόγος να μην το εκφέρεις, εδώ τουλάχιστον.
      Ελπίζω μετά από τόσο καιρό και τώρα που βρήκες την ιστοσελίδα μου να καταλάβεις τι συμβαίνει γύρω από αυτό το σύμπτωμα το οποίο είναι προσωρινό. Μην ανησυχείς για τίποτα. ΟΛΟΙ μπορούν να το ξεπεράσουν. Ίσως δεν κατανόησες πλήρως τι συμβαίνει και βιώνεις για τόσα πολλά χρόνια, όπως λες, αυτό το σύμπτωμα. Σου εύχομαι να το ξεπεράσεις και να θυμάσαι ότι ποτέ δεν είναι αργά.

      Διαγραφή
    2. Ευχαριστω κι εγω ναι δικο μου ειναι απλα θελω να κρατησω την ανωνυμία μου.Για αυτο εχει βιντεο με avatar και αλλαγμένη φωνη :)

      Διαγραφή
    3. Να είσαι καλά για την ενημέρωση και για την προσπάθεια βοήθειας που δίνεις και εσύ στους ανθρώπους ώστε να καταλάβουν τι συμβαίνει με τον δικό σου τρόπο. Απλά αν θέλεις κάνε την φωνή λίγο πιο καθαρή επειδή με το ζόρι κάποιος ακούει κάποιες λέξεις που τις μιλάς σχετικά γρήγορα.

      Διαγραφή
  48. Θα προσπαθήσω να την αλυωσω λιγότερο. Μιλαγα γρηγορα απο το αγχος γιατί είναι κατι που το κάνω πρώτη φορα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Καλησπέρα ονομάζομαι Όλγα! Ολη αυτή η ιστορία άρχισε περίπου 3 χρόνια πριν! Ποσό θα ήθελα βα γυρίσω τον χρόνο πίσω και να ήμουν όπως και τότε! Έπαθα την πρώτη κρίση πανικου! Συνέχιζαν για μερες αλλα εγω το μυαλό μου να τρέξω γρήγορα σε νοσοκομειο σε γιατρούς μοθ πιάνονταν η ανάσα και ολα τα παραπάνω! Όλες οι εξετάσεις φυσιολογικές! Άργησα να καταλάβω τι μου συνέβαινε και έψαχνα συνέχεια απαντήσεις για αυτό που αντιμετώπιζα! Εκεί που ήμουν ένα ευχάριστο παιδί όλο χαρα και ενέργεια ξαφνικά ένιωθα τον εαυτό μου ξένο! Ακόμη και σήμερα δεν μπορώ να πω έχω καταφέρει μόνη μου να ελλατωαω ολα αυτά τα σύμπτωματα αλλα είναι μερες που νιώθω αυτό το τρομακτικό σύμπτωμα την αποπρωσοποιηση! Δεν μου δίνει καμια ελπίδα ξερω τι έχω και ότι δεν είναι τίποτα απλά βιώνοντας όλο αυτό νιώθεις ξένος και ανήμπορος βα το αντιμετώπισεις! Ο μεγαλύτερος φόβος μου μήπως τρελαθώ! Μήπως με όλες αυτες τις σκέψεις μια μέρα δεν θα τα καταφέρω! Ολα είναι υπέροχα στην ζωη μου έχω μια υπέροχη οικογένεια την δουλεια μου γελάω κανω πράγματα αλλα υπάρχουν μερες και εβδομάδες που νιώθω ξαι παλι εγλωβισμενη σε όλο αυτό και Βυθίζομαι και παλι στις ίδιες σκέψεις! Μακάρι να ξυπνήσω μια μέρα ξαι ολα αυτά τα είναι ένα παρελθόν!! Σας ευχαριστώ για τα λόγια σας! Νε ξέρετε ότι μου δίνεται δύναμη να καταλάβω ουι ολα αυτά είναι παιχνίδι του μυαλού! Πάνε 3 χρόνια τώρα θέλω να ξαναγίνω και παλι ο παλιός μου εαυτός!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. Καλησπέρα Όλγα.
    Μην ανησυχείς δεν πρόκειται να τρελαθείς ή οτιδήποτε σχετικό. Απλά πρέπει να δώσεις χρόνο και χώρο στο μυαλό και το σώμα σου ώστε να μπορέσουν να προχωρήσουν προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση.
    Θα δεις ότι θα τα καταφέρεις. Σε ευχαριστώ και εγώ.

    Να περνάς πάντα καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. to xeirotero panw sto Depersonalization / Derealization einai pws niotheis nekros,den me peirazei na to xw,giati tha to agnoisw kai tha me okay,to kserw oti mporw na vgw,alla to xeirotero se auto einai pws esthanesai nekros,pws ola teliosan,nekros,exei esthanthei kanenas etsi?einai martirio,opios mporei na me kathisixasei panw sto thema me swstes eksigiseis pws den eimai nekros,tha to ektimousa vathitata,eimai mono 18,thelw tin zwh mou pisw,den thelw na akousw ta klasika logia pou akousa kai panw,ta exw sto nou mou,apla kapios na me pisei gia to antitheto,euxaristw!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Ανδρέα,

      Δεν έχεις κάποιο πρόβλημα, να το θυμάσαι αυτό. Είσαι ολοζώντανος και απολύτως υγιής. Απλά αυτό που συμβαίνει είναι ότι το μυαλό και το σώμα σου βρίσκονται σε αυτή τη κατάσταση λόγω της συνεχόμενης ανησυχίας και φόβου που δίνεις στον εαυτό σου κάθε μέρα. Οπότε δεν είναι λογικό να νιώθεις έτσι; Πρέπει να το κατανοήσεις αυτό επειδή η κατανόηση της κατάστασης αυτής είναι ένα από τα σημαντικότερα βήματα προς την ανάκτηση. Η αποπροσωποποίηση είναι εκεί για να σε προστατεύσει από όλα αυτά και θα υπάρχει μέχρι εσύ να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι για όλα αυτά που νιώθεις. Βλέπεις ότι είναι ένας συνεχόμενος κύκλος του άγχους; Εσύ και μόνο εσύ έχεις την δύναμη και θα τα καταφέρεις, είμαι σίγουρος γι' αυτό.
      Αν έχεις χτυπήσει το πόδι σου για παράδειγμα και πονάει τόσο πολύ που δεν μπορείς να περπατήσεις άνετα, τότε θα καθίσεις για μερικές μέρες ή ακόμα και μήνες ώστε να γίνει και πάλι καλά. Αυτό πιστεύω θα συμβούλευε και κάποιος γιατρός ορθοπεδικός. Βλέπεις ότι έτσι θα έκανες, σωστά; Δηλαδή διαφορετικά τι θα έκανες; Θα έτρεχες από εδώ και από εκεί ώστε να βρεις κάποιο τρόπο για να το κάνεις αμέσως καλά; Είναι δυνατόν αυτό;
      Οπότε το ίδιο συμβαίνει και με το μυαλό. Στην περίπτωση όμως αυτή τα πράγματα εμφανίζονται με τον δικό τους τρόπο που μας λένε ότι κάτι δεν κάνουμε καλά. Την συνέχεια πιστεύω την καταλαβαίνεις.

      Πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω.

      Διαγραφή
  52. Καλησπερα, Γιωργος

    Η αποπροσωποιηση ως συμπτωμα αγχους ξεκινησε για μενα φετος το Σεπτεμβριο. Το τελευταιο χρονο ειχα αγχοσ πρωτη φορα στη ζωη μου και το χειροτερεψα με το χασις. Δεν ειχα καταλαβει τα σημαδια που μου εδινε το σωμα μου πχ. τρεμουλο στα χερια καμια φορα και ξεκινησε το χορτο να χειροτερευει τις κοινωνικες μου ικανοτητες. Γενικα παντα ειχα αυτοπεποιηθηση και φετος αυτο ξεκινησε να αλλαζει. Πιστευω πως δεν ηταν του χαρακτηρα μου να συνεχισω να κανω κακο στον εαυτο μου απλα δεν το καταλαβαινα. Γενικα χειροτερα και χειροτερα. Τωρα εχω μηνες που το εκοψα και το τσιγαρο και το αλκοολ και το καφε αφου μπηκα στην αποπροσωποιηση.

    Θελω να σας ρωτησω τα εξης.

    Πρωτον. Αφου ειχα αναπτυχθει ενα αγχος και μια προβληματικη κοινωνικη επικοινωνια
    απ αυτο τωρα που το εκοψα και ειμαι στην αποπροσωποιηση μολις αυτη φυγει και ξανανιωσω ο εαυτος μου θα φυγει και αυτο το αγχοσ?
    Δηλαδη τωρα που ειμαι στην αποπροσωποιηση εχω κοινωνικο αγχος και δεν μπορω να μιλησω η οταν μιλαω δεν αναγνωριζω τη φωνη μου και δεν ειναι σαν να εχω επικοινωνια με τη μανα μ η τον αδερφο μου. Ξερω οτι αυτα ειναι λογω της αποπροσωποιησης αλλα θελω να καταλαβω πρεπει να κανω κατι γι αυτο η θα φυγει οπως δημιλθργηθηκε απο το χορτο και τωρα που το εκοψα οριστικα και ειμαι στην αποπροσωποιηση θα φυγει σιγα απο μονο του?

    Δευτερον δεν με επηρεαζει αρνητικα η αποπροσωποιηση μεσα στη μερα απλα δεν βγαινω πολυ εξω μονο βολτες κανω μονος αφου να μιλησω δυσκολο ετσι. Αλλα εχω πιασει το νοημα και εχω πολυ λιγες στιγμες που θα με φοβισει λιγο παραπανω. Γενικα απλα ξερω οτι θα περασει οτι ειναι προσωρινο και εχω μια θετικη εικονα τους τελευταιους 2 μηνες χωρις να το αφηνω να με ριχνει η το οτιδηποτε.
    Πιστευετε οτι ειμαι σε καλο δρομο?

    Τριτον βλεπω το αγχος μου να αλλαζει. Δηλαδη να ανταποκρινομαι διαφοερτικα να νιωθω διαφορετικα. Δεν ξερω αν καταλαβαινετε τι εννοω απλα βλεπω μια αλλαγη στο οπτικο κομματι γενικα βλεπω αλλαγη σε μενα. Παρολο που δεν νιωθω ο εαυτος μου στο αγχος μου σε μενα.
    Οταν να μιλησω βεβαια μιλαω αναγνωριζω την μανα μ τον αδερφο μ απλα δεν εχουμε την επικοινωνια που ειχαμε. Αλλα δεν εχουμε ουσιαστικη επικοινωνια απλα προσπαθω να τους μιλαω. Νιωθω ομως αγχος.
    Στην ταμια στο σουπερμαρκετ νιωθω οτι φαινομαι αγχωμενος αμα με ρωτησει κατι
    και γενικα εχω αποσυρθει απο κοινωνικες επαφες απ οταν ξεκινησε η αποπροσωποιηση αλλα και απο πιο πριν. Παρολο που νιωθω ετσι ομως κανω καθημερινα πραγματα.
    Τι πιστευετε?
    καποιοι λενε οτι για να ξεπερασεις την αποπροσωποιση ως συμπτωμα αγχους πρεπει να ξεπερασεις τους λογους για τους οποιους ηρθε. Εγω δεν παλευω με την απορπσοωποιηση εχω παψει καιρο τωρα για αυτο νιωθω να μη με φοβιζει αλλα το κοινωνικο αγχος οταν θα μιλησω με καποιον ειναι εκει.
    Πηγα σε εναν ψυχολογο 3-4 ραντεβου και σταματησα γιατι ημουν στο κεφαλι μου φαινοταν σαν να μην τον ακουγα μου το ειπε καπως και προσπαθουσαμε να αλλαξουμε το τροπο που προσσεγιζω την κοινωνικη κατασταση αλλα σταματησα για ενιωθα αορατος ας πουμε και θα ξεχνουσα τι μου ειχε πει τη προηγουμενη βδομαδα και 40 ευρω το ραντεβου δεν ειναι λιγα. Φαρμακα για κανενα λογο και δεν βοηθανε και στην αποπροσωποιηση.
    Επισης δεν ψαχνω το για την αποπροσωποιηση στο ιντερνετ το εκανα το πρωτο μηνα μετα σταματησα. Και γενικα δεν μου ειναι εμμονη πλεον νιωθω οτι αλλαζει καπως απλα ειναι εκει.

    Πειτε μου τι πιστευετε ειμαι σε καλο δρομο προς την ανακαμψη?



    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Γιώργο.
      Βασικά το είπες ανάποδα με την έννοια ότι πρώτα θα σταματήσει το άγχος και μετά θα φύγει και το σύμπτωμα της αποπροσωποποίησης. Αυτό το σύμπτωμα θα φύγει σιγά σιγά και στο τέλος θα εξαφανιστεί. Βέβαια παίζει αρκετό ρόλο το χασις που έκανες όπως λες και θα πρέπει να κατανοήσεις ότι σου προκάλεσε και αυτό αρκετά συμπτώματα.
      Ναι είσαι σε καλό δρόμο όπως λες και με τον καιρό θα τα καταφέρεις και θα είσαι και πάλι ο παλιός καλός σου εαυτός.
      Στο τρίτο ερώτημα. Θα χρειαστεί, σιγά σιγά όμως, να ξανα κοινωνικοποιηθείς και να αρχίσεις να νιώθεις άνετα όταν βρίσκεσαι με άλλους στον ίδιο χώρο. Ακόμα κι αν νιώθεις άβολα κάθησε εκεί και μην φεύγεις. Θα μείνεις έκπληκτος ότι μέσα σε λίγα λεπτά θα έχεις καταφέρει να το νικήσεις και αυτό. Αν νιώθεις έτσι όπως λες όταν μιλάς με κάποιον ας είναι, απλά δεν χρειάζεται να το σκέφτεσαι συνεχώς, οπότε ας είναι εκεί όπως λες. Να θυμάσαι ότι είναι προσωρινό όλο αυτό.
      Μόλις σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι για όλα αυτά που νιώθεις και σκέφτεσαι τότε και μόνο τότε θα αρχίσεις πραγματικά να προχωράς προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση. Αλλά αυτό θα γίνει σιγά σιγά και πίστεψέ με θα τα καταφέρεις.

      Διαγραφή
  53. diladi to mono pou mporoume na kanoume einai apla na koroideuoume to mualo mas oti kapoia stigmi tha epanelthei o euatos mas kai na ksexniomaste i uparxei lusi na ginoume opws imastan ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα. Αν θέλεις παρακαλώ να γράφεις με ελληνικούς χαρακτήρες.
      Δεν έχει να κάνει με το να κοροϊδεύεις το μυαλό σου, έχει να κάνει με το να αντιληφθείς τι συμβαίνει και να κατανοήσεις την κατάστασή σου ώστε να μπορέσεις να προχωρήσεις προς τα εμπρός.

      Διαγραφή
    2. Καλησπέρα! Είμαι 21 ετων και βιωνω κι εγω την αποπροσωποποιηση εδω και 3 μηνες. ΔΕν εισαι ο μονος. Θα θελα να σε ρωτησω εκτος απο το άσχημο αισθημα που νιώθεις έχεις και σωματικα συμπτώματα?Αν ναι,απαντησε μου. Θελω να ξερω αν ειναι ιδια με τα δικα μου.

      Διαγραφή
  54. ΑΥΤΟ ΣΟΥ ΕΞΗΓΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΟΥ ΛΕΣ ΟΤΙ ΞΕΠΕΡΝΙΕΤΑΙ ΜΟΥ ΛΕΣ ΝΑ ΖΗΣΩ Μ ΑΥΤΟ. ΕΓΩ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΠΤΩΜΑ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΠΛΗΡΩΣ.ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΕΜΜΟΝΗ ΕΝΑ ΨΕΜΑ ΤΟΥ ΜΥΑΛΟΥ.ΚΑΛΗΜΕΡΑ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα. Είπα να ζήσεις με αυτό με την έννοια ότι δεν χρειάζεται να ψάχνεις να βρεις κάποιον τρόπο ώστε να μην νιώθεις έτσι, να το αγκαλιάσεις και να μην προσπαθείς να το αντικρούσεις διότι έτσι θα βρίσκεσαι στον ίδιο κύκλο του άγχους. Εγώ δεν είμαι γιατρός, ούτε τον παριστάνω, εσύ και μόνο εσύ γνωρίζεις τι είναι καλύτερο για σένα. Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι να πάρεις φάρμακα τότε είναι εντάξει, δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτό. Είναι όπως το είπες, μια εμμονή του μυαλού (ψέμα αν το θέτεις έτσι), οπότε μην δίνεις σημασία και θα δεις ότι θα τα καταφέρεις.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  55. Καλησπερα, 5μηνες εχω αποποσωποιση που ηρθε απο τον τελευταιο χρονο που ειχα αγχος. Εχω κατανοησει τη κατασταση μου εδω και 3 μηνες τους πρωτους 2 μονο με φοβιζει αλλα βρηκα κατευθειαν τι εχω και μετα απο λιγο διαστημα σταματησε να με φοβιζει.


    Δεν εχω ουτε καλες μερες ουτε κακες πανω κατω το ιδο ειναι καθε μερα καποιες φορες ισως με ριχνει λιγο παραπανω αλλα γενικα ξερω οτι θα το ξεπερασω και θα φυγει .

    Δεν εχω καθολου εμμονη μ αυτο δεν το σκεφτομαι καν. απλα θελω να ξαναγινουν ολα νορμαλ. Δεν νιωθω τοσο αποκκομενος απ τη πραγματικοτητα απλα ξερω οτι δεν τα βλεπω οπως τα εβλεπα. Αλλα ειμαι πολυ θετικος και κανω καθε μερα πραγματα δεν αφηνω ουτε να με ριχνει αυτο.

    Οι περισσοτερες σκεψεις που εχω ειναι για αλλα πραγματα. αλλα δεν ειμαι πολυ συγκεντρωμενος εχω θεμα .
    Αλλα οι σκεψεις μου δεν ειναι ουτε αγχωτικες ουτε υπαρξιακες και τετοια.

    Να ρωτησω κατι ειναι λογικο που νιωθω αβολα και περιεργα οταν βρισκομαι αναμεσα στην οικογενεια μου ετσι??
    Αρκετα περιεργα. Οταν ειμαι μονος νιωθω αρκετα λιγοτερο .
    Αυτα τη γνωμη σας θα ηθελα και επισης δεν μπορω να καταλαβω αν γινεται προοδος δηλαδη δεν νιωθω καποια προοδο .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Τάσο.
      Ναι, είναι λογικό να νιώθεις έτσι όπως λες. Αλλά μην απογοητεύεσαι, είναι μέρος αυτού που περνάς, οπότε μην βάζεις άδικα τον εαυτό σου σε ανησυχίες και φοβίες.
      Η πρόοδος θα έρθει σιγά σιγά, χρειάζεται κάποιο χρόνο. Όπως έχω αναφερθεί πολλές φορές, τίποτα δεν γίνεται μέσα σε λίγες μέρες. Υπάρχουν τα σκαμπανεβάσματα τα οποία είναι και αυτά μέρος της ανάκτησης. Επίσης κάποια άτομα ανακτούν πιο γρήγορα από άλλα και είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό. Μην είσαι ανυπόμονος, ξέρω πολύ καλά πώς νιώθεις, πίστεψέ με. Όταν θα έρθει η ώρα να νιώσεις την διαφορά τότε θα το καταλάβεις.
      Εφόσον όπως λες δεν δίνεις σημασία και δεν έχεις εμμονές τότε θα αρχίσουν το μυαλό και το σώμα σου να προχωρούν προς τα εμπρός.

      Διαγραφή
  56. Τασο, Καλησπερα! Ειμαι 21 ετων και βιωνω κι εγω την αποπροσωποποιηση για πεντε μηνες.Ειναι πολυ βασανιστικο, τρομερο θα ελεγα να ζει κανεις με αυτο.Να παλευεις στην ουσία με τον ιδιο σου τον εαυτο.Εγω προσωπικα δεν νιωθω οπως πριν απλα προσπαθω να κανω πράγματα που μου αρεσουν και με κανουν να ξεχνιεμαι καπως αλλα και παλι τα ιδια. Θα ηθελα να σε ρωτησω αν εκτος απο το οτι νιώθεις ετσι βιωνεις και καποια σωματικα συμπτώματα? Θα ήθελα να γνωριζω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. Γεια σ ανωνυμε,

    Για σωματικα συμπτωματα που λες λιγο τρεμουλο στα χερια κατι μικροσπασμους στο σωμα κατι νιωθω τους μυς στα ποδια συνηθως να τρεμουν καπως, αυτα. Δεν ειναι σε μεγαλο βαθμο ομως απλα σ λεω επειδη ρωτας.

    Συνομηλικοι και οι 2 πεντε μηνες. Ναι ειναι ενα απ τα χειροτερα πραγματα που μπορουν να σου συμβουν. Αυτο που λες οτι κανεις οτι αγαπας τι κανεις δηλαδη?
    Εγω πιο πολυ βλεπω ταινιες καθομαι στον υπολογιστη δεν ψαχνω βλακειες και τετοια εχω αποδεχτει τη κατασταση μου και δεν δινω σημασια. Απλα δεν ειναι και κατι ευκολο ολο αυτο με τις αισθησεις φοβασαι το κοσμο δεν εχεις και καλη αντιληψη του τι συμβαινει.

    Αυτο που σου προτεινω ειναι ενα και το εκανα και γω πριν 3 μηνες. Σταματησα να παλευω με τον εαυτο μου. Τι εννοω σταματα να προσπαθεις να νιωσεις ο εαυτος σου σταματα να το παλευεις. Ειναι δυσκολο αλλα αν το συνηθισεις θα καταλαβεις οτι απλα θα περασει με το διαστημα. Σε αυτο το δρομο ειμαι και εγω απλα περιμενω να ξανανιωσω καλα και ειμαι εχω θετικη εικονα για το μελλον κανω σχεδια δεν σκεφτομαι βλακειες υπαρξιακα και τετοια.

    Να σε ρωτησω εσυ με τον κοσμο πως νιωθεις ? Οικογενεια και ξενους?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. Τασο καλησπερα!Οσον αφορα για το πως νιωθω με οικογενεια και γενικα με τον κοσμο οχι και καλα.Ενω ειμαι κοινωνικο ατομο και μου αρεσει να συζηταω αλλα κατι δεν με αφηνει να νιωσω ανετα.Ασε που με πιανει και κριση πανικού με ταχυκαρδια,μουδιασμα στο κεφαλι κατι σαν να θελω να πεσω κατω,ειναι φρικτο.Πολλες φορές νομιζω οτι κατι κακο θα παθω.Σκεφτομαι να παω σε νευρολογο μήπως και πασχω απο κρισεις πανικου τουλάχιστον να ξερω.Εσυ εκτος απο αυτα τα συμπτώματα που μου ανεφερες οτι εχεις,σου συμβαίνει κατι αλλο? Πως νιωθεις με τους γυρω σου και με τον εαυτο σου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Οχι δεν μου συμβαινει κατι η καρδια χτυπαει γρηγορα αλλα κρισεις πανικου και τετοια δεν εχω. Ουτε σκεψεις. Πιο πολυ με το περιβαλλον τριγυρω μου νιωθω περιεργα με την οικογενεια δηλαδη αγχος περιεργα με τον εαυτο μου τα εχω βρει εχω κατανοησει την κατασταση μου αλλα εχω θεμα με τους θορυβους ας πουμε.
    Πιστευω οτι με τον καιρο ολα θα ερθουν στα φυσιολογικα επιπεδα. Απλα μη φοβασαι.
    και αυτο που λες δεν παθεις τιποτα κακο. Πηγαινε δες για τις κρισεις αν θες δεν ξερω τι να σου πω δεν ειχα ποτε. Να εισαι καλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τασο Καλησπέρα και παλι! Θα ηθελα να μαθω πως πας με το θεμα αυτο?Υπαρχει καποια βελτίωση? Νιώθεις καπως καλυτερα?

      Διαγραφή
  60. Καλησπερα σας!υπάρχει καποιο e mail με το οποιο θα μπορουσαμε να επικοινηνωνησουμε? ευχαριστω εκ των προτερων!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Καλησπερα,

    Επαθα και εγω πριν απο περιπου 3 μηνες την πρωτη κριση πανικου στα 31. Αυτο που ενιωθα στην αρχη και με τρομαζε αφανταστα γιατι δεν γνωριζα τι ειναι ηταν οτι ενιωθα το περιβαλλον, τους συγγενεις κτλ και τον ευατο μου σαν ξενο. Μετα απο συνεχομενη αναζητηση καταφερα να βρω οτι αυτο που νιωθω λεγεται αποπραγματοποιηση/αποπροσωποιηση. Μια και δεν περνουσε αποφασισα να παω σε ενα γιατρο πριν λιγες μερες ο οποιος μου διεγνωσε οντως οτι εχω αποπραγματοποιηση/αποπροσωποιηση και ειπε οτι ειναι απο συσσωρευμενο αγχος (γενικα ειμαι αγχωδης τυπος) και καπως σαν υπερκοπωση λογω καποιων υποχρεωσεων το τελευταιο διαστημα. Μου συνταγογραφησε επισης κ καποια φαρμακα τα οποια τα παιρνω μια βδομαδα τωρα. Αυτο που ηθελα να σας ρωτησω ειναι αν εχετε βιωσει και εσεις τα παρακατω.
    - Το πρωι μολις ξυπναω νιωθω εντονο τρεμουλο σε ολο μου το σωμα και νιωθω πραγματικα χαμενος λες κ δεν ειμαι εγω και δεν ξερω που παταω και πηγαινω. Μολις δηλαδη ανοιξω τα ματια και καταλαβω οτι ξυπνησα γινεται ολο πιο εντονο κ ειναι λες κ παθαινω κριση πανικου.
    - Σε εσας γινεται το αισθημα πιο εντονο οταν αλλαζετε περιβαλλον? πχ εγω οταν βγαινω στο μπαλκονι με πιανει πολυ εντονα και ταυτοχρονα σαν φοβος.
    - Εσεις νιωθετε οτι η σκεψη σας δεν εχει ορια, αισθημα τρελας, λες κ το μυαλο ξεφευγει κ δεν μπορειτε να ορισετε τον κοσμο? Γιατι υπαρχω, που ζουμε κτλ?
    - Τις τελευταιες μερες ειναι λες κ καποιες ωρες ξανα εχω την επαφη με το περιβαλλον αλλα μολις το σκεφτομαι γινεται χειροτερο και σε σημειο να φοβαμαι οταν νιωθω το περιβαλλον κανονικο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Alemao.
      Όλα αυτά που αναφέρεις, ναι, τα είχα βιώσει όταν υπέφερα. Μην ανησυχείς διότι προκαλούνται όλα λόγω της κατάστασης που είσαι προσωρινά. Μόλις σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι τότε θα ξεκινήσουν το μυαλό και το σώμα σου να προχωρούν προς τα εμπρός.

      Διαγραφή
  62. Καλησπέρα! Ειμαι κι εγω στην αποπραγματοποιηση αποπροσωποποιηση εδω και 7 μηνες ειμαι κοπελα 21 ετων και καταλαβαινω οτι ειναι απο τα χειροτερα που μπορει να σου συμβει.Μηπως θα ήθελε ς να επικοινωνησουμε με το κινητο να το συζητησουμε?ισως σε βοηθησει λιγο γιατι εγω που το βιωνω ξερω ποια ειναι τα συμπτώματα κλπ. Θα ηθελα και συ να μου πεις αναλυτικα αυτα που αισθανεσαι. ΑΝ θες φυσικα.Αν οντως αισθανεσαι την αναγκη να το συζητησουμε σου δεινω τον αριθμο μου και με παίρνεις με αποκρυψη για λογους ασφαλείας.(6949212312).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

      Διαγραφή
    2. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

      Διαγραφή
    3. Βεβαιως και θα ηθελα να το συζητησουμε!!! Δωσε μου το email σου.

      Διαγραφή
    4. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

      Διαγραφή
  63. Καλησπέρα! Θα ηθελα να ρωτησω αν σε αυτη την διαταραχή νιωθεις οτι περπατας και απλα αισθάνεσαι οτι εισαι αορατος

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.
      Βιώνοντας αυτό το σύμπτωμα μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πολλά και παράξενα, όπως θα έχεις διαβάσει και σχόλια από άλλους ανθρώπους. Μην ανησυχείς όμως για τίποτα.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  64. Θα φυγουν ομως αυτες οι αισθησεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Θα φύγουν, βεβαίως. Απλά χρειάζεται κάποιος χρόνος, τίποτα δεν γίνεται εν μία νυκτί.
      Αν θέλεις βάλε κάποιο ψευδώνυμο ή το όνομά σου για να μην υπάρχει σύγχυση μεταξύ μηνυμάτων άλλων ανθρώπων.
      Ευχαριστώ.

      Διαγραφή
    2. Σας ευχαριστω παρα πολυ! Ελπιζω οτι λετε να γινει καποια στιγμη!

      Διαγραφή
    3. Όλα θα γίνουν και πάλι όπως πριν, μην ανησυχείς άσκοπα.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  65. Καλησπερα! Θα ηθελα να ρωτησω αν σε αυτο το συμπτωμα περιλαμβανονται μυικοι σπασμοι ασταθειες κατι σα να αιωριται το σωμα και ημικρανιες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Ελπίδα.
      Οι μυϊκοί σπασμοί, οι αστάθειες και οι ημικρανίες είναι αποτελέσματα του υπερβολικού άγχους και όχι λόγω του συμπτώματος αυτού. Βέβαια εγώ δεν είμαι γιατρός για να σου απαντήσω καθαρά πάνω σε αυτό. Το σαν να αιωρείσαι αυτό θα μπορούσε να συμπεριληφθεί.
      Πιστεύω θα έχεις καταλάβει από τι προκαλείται διαβάζοντας και σχόλια άλλων ανθρώπων καθώς και τις απαντήσεις μου.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  66. Καλημερα σας και παλι! Η αισθηση δηλαδη οτι αιωρουμαι ειναι στην ουσια ψευδης η απλα σημβαινει γιατι ειναι πολυ εντονο νιωθω πχ οτι περπαταω και δεν νιωθω το σωμα σαν κανονικο σωμα η το αριστερο μου χερι να μουδιαζει και με φοβιζει ολο αυτο.θα φυγει η υπαρχει περιπτωση να ειμαι ετσι για παντα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Ελπίδα.
      Η αίσθηση είναι λόγω του συμπτώματος αυτού και γενικά όλου του νευρικού συστήματος που έχει επηρεαστεί από το υπερβολικό άγχος. Θα φύγουν όλα αυτά μην ανησυχείς, δεν θα είσαι έτσι για πάντα.

      Διαγραφή
  67. Καλησπερα και παλι! Το γεγονος δηλαδη οτι αισθανομαι πως αιωρουμαι θα μπορουσε να χαρακτηριστει ως εξωσωματικη εμπειρια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αναλόγως πως το θεωρεί κανείς. Έχουν αναφερθεί πολλά σχετικά με αυτό. Αν και δεν νομίζω, αυτό που νιώθεις είναι μια αίσθηση της κατάστασης αυτής που βιώνεις τώρα. Μην ανησυχείς και σταμάτα να δίνεις σημασία, δεν έχει νόημα να βάζεις τον εαυτό σου στον ίδιο κύκλο του άγχους με όλες αυτές τις ανησυχητικές σκέψεις. Απλά το μυαλό σου είναι τόσο πολύ κουρασμένο που έχει ως αποτέλεσμα αυτά που νιώθεις.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
    2. Καλησπερα!θα ηθελα να σας ρωτησω αν στην αποπραγματοποιηση/ αποπροσωποποιηση νιωθεις οτι δεν εχεις προσωπο, οτι οτι βλεπεις ειναι μια οφθαλμαπατη και γενικα σαν να νομιζεις οτι δεν υπαρχεις; επισης ελλειψη συναισθηματων και καπως η αισθηση οτι τρελενεσαι? ΥΠαρχει περιπτωση να παθω καποια εγκεφαλικη βλαβη? Η απλα ειναι ολα κολπα του μυαλου κατι σαν εμμονη δηλ?

      Διαγραφή
    3. Γεια σου Κώστα.
      Ναι όλα όσα ανάφερες είναι μέρος αυτού του συμπτώματος. Μην ανησυχείς όμως για τίποτα. Δεν υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος. Δεν πρόκειται να πάθεις καμία βλάβη. Απλά το άγχος παίζει τα κόλπα του, μην μπαίνεις στον πειρασμό να συμμετέχεις διότι θα βρίσκεσαι στον ίδιο κουραστικό κύκλο κάθε φορά.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  68. Καλησπερα και παλι!Καταλαβαινω οτι ολα αυτα δημιουργούνται απο το αγχος και οτι τα συμπτώματα αυτα ειναι λογο της αποπραγματοποιησης αλλα γιατι νιωθω εντονα πχ. το κεφαλι μου σαν βελονιες και σαν κατι να μου το πιεζει η το σωμα μου σαν εκτος απο οτι αιωρειται λες και εχουν σπασει τα κοκαλα μου και νιωθω οτι λοξαινει ειδικα την μεση μου νομιζω οτι παει και ερχεται. Επισης τα ποδια μου να τρεμουν καπως , γενικα λες και ειμαι σε καραβι. Τι το προκαλει δηλ ολο αυτο? Εχω κανει μαγνητικη και ολα ειναι ενταξει. Ξερω οτι ειναι λογο αυτου του συμπτωματος αλλα τι ειναι αυτο που υπαρχει στον εγκεφαλο και συμβαινουν αυτα τοσο εντονα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Κώστα.
      Μην ψάχνεις τα πράγματα τόσο πολύ διότι θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο και θα πηγαίνεις ακόμα βαθύτερα στην παγίδα.
      Όταν τα νεύρα είναι επηρεασμένα από το υπερβολικό άγχος τότε αυτά είναι και τα αποτελέσματα, απλή λογική όπως βλέπεις. Γι' αυτό είναι όλα μια χαρά από την μαγνητική.

      Διαγραφή
  69. Πραγματικα ενα πολυ καλο site χιλια μπραβο στον δημιουργο που δωρεαν βοηθαει τους ανθρωπους που αντιμετοπιζουν κατι τετοιο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Καλησπερα και παλι! Σας ευχαριστω για αυτα που μου γραφεται και ελπιζω να ξαναγινουν ολα οπως πριν! Ενα πραγμα ομως ακομα που με φοβιζει ειναι γιατι ας πουμε δεν με βλεπω ενω με βλεπουν οι αλλοι δηλαδη με βλεπουν οι γονεις μου και μου φαινεται παραξενο πως με κοιτουν, νιωθω σαν αορατος σαν καμερα καταλαβαινω οτι ειναι παραλογη σκεψη αυτη αλλα με τρομαζει.θα φυγει αυτο? ΕΙναι φυσιολογικο στην κατασταση μου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Κώστα.
      Είναι λόγω του συμπτώματος και δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Ναι είναι φυσιολογικό αυτό που βιώνεις. Θα φύγει με τον καιρό και από τη στιγμή που θα έχεις σταματήσει να ανησυχείς και να φοβάσαι για όλα όσα νιώθεις.

      Διαγραφή
  71. Καλησπέρα Productions Kati και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Να είσαι καλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. Καλησπερα σας! Θα ηθελα να μαθω με βαση την δικη σας εμπειρία ποια ειναι τα βασικα σωματικα συμπτώματα της αποπραγματοποιησης?Πασχω απο αυτην εδω και 8 μήνες και εχω πολλα ψυχοσωματικα αλλα θελω να μου πειτε τα βασικά ποια ειναι ετσι ώστε να ξερω οτι ειναι απο αυτο. Πχ νιωθω οτι αιωρουμαι και πολλα αλλα.Τι αλλα σωματικα συμπτώματα προκαλουνται απο αυτο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Μαρία.
      Μπορείς να διαβάσεις την ιστοσελίδα μου καθώς και σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ στο ιστολόγιο με τις απαντήσεις μου ώστε να έχεις μια εικόνα σχετικά με το θέμα. Ναι, ότι νιώθεις ότι αιωρείσαι είναι και αυτό μέρος του συμπτώματος αλλά και γενικά της κατάστασής σου, όμως συμβουλή μου είναι να σταματήσεις να δίνεις σημασία και να μην ψάχνεις περαιτέρω για το θέμα επειδή έτσι θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο του άγχους. Προτιμώ να σε βοηθήσω με το να σου πω με σιγουριά ότι όλα αυτά που νιώθεις έχουν να κάνουν με την κατάστασή σου παρά να σου αναφέρω διάφορες αισθήσεις και να γεμίσω το μυαλό σου με πρόσθετο μείγμα ανησυχίας κλπ. Μην βάζεις τον εαυτό σου στην ίδια παγίδα. Πρέπει να αφήσεις το θέμα στην άκρη, πίστεψέ με, έτσι είναι.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  73. Καλησπέρα,θα πάω Τρίτη λύκειου και αυτό το καλοκαίρι είναι το χειρότερο της ζωής μου... Νομίζω ότι έχω αποπροσωποιηση και ξέρω ότι είναι από υπερβολικό άγχος λόγω εξετάσεων και φροντιστήριων. Γενικά είμαι πολύ αγχώδης και φοβάμαι τις ασθένειες και ψάχνω συνέχεια συμπτώματα και αγχώνομαι ακόμα πιο πολύ... Τα δικά μου συμπτώματα ξεκίνησαν τον Μάιο, βέβαια τα σχόλια που διάβασα πιο πάνω με βοήθησαν πολύ να καταλάβω ότι δεν έχω κάτι σοβαρό και ότι όλα δημιουργήθηκαν από το άγχος... Έχω κάνει μαγνητική γιατί νιώθω έντονο σφιξιμο στο κεφάλι ( που και αυτό από ότι κτλβ είναι από το άγχος μιας και ότνα ξεχνιόμαι μου φεύγει) , αλλά γενικά νιώθω ότι βλέπω αλλά βλέπω δεν ξέρω αν με καταλαβαίνετε, δεν έχω αντίληψη του βάθους και ούτε καν στο καθρέφτη δεν με βλέπω καλά... Δυσκολεύομαι να συγκέντρωθω και να μιλήσω όπως πριν... Δεν θέλω να βγαίνω έξω και ενώ τα μαθήματα μου αρέσουν τώρα πια δυσκολεύομαι πολύ να διαβάσω ούτε μπορώ να απολαύσω τα πράγματα που με ευχαριστουσαν πριν λίγο καιρό όπως να δω ταινίες,σειρές, να διαβάσω βιβλία...είναι μερικές φορές που ξεχνιόμαι και λέω ότι όλα θα πάνε καλά αλλά άλλες φορές νομίζω ότι ποτέ δεν ξαναγινω όπως πριν... Δεν ξέρω αν είναι όντως αποπροσωποιηση πάντως τα σχόλια με βοήθησαν πολύ τις τελευταίες ημέρες για να μην το σκέφτομαι τόσο και ήδη νιώθω λιγάκι καλύτερα... Πόσο καιρό θα πάρει για να μου φύγει εντελώς και να ξαναγινω όπως πριν ? (Φωτεινή)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Φωτεινή.
      Όπως έχεις διαβάσει μέσα από τα σχόλια και τις απαντήσεις μου δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό και όλα αυτά είναι προσωρινά. Δεν θα είσαι έτσι για πάντα εφόσον βέβαια κατανοήσεις την κατάστασή σου και σταματήσεις να δίνεις σημασία σε όλα αυτά. Διαφορετικά αν κάθεσαι κάθε μέρα και αναρωτιέσαι για το κάθε ένα με ανησυχία και φόβο τότε λυπάμαι αλλά μην περιμένεις βελτιώσεις. Επίσης δεν γνωρίζει κανείς το πόσο καιρό θα χρειαστεί ώστε να φύγει εντελώς, αυτό εξαρτάται καθαρά από σένα και το πώς αντιδράς στις καταστάσεις. Πίστεψέ με θα τα καταφέρεις και θα γίνεις και πάλι όπως πριν.
      Χαίρομαι που νιώθεις καλύτερα και πίστεψέ με μόλις κατανοήσεις την κατάστασή σου τότε θα τα πηγαίνεις ακόμα πιο περίφημα.

      Διαγραφή
  74. Η φωτεινή είμαι πάλι, ξέχασα να αναφέρω ότι η σελίδα σας με βοήθησε όσο τπτ άλλο, νόμιζα μόνο εγώ νιώθω έτσι αλλά τελικά δεν είμαι μόνη :), ότι και να έψαχνα στο ίντερνετ τα πάντα καταλήγουν με σοβαρές ασθένειες με αποτέλεσμα να αγχώνομαι ακόμα περισσότερο και να πριζω τους γονείς μου να με τρέχουν σε γιατρούς...
    Ευχαριστώ πολύ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και χαίρομαι που σε βοήθησα. Έτσι ακριβώς είναι, οπότε πρέπει να κάνεις το αντίθετο από αυτό που κάνεις τόσο καιρό. Σύμφωνα βέβαια με όσα αναφέρεις για τις ασθένειες κλπ.

      Διαγραφή
  75. Γειά σας
    Μέσα στα συμπτώματα της αποπροσωποιησης είναι και η μειωμένη αντίληψη η παρατηρικοτητα και το ότι νομίζεις ότι δεν βλέπεις καλά ενώ ο οφθαλμιατρος λέει ότι τα μάτια σου είναι μια χαρά;
    Και σαν να τα βλέπεις όλα αλλά να είναι πολύ διαφορετικά δεν ξέρω πως να το εξηγήσω...
    Επίσης πως καταλάβαινεις ότι είσαι κοντά στην ανάκτηση ? Γτ διάβασα ότι είπατε και νομίζω ότι είμαι καλύτερα ενώ έχουν περάσει μόνο λίγες μέρες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.
      Βεβαίως, πολλά από αυτά υπάρχουν και μπορεί κάποιος να τα βιώσει με αυτό το σύμπτωμα. Είναι και αυτό που αναφέρεις όντως, ότι δεν ξέρεις πώς να το εξηγήσεις ενώ τα βλέπεις όλα μια χαρά αλλά παρ' όλα αυτά τα νιώθεις διαφορετικά και έτσι ακριβώς συμβαίνει, αλλά δεν μπορούν όλα να εξηγηθούν με λόγια σε άλλους ανθρώπους ώστε να κατανοήσουν αυτούς που τα βιώνουν όλα αυτά. Εδώ έρχεται το θέμα των συν-αισθημάτων και της ενσυναίσθησης.
      Μόλις νιώσεις ότι τα πράγματα πηγαίνουν καλύτερα και έχεις σταματήσει να δίνεις σημασία σε όλα όσα νιώθεις και σκέφτεσαι και σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι τότε το μυαλό και το σώμα σου από μόνα τους θα σε φέρουν στο φυσιολογικό επίπεδο και θα είσαι σίγουρος/η ότι φτάνεις στην ανάκτηση. Νιώθεις και πάλι ότι έχεις επιστρέψει στον παλιό καλό σου εαυτό. Θα έρθουν όλα σιγά σιγά, τίποτα δεν πρόκειται να γίνει γρήγορα μέσα σε λίγες μέρες και αυτό διότι έτσι λειτουργούν το μυαλό και το σώμα χωρίς ΚΑΜΙΑ αμφιβολία.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  76. Καλησπέρα
    Το όνομα μου είναι Θωμάς
    Υπάρχει περίπτωση να νιώθεις καλύτερα (σε σημείο που να μην είναι τόσο βασανιστικο)αλλά να πρέπει να περάσει λίγο καιρός για την πλήρη ανάκτηση;;
    Η είναι σημάδι ότι πάει καλά; Δεν ξέρω αν το εξήγησα καλά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Θωμά.
      Ναι φυσικά, όλα αυτά είναι μέρος της ανάκτησης και χρειάζεται τον χρόνο και χώρο μέχρι να επανέλθουν όλα στο φυσιολογικό επίπεδο. Είναι βεβαίως σημάδι όπως λες ότι τα πράγματα πηγαίνουν προς το καλύτερο.

      Διαγραφή
    2. Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση και που βοηθας και τους άλλους να το ξεπεράσουν

      Διαγραφή
    3. Να είσαι καλά Θωμά. Ξέρω (νιώθω) τον πόνο που περνάει κάποιος βιώνοντας την κατάσταση του άγχους σε όλες τις πτυχές του και πιστεύω ότι όλοι μας πρέπει να βοηθάμε ο ένας τον άλλον.

      Διαγραφή
  77. Σαν σύμπτωμα είναι το ότι κουράζεσαι να έχεις ανοιχτά τα μάτια σου ? Κάτι τέτοιο η σαν να ζαλιζεσαι κάπως
    Και μπορεί να είσια για παράδειγμα πολύ καλύτερα αλλά για την πλήρη ανάκτηση να χρειάζεται να περάσει κανένας χρόνος ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αυτά είναι όλα συγχεόμενα που αναφέρεις. Μπορείς να διαβάσεις εδώ τα σχόλια άλλων ανθρώπων με τις απαντήσεις μου ή να διαβάσεις την ιστοσελίδα μου στο αντίστοιχο μενού ώστε να έχεις μια εικόνα σχετικά με το πώς μπορεί να νιώθει κανείς βιώνοντας αυτό το σύμπτωμα.
      Για την πλήρη ανάκτηση τον χρόνο δεν τον γνωρίζει κανείς, θα έρθει με τον δικό της ρυθμό και μόλις έρθει θα το καταλάβεις από το πώς θα νιώθεις και ότι επιστρέφεις και πάλι στον παλιό καλό σου εαυτό.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  78. Καλησπερα!Ειναι σύμπτωμα αποπροσωποποιησης να νιωθω σαν αορατος? Σαν αυλος χωρις σωμα δηλαδη? Αν ναι, θα φυγει αυτη η αίσθηση;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Μάριε.
      Ναι, βιώνοντας αυτό το σύμπτωμα μπορείς να νιώσεις έτσι όπως ανάφερες. Θα φύγει, όμως χρειάζεται να γίνει με τον δικό της ρυθμό, δηλαδή χωρίς να κάνεις κάτι εσύ εξαναγκαστικά ώστε να διώξεις αυτή την αίσθηση. Μην το προσπαθήσεις διότι θα παγιδευτείς στον ίδιο κύκλο συνεχόμενα και δεν θα βγάζεις άκρη. Απλά μην δίνεις σημασία όσο ενοχλητικό κι αν είναι και θα φύγει μόνο του. Δεν πρόκειται για κάποιο πρόβλημα, έτσι λειτουργεί το μυαλό ύστερα από όσα έχει υποστεί.

      Πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω.

      Διαγραφή
  79. Σας ευχαριστώ για τα καλα σας λογια και ευχομαι ολα να γινουν οπως τα λετε γιατι με ενοχλεί πολυ αυτη η αισθηση νιωθω πολλες φορες σαν φαντασμα.Αλλα θα προσπαθησω να μην το σκεφτομαι και ισως φυγει απο μονο του καποια στιγμη. Σας ευχαριστώ και παλι και συγχαρητηρια που βοηθατε ανθρωπους που βιώνουν κατι τετοιο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Να είσαι καλά Μάριε σε ευχαριστώ και εγώ. Μην στεναχωριέσαι θα γίνουν όλα όπως πριν, απλά χρειάζεται τον χρόνο του.

      Διαγραφή
  80. Καλησπερα σε ολους.Πρωτη φορα γραφω σε ενα βλογ για το προβλημα μου και μπορει να ειμαι λιγο ....καπως. Εχω βαρια καταθληψη τα τελευταια 7 χρονια.Σε αυτα τα χρονια μετραω 3 αποπειρες αλλα και τις 3 διστυχως με επαναφεραν με χειροτερη την τριτη φορα που ημουν 3 μερες σε κωμα.Εχω χασει καθε ορεξη για ζωη δουλεια και οτι αλο περιεχει αυτο το ρημαδι που λενε ζωη.Πηγα σε ψυχιατρουσ νευρολογους και μου εδωσαν λεξοτανιλ και εφεξορ. Μετα απο καιρο καταλαβαινω οτι δεν μου εχουν κανει τιποτε.θελω πολυ να μοιραστω τις εμπειριες και το πως αισθανομαι αλλα δεν βρισκω ποτε τον καταλληλο ανθροπο.Συγνωμη αν σας"μαυρισα" λιγο αλλα δεν εχω αλλον τροπο. Ευχαριστω προκαταβολικα για καθε σχολιο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.
      Μην ανησυχείς για τίποτα και επίσης μην ντραπείς να μοιραστείς (όσο κρίνεις εσύ απαραίτητο) μαζί μας τις εμπειρίες σου και αυτά που αισθάνεσαι. Να ξέρεις ότι πάντα υπάρχει κάποιος άνθρωπος δίπλα σου που μπορεί να σε βοηθήσει. Και στην προκειμένη περίπτωση θα σε βοηθήσω και εγώ με τον δικό μου τρόπο μέσα από την εμπειρία μου.
      Προς έκπληξή σου θα σου πω ότι μόλις αντιληφθείς τι συμβαίνει πίσω από αυτή την μαύρη "κουρτίνα" τότε τα πράγματα και αυτό το "ρημάδι" όπως λες, που το λένε ζωή (και είναι τόσο όμορφη παρά τις δυσκολίες), θα αλλάξουν εις το μέγιστο καλύτερο και θα απολαμβάνεις και πάλι την ζωή που τόσο πολύ αγαπάς. Μόλις -αγαπήσεις- κάτι τότε το νίκησες-κέρδισες, μόλις πας αντίθετα σε αυτό θα βρίσκεσαι συνεχώς σε κόντρα μαζί του και στον ίδιο κύκλο.
      Όσο για τα φάρμακα, σε άλλους λειτουργούν σε άλλους πάλι όχι. Δεν κάνει ΚΑΜΙΑ εντύπωση όμως! Γιατί; Επειδή δεν έχεις απολύτως ΚΑΝΕΝΑ πρόβλημα. Είναι φυσιολογικά όλα αυτά που βιώνεις και υπάρχει λόγος που συμβαίνουν. Αν όντως έχεις περάσει μέσα από ιατρικές εξετάσεις και είναι όλα φυσιολογικά τότε ξεκίνα να βλέπεις από άλλη οπτική μεριά την κατάστασή σου. Εγώ δεν είμαι γιατρός, μόνο συμβουλές μπορώ να δίνω στους ανθρώπους, μέσα από την δική μου πραγματική εμπειρία και απόδειξη όσων αναφέρω. Αυτό άλλωστε το επιβεβαιώνουν και πάρα πολλά άτομα που τους έχω βοηθήσει είτε μέσω μηνυμάτων είτε αγοράζοντας το βιβλίο μου. Δεν είσαι μόνος-η σου και για ό,τι χρειαστείς μπορείς να αναφερθείς εδώ.

      Να είσαι καλά και πάντα με χαμόγελο!

      Διαγραφή
  81. Καλησπερα ανωνυμε! Αν θελεις μπορω να σου δωσω το email μου να μιλησουμε για το θεμα σου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  82. Καλησπέρα,σας είχα στείλει πριν λίγο καιρό... Είμαι πολύ καλύτερα και πολλές φορές νιώθω ότι είμαι όπως παλιά αλλά υπάρχουν και μερικές στιγμές που με πιάνει το άγχος και νομίζω ότι πάει να ξαναρχισει είναι φυσιολογικό ? Εννοώ είναι σημάδι ότι αρχίζει να μου φεύγει ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.
      Ναι φυσικά και είναι φυσιολογικό, όμως τώρα γνωρίζεις πώς να το αντιμετωπίσεις. Βρίσκεσαι στην διαδικασία ανάκτησης και όλα αυτά που βιώνεις έρχονται μαζί της. Θα δεις ότι με τον καιρό και στον δικό του χρόνο θα είσαι ακόμα καλύτερα και θα τα καταφέρεις. Μην δίνεις σημασία σε αυτά τα σκαμπανεβάσματα, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  83. καλησπερα εχω διαβάσει ολα τα σχολια και μπορω να πω οτι με εχουν βοηθησει αρκετα..απλα εχω κουραστει πολυ..μαλλον εχω και εγω αποπροσωποιηση και αποπραγματοποιηση..εχω κουραστει να ξυπναω και να νιωθω καθε μερα το ιδιο..πανε 3 μηνες τωρα...υπαρχουν στιγμες που νιωθω μια χαρα και αλλες φορες με πιανει ενα αγχος οτι θα τρελαθω και οτι θα χαθω στον κοσμο μου και αγχώνομαι..βλεπω εναν ξενο στον καθρέφτη,ξερω οτι είμαι εγω απλα βλεπω έναν ξενο..και με εχει επηρεάσει πολυ και οταν βγαίνω έξω με τους φίλους μου..είμαι λιγο σαν χαμενος,νιώθω οτι ειμαι ενας παρατηρητής εκείνη την ωρα..δεν ξερω τι να κάνω,αγχος δεν εχω γενικα το μονο αγχος που εχω ειναι γι αυτο το αίσθημα που νιωθω και ανυπομονώ να φυγει γιατι δεν αντέχω αλλο..
    δεν εχω μιλήσει σε κανεναν γι αυτό που νιώθω βέβαια
    το κείμενο σου με βοήθησε αρκετά αλλα δεν βλεπω να με εγκαταλείπει αυτο το αισθημα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γειά σου Ανώνυμε.
      Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς. Πιστεύω ότι έχεις κατανοήσει τον λόγο που συνεχίζει και υπάρχει αυτό το σύμπτωμα. Επίσης δεν πρόκειται να φύγει αν δεν σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι. Αυτό το σύμπτωμα "τροφοδοτείται" επίσης από τον φόβο της ίδιας της ύπαρξής του. Εφόσον λοιπόν κάθεσαι ανα διαστήματα και αναρωτιέσαι για το άν υπάρχει ακόμα ή αν έχει φύγει τότε δεν θα βλέπεις βελτιώσεις και επομένως δεν θα βλέπεις όπως λες να σε εγκαταλείπει. Επίσης δεν υπάρχει κάποιο χρονικό όριο που μπορεί να σου πει κάποιος ότι αυτό θα εξαφανιστεί και δεν πρόκειται να φύγει μέσα σε λίγες ώρες ή μέρες (όπως θα έχεις διαβάσει και μέσα από σχόλια άλλων ανθρώπων με τις απαντήσεις μου). Οπότε το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αφήσεις το θέμα στην άκρη και να συνεχίσεις με την καθημερινότητά σου όπως κι αν νιώθεις. Γνωρίζεις τώρα ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό και ότι είναι προσωρινό.

      Να είσαι πάντα καλά.

      Διαγραφή
  84. Γεια σας.

    Θέλω να σας ρωτήσω γιατί αυτό το σύμπτωμα κρατάει τόσο πολύ Και το. Στη περιπτωση μου ήρθε μετά από υψηλά επίπεδα άγχους και το έχω τώρα 13 μήνες καθε μέρα. Έχω δει μέσα στο καιρό κάποια πράγματα να αλλαζουν απ το πως ήταν προς το καλύτερο! Αλλά δεν έχουν έρθει τα πράγματα όπως ήταν. Είναι απίστευτο το ποσο διαφορετικά νιώθεις από ότι πριν απ αυτό. Και όσο και να πηγαινεισ με τη μέρα σου Σαν να είναι όλα καλά ακομσ νιώθεις έτσι. Είναι αφόρητο κάθε μέρα πολύ δύσκολο. Θέλει πολύ δύναμη και δεν μπορεί να σε καταλάβει κανείς Ούτε στο ελάχιστο.
    Γιατί κρατάει τόσο πολύ και Γιατί είναι σαν να θα είσαι έτσι για πάντα. Ενώ δεν είναι έτσι αλλά νιώθεις τόσο λίγα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.
      Πιστεύω ότι διαβάζοντας τα σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ καθώς και τις απαντήσεις μου θα καταλάβεις για ποιο λόγο αυτό το σύμπτωμα συνεχίζει και υπάρχει. Χαίρομαι που τα πηγαίνεις καλύτερα από ό,τι πριν. Όμως όλα χρειάζονται τον χρόνο τους και κανείς δεν μπορεί να καθορίσει την διάρκειά του. Αυτό εξαρτάται καθαρά από σένα και το πώς ανταποκρίνεσαι-αντιδράς σε διάφορες καταστάσεις. Σίγουρα είναι δύσκολα βιώνοντας αυτό το σύμπτωμα, σε καταλαβαίνω άμεσα. Γιατί κρατάει τόσο πολύ;
      Για όσο εσύ δεν σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι και δεν σταματήσεις να δίνεις σημασία τόσο αυτό θα συνεχίζει να είναι εκεί.
      Γιατί νιώθεις ότι θα είσαι έτσι για πάντα;
      Διότι από τη στιγμή που βρίσκεσαι στον φαύλο κύκλο του συμπτώματος αυτού και έχοντας ένα μπερδεμένο και τόσο πολύ κουρασμένο μυαλό έχει ως αποτέλεσμα να σε κάνει να νιώθεις έτσι.
      Έχεις την δύναμη μέσα σου και θα τα καταφέρεις.

      Πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  85. Καλησπερα.Υποφερω απο ιδεοληψιες και ψυχαναγκασμους μετα απο εντονο αγχος.Πιστεευτσι οτι καποια στιγμη θα απαλλαγω απο αυτο το μαρτυριο;Τι πρεπει να κανω και πως να διαχειριστω ολο αυτο.Εχω κουραστει πολυ.Καθε συμβουλη σας πολυτιμη.Ευχαριστω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Κατερίνα.
      Και φυσικά θα επανέλθεις στο φυσιολογικό επίπεδο, αλλά μόνο όταν σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι για αυτά. Τώρα κάθε σου σκέψη γίνεται ένα τεράστιο κύμα και εσύ βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο του άγχους.
      Όπως αναφέρω σε όλους το καλύτερο είναι "να μην κάνεις κάτι" παρά "να κάνεις". Αυτό τι σημαίνει. Να αφήσεις το θέμα στην άκρη και να ζήσεις την καθημερινότητά σου ακόμα κι αν εσύ νιώθεις άβολα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας και αποδοχής, το μυαλό και το σώμα σου ξέρουν πολύ καλά τι θα κάνουν με τον καιρό. Όσο θα προσπαθείς να το διαχειριστείς και να το κάνεις να φύγει μακριά τόσο αυτό θα έρχεται με ακόμα μεγαλύτερη δύναμη, έτσι εσύ θα είσαι στον ίδιο φαύλο κύκλο χωρίς να βλέπεις βελτιώσεις.

      Θα δεις ότι θα τα καταφέρεις, όμως όλα χρειάζονται τον χρόνο τους. Μην κάνεις κάτι με το ζόρι ώστε να ξεφύγεις από αυτό.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  86. Καλησπερα! Εχω αποπρωσοποιηση εδω και ενα χρονο αλλα ειμαι καλύτερα σε σχέση με πιο πριν.Με φοβιζει ομως μια σκέψη η οποια ισως ειναι παραλογη αλλα με ενοχλει. Γιατι ας πουμε δεν με βλεπω εγω με βλεπουν μονο οι γυρω μου? Νιωθω σαν αορατη ας πουμε.Τι ειναι αυτο που φαιρνει αυτη την αίσθηση? Ειναι φυσιολογικο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Μαρία.
      Χαίρομαι που νιώθεις καλύτερα. Όπως θα έχεις διαβάσει και από τα σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ με τις απαντήσεις μου, δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα που σε κάνει να νιώθεις αυτά που αναφέρεις. Είναι όλα τόσο φυσιολογικά στην κατάστασή σου που δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Είναι αυτός ο φαύλος κύκλος των σκέψεων που δεν σε αφήνει και συνεχίζεις να βασανίζεσαι με όλες αυτές τις σκέψεις χωρίς να καταλαβαίνεις για ποιό λόγο συμβαίνει όλο αυτό. Το σύμπτωμα αυτό, είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις έτσι και είναι απολύτως φυσιολογικό, ναι.
      Για να σταματήσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο των σκέψεων καθώς και του συμπτώματος αυτού, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι (καθώς και να σταματήσεις να δίνεις σημασία) γιατί όλη αυτή η διαδικασία από μόνη της σε κρατά στον ίδιο κύκλο και δεν θα βλέπεις βελτιώσεις, μη σου πω ότι θα προχωράς προς το χειρότερο. Είναι μια λογική διαδικασία όπως βλέπεις. Μόλις κάνεις το αντίθετο από αυτό που κάνεις μέχρι τώρα τότε θα δεις ότι τα πράγματα θα πηγαίνουν καλύτερα και εσύ θα νιώθεις κάθε φορά και πιο ωραία.

      Εύχομαι να σε βοήθησα με τα παραπάνω.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  87. Καλημέρα σας! Θα μπορουσαμε να επικοινωνησουμε μεσω email?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Μαρία. Ναι βεβαίως. Μπορείς να μου στείλεις μήνυμα στο feelokay.gr@gmail.com

      Διαγραφή
  88. Καλησπερα σας! Ειμαι η αννα.Εχω αποπροσωποποιηση και αποπραγματοποιηση εδω και εναμιση χρονο.Εχω διαβάσει το ιστολογιο σας και πραγματικα ειδα οτι πολλοι ανθρωποι υποφέρουν απο αυτο το συμπτωμα και οτι δεν ειμαι η μονη.Θελω να σας πω οτι ειμαι καπως καλύτερα σε σχεση με πιο πριν κανω οτι μπορω βγαινω εξω παω επισης σε δημοσια σχολη οπου σπουδαζω τουριστικα επαγγελματα ειμαι αρκετα κοινωνικό ατομο,εχω πολλες παρεες και γενικα εχω μια γεμάτη ζωη.Ομως αυτο το αισθημα της αποπροσωποποιησης με κανει να αισθανομαι πολυ ασχημα δεν τα ζω ολα δηλαδη οπως πρεπει.Νιωθω πολλες φορες οτι ζω σε ταινια και αυτο με ενοχλει.Συχνα καταφευγω στον καθρέφτη για να επιβεβαιωθω οτι υπαρχω γιατι πολλες φορες νιωθω σαν μη υπαρκτη η σαν κατι που απλως παρατηρει απο καπου. Επισης αγγιζω συχνα το προσωπο μου ειδικα οταν ειμαι στο δωματιο για να νιωσω κατι γιατι πολλες φορες νιωθω οτι δεν εχω μορφη παραλογη βεβαια σκεψη αλλα με τρομαζει αρκετα.Η αποπρωσοποποιηση εχει να κανει πιο πολυ με το υπαρξιακο κομματι πιστεύεται? Τρομαζω και με τον ιδιο μου τον εαυτο.Τι να κανω? Να μην ανυσηχω? Εσεις το βιωναται αυτο με την ύπαρξη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Άννα.
      Όπως έχεις διαβάσει και τα σχόλια άλλων ανθρώπων, δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό και υπάρχει λογική εξήγηση σχετικά με αυτό το σύμπτωμα. Συμβουλή μου είναι να σταματήσεις να ασχολείσαι με το θέμα και να μην κάνεις διάφορα όπως αναφέρεις "Συχνά καταφεύγω στον καθρέφτη.." κλπ, διότι έτσι θα κρατάς τον εαυτό σου στον ίδιο κύκλο του άγχους. Στο σύμπτωμα αυτό περιλαμβάνονται πολλές και ποικίλες αισθήσεις, όχι μόνο το υπαρξιακό κομμάτι.
      Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι ώστε να δώσεις στον εαυτό σου τον χρόνο και χώρο που χρειάζεται για να τα ξεπεράσει όλα αυτά. Ναι, βεβαίως και το βίωνα και πολλά περισσότερα. Μην στεναχωριέσαι όμως, όλα θα φύγουν, είναι προσωρινά.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  89. γεια σου το ονομα μου ειναι χαρης εχω διαβασει τα σχολια κι των αλλων ανθρωπων και μπορω να πω με εχουν βοηθησει αρκετα αλλα παλι σκεφτομαι ολο αυτο που μου εχει συμβει,μαλλον εχω και εγω αποπροσωποιηση.πολλες φορες σκεφτομαι ποιος ειμαι τι κανω,κοιταζομαι στον καθρεφτη και βλεπω εναν ξενο,αλλες φορες εχω κατι σκεψεις οτι θα κανω κακο στον εαυτο μου ή σε δικους μου ανθρωπους χωρις να το θελω ερχονται αυτες οι σκεψεις..αυτο το αισθημα μαλλον το ειχα περασει και πριν 3 χρονια οταν μια μερα αλλαξα ξαφνικα,σκεφτομουν αλλιως,δεν αισθανομουν οτι ημουν εγω και οτι κατι εχω παθει (οτι τρελαθηκα) περασα μερικους μηνες χαλια αλλα οταν σταματησα να το σκεφτομαι πραγματικα μου εφυγε (τοτε δεν ηξερα οτι λεγεται αποπροσωποιηση) αγχος γενικα δεν εχω στην ζωη μου αλλα τωρα τελευταια εχω αρκετο και πιο πολυ γι αυτο το αισθημα (αυτο το αισθημα το επαθα περιπου πριν 6 μηνες) το χειροτερο ειναι οτι φοβαμαι μηπως οντως τρελαθω και χαθω στον κοσμο μου και μαλλον ειναι αυτο μου με κραταει πισω αλλα οσο και να θελεις να μην του δινεις σημασια ειναι τοσο εντονο αυτο το αισθημα που σε κανει να νιωθεις αβολα στην καθημερινοτητα σου..και τελος θελω να πω εχω σιγουρα αποπροσωποιηση?μηπως εχω καμια σχιζοφρενεια ή καμια αλλη ψυχικη διαταραχη?αυτες ειναι οι σκεψεις που εχω τωρα..αυτο ηθελα να σας ρωτησω,το ξερω δεν ειστε γιατρος αλλα εχετε περασει αυτο το αισθημα και πιστευω οτι μπορειτε να βοηθησετε αρκετα..περιμενω την απαντηση σας
    γεια :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Χάρη.
      Αν όντως νιώθεις όσα αναφέρεις τότε σίγουρα βιώνεις το σύμπτωμα αυτό. ΔΕΝ θα τρελαθείς ούτε θα πάθεις κάποια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Είναι απλά ακριβώς όπως το είπες, οι σκέψεις που έχεις τώρα. Ισχύουν όσα έχεις διαβάσει μέσα από τα σχόλια με τις απαντήσεις μου, οπότε δεν χρειάζεται να βάζεις άλλες σκέψεις στο μείγμα και κάθεσαι και αναρωτιέσαι για κάθε τι ξεχωριστά.
      Μην ανησυχείς για τίποτα, είναι όλα προσωρινά.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  90. Γεια σας. Εδω και εναν μηνα περιπου νιωθω πολυ περιεργα.Αισθανομαι πως ολα αυτα που βλεπω μπροστα μου ειναι περιεργα. Κι ας ξερω οτι βρισκομαι στην πραγματικοτητα ο εαυτος μου δεν το δεσχεται αυτο. Προσπαθω να ξεσχαστω με πολλα πραγματα αλλα ειναι δυσκολο. Νιωθω πολυ περιεργα και δεν μπορω καν να εξηγησω αυτο το συναισθημα.Αισθανομαι λες και εσχω ξμεινει χωρις συναισθηματα,οτι μπορει να ξεσχασω τα παντα η οτι θα τρελαθω Πρωτη φορα που μου ειχε συμβει να χασω την αισθηση με την πραγξματικοτητα ηταν οταν βρισκομουν σε ενα λουνα παρκ και μπηκα σε ενα τρενακι το οποιο πηγαινε πολυ γρηγορα και ειχα τροξμαξει.Επισης υπηρχαν σπανιες φορες που απλα κοιταζομουν στον καθρεφτη και ελεγα ποια ειναι αυτη η το ιδιο μπορουσε να συμβει εναν ανθρωπο μεσχρι και πολυ κοντινο μου Εκεινη τη στιγμη με το τρενακι απα σταματησα να κουνιεμαι και αναρωτιομουν που βρισκομουν. Και τωρα εναν χρονο μετα που ξανασυνεβει ενω βρισκομουν σε εξω με την παρεα μου. Ειναι πολυ περιεργο συναισθημα και πολλες φορες αναρφωτιεμαι αν ολα αυτα που ζω ειναι αληθινα, που βρισκομαι. Καθημερινα προσπαθω να βρω τροπους να το ξεπερασω αλλα απλα δεν γινεται. Εχω σκεφτει να επισκεφθφω εναν ειδικο αλλα φοβαμαι οτι θα μου δφωσει καποιο φαρξακο και δεν θα ηθελα να ξεκινησω φαρμακα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου.
      Όπως θα έχεις διαβάσει και από σχόλια άλλων ανθρώπων με τις απαντήσεις μου δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό όλο αυτό που σου συμβαίνει. Το μυαλό και το σώμα σου χρειάζονται ξεκούραση από όλη αυτή την ανησυχία και τον φόβο που στην ουσία είναι αυτά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη της κατάστασης αυτής. Είναι προσωρινά όλα αυτά που νιώθεις και θα περάσουν όλα, όμως με τον δικό τους ρυθμό. Μην πιέζεις τον εαυτό σου ώστε να μην τα νιώθεις και κάνε ό,τι σου αρέσει να κάνεις ακόμα κι αν νιώθεις άβολα. Σου εύχομαι να τα ξεπεράσεις όλα.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  91. Καλημέρα! Θα ηθελα να ρωτησω αν στην αποπροσωποποιηση/αποπραγματοποιηση επηρεαζεται περισσότερο ο εγκέφαλος απο τα αλλα οργανα του σωματος γιατι ενω εχω και αλλα σωματικα συμπτώματα οπως δυσπνοια κατι σαν αστάθεια στο σωμα μουδιασματα κλπ.δεν με ενοχλουν τοσο οσο αυτο που νιωθω στο κεφαλι μου: σαν πιεση και γενικα σαν τα νευρα του εγκεφαλου μου να ειναι επηρεασμενα και πολλες φορες στα ματια μια θολουρα. Εχω κανει όλες τις απαραιτητες εξετάσεις και ειναι ολα οκ!Εχει δηλαδη να κανει με το συμπτωμα ολο αυτο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα Μαρικα.
      Ναι, αυτό το σύμπτωμα επηρεάζει κατά το μεγαλύτερο ποσοστό τον εγκέφαλο και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας ούτε για αυτό αλλά ούτε για τα υπόλοιπα συμπτώματα που νιώθεις όπως αναφέρεις.

      Διαγραφή
  92. Γεια σας, με λενε Βασίλη , σαν άνθρωπος είμαι γενικά αγχωτικος, σε περιόδους στρες η αλλαγής με πιάνανε πάντοτε κακές σκέψεις ότι κάτι έχω ότι Κάτι θα πάθω μπορεί να κρατούσαν ένα διάστημα αλλά είχα μάθει να το ξεπερνάω. Εδώ και Τρεις μήνες είμαι στο στρατο.. είμαι 25 χρονων. Και ξάφνου μια μερα ενώ μ ήρθε μια σκέψη ενώ την έπεφτα στο κρεβάτι ότι μήπως έχω κάτι μήπως χαζέψω μήπως μήπως, κλασικό για μένα σαν σκέψη.. και ενώ άρχισα να αγχώνομαι.. αλλά γνωρίζοντας ότι σε λιγο καιρό έρχεται η άδεια έλεγα στο μυαλό μ όλα κουλ με το που βγεις θα ξεαγχωθεις. Ξαφνικά τσουπ άρχισα να αισθάνομαι περίεργα κ όταν λέω περίεργα εννοώ όλα αυτά που περιγράφονται εδώ μέσα το οποίο δεν ήξερα ότι υπάρχει και ότι μπορεί να συμβεί κ με χει τρομοκρατήσει . Εδώ κ μια εβδομάδα αισθάνομαι λες και παίζω σε ταινία , λες κ όλα είναι ψεύτικα, όλα αυτά τα περίεργα σαν είμαι άλλο το σώμα κ άλλο ο εαυτός μ. Πραγματικά δεν μπορουσα να φανταστώ ότι είναι κάτι άλλο πέραν από το ότι αρχίζω και τρελενομαι. Και χαίρομαι πραγματικά που το ψάξε και βρήκα την έννοια της απόπροσωποποιήσης μέσα σε διάστημα μιας εβδομάδας που το αισθάνομαι για δράσω κάπως και να φύγει για να επιστρέψει ο εαυτός μ όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Η αλήθεια είναι ότι αυτή τη στιγμη δυσκολεύομαι και να θυμηθώ πως αισθανόμουν πριν από μια βδομαδα που ξεκίνησε αυτό. Κ επίσης με αγχώνει το γεγονός ότι είμαι στον στρατο και τα προσωπικά θέλω πάνε πολύ πίσω .. και δεν ξέρω άμα θα το παλέψω εδώ μέσα. Επεισης ειδα ποσό κόσμο που γράφει εδώ μέσα ότι το χει τόσο καιρό. Είναι όντως παροδικό ; φεύγει αυτό το πράγμα ; αυτό σας το έχει απαντήσει γιατρός ; ότι είναι ένα σύμπτωμα του άγχους το οποίο είναι παροδικό;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Βασίλη.
      Είναι προσωρινό και δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Επίσης μην προσπαθείς να κάνεις κάτι ώστε να το κάνεις να φύγει με το ζόρι, θα δεις ότι θα φέρεις το αντίθετο αποτέλεσμα. Το έχω βιώσει μέσα από την προσωπική μου εμπειρία (όπως θα έχεις διαβάσει δεν είχα λάβει απαντήσεις από γιατρούς) και είναι ένα σύμπτωμα του άγχους το οποίο θα φύγει με τον δικό του ρυθμό όπως κάνουν και τα υπόλοιπα. Δώσε χρόνο και χώρο στον εαυτό σου και μην δίνεις σημασία, δεν θα πάθεις τίποτα. Όσο εσύ θα αναρωτιέσαι με ανησυχία και φόβο για κάθε τι που νιώθεις και σκέφτεσαι τόσο αυτό θα συνεχίσει να υπάρχει.

      Να είσαι καλά και σου εύχομαι καλή θητεία.

      Διαγραφή
  93. Καλησπερα βασιλη!Ειμαι κοπελα 22 χρονων και βιωνω αποπροσωποποιηση εδω κι εναμιση χρονο.Αν θελεις θα μπορουσαμε να συζητησουμε για αυτο το θεμα διοτι πιστεύω οτι θα σου δωσω πολλες απαντησεις στις αποριες σου.Αν μπορεις και θες στειλε μου κάποιο email σου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  94. Καλησπέρα σας! Να έχετε μία όμορφη χρονιά γεμάτη αγάπη! Ήθελα να σας ρωτήσω αρχικά γιατί μετά από μια τραυματική εμπειρία με τους γονείς μου που τσακώνονταν συνέχεια και με πετουσαν από τον ύπνο έπαθα διάφορα; Έπαθα φοβίες, ένιωθα ότι τρελαίνομαι ότι δεν είναι αληθινό το περιβάλλον που ζω και πολλά άλλα. Έφτασα σε σημείο να νιώθω φόβο ακόμα και όταν δεν έχω κοιμηθεί καλά. Έχω υπερβολικά νεύρα με το παραμικρό παρόλο που περάσανε σχεδόν 2 χρόνια. Ενώ σαν άνθρωπος είμαι ήρεμος μου έχει μείνει σαν κουσουρι το να εξαπτομαι εύκολα. Είναι νευρολογικό ίσως κάτι τέτοιο; Αν όχι, τι είναι;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα. Καλή χρονιά με υγεία και αγάπη πάντα.
      Όχι δεν έχεις κάτι σοβαρό ούτε πρόκειται να πάθεις κάτι. Έχουν δημιουργηθεί όλα αυτά από τον τρόπο αντίδρασής σου στις καταστάσεις αυτές και έχει ως αποτέλεσμα τα νεύρα σου να είναι επηρεασμένα (κουρασμένα) τόσο πολύ και κάθε φορά που λαμβάνει σήμα συναγερμού το σώμα σου σε κάνει να εξάπτεσαι εύκολα και να νιώθεις ανήσυχος συνεχώς. Δεν έχεις κανένα πρόβλημα όμως. Ούτε νευρολογικό ούτε τίποτα παραπάνω. Μην μπεις στον πειρασμό να το αναλύσεις διότι θα είσαι στον ίδιο κύκλο του άγχους και θα κουράσεις άδικα τον εαυτό σου.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  95. Εύχομαι για όση βοήθεια δίνεται σε κάθε συνάνθρωπο σας να λαμβάνεται 100 φορές περισσότερη αγάπη.ευχομαι μεσα από τη καρδιά μου να είστε καλά με πολλή γαλήνη και αναπαυμενη ψυχή. Μην κοινοποιησεται αυτή τη δημοσίευση αν θέλετε. Να ξέρετε ότι κάποιος προσεύχεται πολύ για εσάς. Να έχετε κάθε από Θεού ευλογία. Καλή νύχτα :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα.
      Είναι δύσκολο να μην δημοσιεύσω μια τέτοια υπέροχη περιγραφή ψυχής ανθρώπου, καθώς επίσης έπρεπε ώστε να μπορέσω και εγώ να απαντήσω στο μήνυμά σου.
      Να λέτε ανοιχτά αυτά που νιώθετε.
      Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια και εύχομαι και εγώ ό,τι καλύτερο για σένα. Αγάπη, υγεία, ευτυχία και όλα τα ευχάριστα συναισθήματα να εγκατασταθούν στην ψυχή σου (και στην ψυχή όλων).
      Να περνάς πάντα όμορφα.

      Διαγραφή
  96. Καλημέρα σας και καλη σας χρονια!!!Ονομαζομαι ελευθερια και ειμαι 23 ετων.Εχω αποπροσωποποιηση και αποπραγματοποιηση εδω και δυο χρονια.Δεν μπορω να σας περιγραψω το τι περασα έχοντας αυτο το συμπτωμα σε συνδυασμό με πολλα ψυχοσωματικα συμπτώματα.Οτι και να κανω οπου και να παω αυτο το τρομακτικο αισθημα με ακολουθει. Οσο και να προσπαθω να ξεχαστω με οτιδήποτε δεν μπορω να μην το σκέφτομαι παρολο που κανω τοσα πραγματα στην καθημερινοτητα μου.Πολλες φορες νομιζω οτι θα ειμαι ετσι για παντα με αποτελεσμα να αγχωνομαι περισσότερο.Γενικά ημουν ενα ατομο πολυ αισιοδοξο και με όνειρα για το μελλον.Θελω πολυ καποια στιγμή να κανω και οικογένεια αλλα βιωνοντας κατι τετοιο με κανει πολλες φορες να αμφιβαλλω και να νιωθω ανυμπορη για κατι τέτοιο.Ξερω οτι στην ουσια ολο αυτο ειναι μια πλανη του μυαλου ομως και παλι με φοβιζει γιατι περνάει ο καιρος και αυτο δε λεει να φυγει.Πιστεύεται οτι απλα ειναι θεμα χρονου καθαρα? Να μην με φοβιζει? Και αν φυγει καποια στιγμή θα νιωθω και παλι ο παλιος μου εαυτος η θα μου αφησει κατι?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Ελευθερία. Χρόνια πολλά και καλή χρονιά.
      Όπως θα έχεις διαβάσει και από τα παραπάνω σχόλια μαζί με τις απαντήσεις μου δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό ούτε θα είσαι έτσι για πάντα. Πρέπει να δώσεις στο μυαλό και το σώμα σου τον χρόνο και χώρο που χρειάζονται ώστε να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό. Αν όμως εσύ κάθεσαι και ανησυχείς και φοβάσαι και ασχολείσαι κάθε μέρα με αυτό τότε το σίγουρο είναι ότι δεν θα σε αφήσει, επειδή δεν το αφήνεις εσύ. Όχι, δεν χρειάζεται να σε φοβίζει, δεν είναι τίποτα σοβαρό. Ξέρω ότι σε κάνει να νιώθεις ότι θα είσαι έτσι για πάντα, όμως είναι προσωρινό. Χρονικό όριο δεν υπάρχει, δεν πρέπει να βάζεις ποτέ, διότι θα φύγει με τον δικό του ρυθμό βάσει της ρύθμισης που λειτουργούν το μυαλό και σώμα.
      Ναι, θα νιώθεις και πάλι ο εαυτός σου χωρίς να σου αφήσει κάποιο πρόβλημα.
      Σου εύχομαι όλα να πάνε καλά και να τα ξεπεράσεις. Θα δεις ότι με τον καιρό θα τα καταφέρεις!

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  97. Καλησπέρα σας, είμαι 21 χρονών πάθαινα από τα 17 μου κρίσεις πανικού αλλά έχει πάρα πολύ καιρό που τις έχω ξεπεράσει και δεν παθαίνω πλέον αλλά μου έχουν μείνει οι φοβίες και ότι νιώθω περίεργα κάποιες φορές δεν μπορώ να το εξηγήσω. Δεν με πιάνει συνεχόμενα μπορεί να με πιάσει για ένα διάστημα αλλά μετά για ένα χρόνο να είμαι καλά...αλλά τώρα έχει 3 μήνες που δεν με περνάει και όλο σκέφτομαι πράγματα και φοβάμαι, ειδικά εάν ακούσω κάτι άσχημο η κάποια αρρώστια φοβάμαι μην την πάθω και εγώ κυρίως τρέλα κλπ. Επίσης σε λίγο καιρό θα παντρευτώ τον άνθρωπο που αγαπώ μου συμπεριφέρεται τέλεια είναι κοντά μου στο πρόβλημα μου αλλά δεν θέλω να είμαι έτσι και να τον στεναχωρώ. Θέλω επίσης να απολαύσω όλη την διαδικασία του γάμου γιατί ήταν το όνειρο μου γενικά θέλω να σκέφτομαι θετικά και να είμαι χαρούμενη όχι θλιμμένη. Περνάει αυτό για πάντα; Και πως; Σας ευχαριστώ πολύ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Αλίνα.
      Ναι βεβαίως και θα περάσει όμως θα χρειαστεί τον δικό του χρόνο. Μόνο όταν σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι και σταματήσεις να δίνεις σημασία τότε θα αφήσεις το μυαλό και το σώμα σου να πάρουν την ξεκούραση που τόσο πολύ ποθούν ώστε να ανακτήσουν από αυτό αλλά και τα υπόλοιπα συμπτώματα.

      Σου εύχομαι με το καλό ο γάμος σας και να είστε πάντα ευτυχισμένοι και υγιείς. Μην ανησυχείς για τίποτα, όλα θα περάσουν, όμως μην είσαι ανυπόμονη.

      Να περνάς καλά.

      Διαγραφή
    2. Σας ευχαριστώ πολύ!!! πραγματικά θέλω τόσο πολύ να μην φοβάμαι τα πάντα γιατί με γονατίζει αυτό και με επηρεάζει πολύ!! Σας ευχαριστώ και πάλι ο Θεός να σας ευλογεί!

      Διαγραφή
    3. Είναι φυσιολογικό αυτό που σου συμβαίνει οπότε δεν υπάρχει λόγος πλέον να ανησυχείς και να φοβάσαι.

      Να είσαι καλά. Εύχομαι και σε σένα το ίδιο.

      Διαγραφή
    4. Καλησπέρα σας, θα ήθελα να σας κάνω μια ερωτερώ... περνάν οι μέρες και δεν μπορω να ξεφύγω από όλο αυυο... συνέχεια στο μυαλο μου ερχινται σκέψεις και φοβάμαι μην έχω κανενα ψυχολογικό πρπβλημο....θελ θ να ζησω ελεύθερη και δεν μπορώ...τι να κανω;; Εκεί που βλέπω πως πάω να γονω καλά σκέφτομαι και φοβάμαι μην με ξανά πιασει και πάλι φοβάμαι...

      Διαγραφή
    5. Γεια σου Αλίνα.
      Πρέπει να σταματήσεις να φοβάσαι για όλα αυτά που νιώθεις. Αν δεν το κάνεις πραγματικά αυτό τότε λυπάμαι αλλά δεν θα βλέπεις βελτιώσεις. Αν κάθεσαι και τα σκέφτεσαι ξανά και ξανά και δεν αφήνεις το θέμα στην άκρη και γεμίζεις τον εαυτό σου συνεχώς με ανησυχία και φόβο τότε δεν θα αφήσεις το μυαλό και το σώμα σου να προχωρήσουν προς τα εμπρός στην πλήρη ανάκτηση. Είναι λογικό άλλωστε και πιστεύω ότι κατανοείς το πώς λειτουργεί αυτός ο κύκλος.
      Το άγχος απλά παίζει τα κόλπα του. Μην μπαίνεις στον πειρασμό να συμμετέχεις. Αν θέλουν να έρχονται οι σκέψεις ας είναι, δεν υπάρχει κάτι κακό σε αυτό, απλά σκέψεις είναι. Το θέμα είναι πώς αντιδράς εσύ σε αυτές και σε ό,τι νιώθεις.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
    6. Ναι έχετε δίκαιο!!! Πιστεύεται.πως όλα αυτά οφείλονται στο άγχος;;;

      Διαγραφή
    7. Φυσικά. Το άγχος είναι η βάση για όλα αυτά. Μην ξεχωρίζεις κάθε ένα σύμπτωμα και ανησυχείς για αυτά, θα δεις ότι είναι χάσιμο χρόνου και εσύ θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο του άγχους.

      Διαγραφή
    8. Ναι σωστά!!! Σας ευχαριστώ πολύ....περιμενω να έρθει αυτή η μέρα που αλλά αυτά θα έχουν φύγει για παντα...

      Διαγραφή
    9. Θα φύγουν όλα και θα βρεις και πάλι τον παλιό καλό σου εαυτό. Όμως για να γίνει αυτό πρέπει να κάνεις πράξη όσα είπαμε.
      Μην ανησυχείς για τίποτα.

      Να περνάς όμορφα.

      Διαγραφή
  98. Νομίζω πως και η εξομολόγηση μαζί τη θεία κοινωνία θα μας βοηθήσουν όλους. Κι όμως όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα φεύγουν με την προσευχή και την εξομολόγηση. Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε. Σάς φιλώ όλους

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  99. Γεια σας ειμαι 17 χρονών και έχω το πρόβλημα αυτό εδώ και 11 μήνες από μια φασαρία που έγινε εκείνη την περίοδο και με επηρεασε αρκετά ...Πολλές φορές έβλεπα την διάθεση μου να πέφτει και δεν ήξερα τι να κανω αγχωνομε καθε φορά που το σκεφτομε νιώθω έξω απο το σώμα μου και σαν ρομπότ δεν μπορω αλλο να ειμαι ετσ:( τι μπορώ να κάνω?
    :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου.
      Δεν υπάρχει κάτι που χρειάζεται να κάνεις. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να κατανοήσεις την κατάστασή σου και ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό και να σταματήσεις επίσης να ανησυχείς και να φοβάσαι. Είναι φυσιολογικό αυτό που νιώθεις, μην το ξεχνάς αυτό. Διάβασε και τα σχόλια άλλων ανθρώπων εδώ μαζί με τις απαντήσεις μου και θα έχεις μια εικόνα για το τι συμβαίνει.

      Μην στεναχωριέσαι, ξέρω πώς νιώθεις, θα τα καταφέρεις και θα το ξεπεράσεις, είμαι σίγουρος γι' αυτό. Όμως χρειάζεται να γίνει με τον δικό του ρυθμό, μην κάνεις κάτι με το ζόρι ώστε να το σταματήσεις διότι θα βρίσκεσαι στον ίδιο βασανιστικό κύκλο του άγχους.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
    2. Καλημέρα σας. Βρήκα τυχαία την σελίδα σας σε μια αναζήτηση μου και χαίρομαι πολύ γι'αυτό. Θέλω και εγώ με την σειρά μου να μοιραστώ μαζί σας την ιστορία μου τον τελευταίο καιρό και να μου πείτε μια άποψη. Γενικώς να αναφέρω ότι εδώ και πολύ καιρό ήταν μια αγχωτική περίοδος λόγω μετακόμισης,λόγω αποτυχία ευρεύσεως εργασίας, λόγω κάποιων προβλημάτων σε διαπροσωπικές σχέσεις. Όλα ήταν φυσιολογικά όμως σε επίπεδα άγχους. Όμως σιγά σιγά και με αφορμή το πρόγραμμα της εξεταστικής που μόλις είχε βγει άρχισε η διάθεση μου να χαλάει. Ξαφνικά μια μέρα στο σπίτι με έπιασε τρέμουλο, ταχυκαρδία και φοβόμουν να σηκωθώ από το κρεβάτι. Και από εκείνη την ημέρα ξεκίνησε ο εφιάλτης. Στην αρχή επειδή το είχα πάθει μέσα στο σπίτι με έπιανε φόβος και άγχος μόνο στο σπίτι. Όταν έβγαινα έξω μαγικά όλα περνούσαν και το άγχος με ξανα έπιανε όταν έπρεπε να γυρίσω σπίτι. Καθώς περνούσαν οι μέρες και τίποτα δεν άλλαζε ήρθα στο σπίτι του συντρόφου μου να μείνω. Πριν έρθω εδώ είχα το άγχος μήπως με πιάσει και εδώ. Και με έπιασε το ίδιο. Και από εκείνη την ημέρα ήρθε και η αποπραγματοποίηση. Έχω πάθει και στο παρελθόν αλλά δεν θυμάμαι ποτέ να ήταν τόσο έντονη. Με πιάνει παντού αυτό. Νιώθω τα πάντα γύρω μου ξένα ότι δεν τα αναγνωρίζω ότι δεν ζούσα εδώ πριν. Κάποιες φορές νιώθω ότι δεν υπάρχω και ότι όλος ο κόσμος είναι ψεύτικος. Αναρωτιέμαι συνεχώς μέσα μου ποια είμαι τι κάνω εδώ.Σκέφτομαι πράγματα που έγιναν στο παρελθόν και δεν αναγνωρίζω ότι τα έκανα εγώ. Σαν όλη η ζωή μου να είναι ένα ψέμα. Επίσης έχω μια θολούρα, μια μαυρίλα. Φοβάμαι μην χάσω τα λογικά μου μην φτάσω στο σημείο να μην γνωρίζω κανέναν και τίποτα και επέλθω σε αφασεία και με κλείσουν απλώς σε ένα ψυχιατρείο ή μην πεθάνω. Δεν αντέχω άλλο αυτές τις σκέψεις. Έρχονται από το πρωί που ξυπνάω μέχρι το βράδυ που θα κοιμηθώ. Είμαι τόσο κουρασμένη. Πείτε μου θα συνέλθω ποτέ?θα γίνω όπως ήμουν πριν? Έχω αρχίσει να μην το πιστεύω πλέον και να μην ελπίζω... ευχαριστώ εκ των προτέρων και με συγχωρείτε εαν σας κούρασα.

      Διαγραφή
    3. Γεια σου Αλίκη.

      Όσα νιώθεις είναι φυσιολογικά στην κατάστασή σου και δεν υπάρχει κάτι σοβαρό με όλα αυτά που σου συμβαίνουν. Το σώμα σου σου μιλάει και δίνει τις απαντήσεις που πρέπει. Από τη στιγμή όμως αυτή και μετά πρέπει να κατανοήσεις τον λόγο που γίνονται όλα αυτά και να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι. Όπως θα έχεις διαβάσει και άλλα σχόλια εδώ με τις απαντήσεις μου, ισχύει το ίδιο. ΔΕΝ πρόκειται να πάθεις κάτι κακό. Θα συνέλθεις και θα γίνεις και πάλι όπως πριν, όμως αυτό θα γίνει με τον δικό του ρυθμό. Τίποτα δεν πρόκειται να γίνει έτσι μαγικά και να τα κάνει να φύγουν όλα μέσα σε λίγες ώρες ή μέρες. Όλα αυτά που βιώνεις είναι προσωρινά. Το μυαλό και το σώμα σου χρειάζονται τον δικό τους χρόνο και χώρο ώστε να ανακτήσουν πλήρως.
      Μην ανησυχείς για τίποτα πλέον και θα δεις με τον καιρό ότι θα τα καταφέρεις.
      Δεν με κούρασες καθόλου, μην στεναχωριέσαι.

      Να περνάς πάντα καλά.

      Διαγραφή
  100. Καλησπέρα, καταρχήν θα ήθελα να σας επικροτήσω για την τεράστια βοήθεια που προσφέρετε έμπρακτα σε όλους εμάς. Ας μην μακρηγορώ όμως, όλα άρχισαν πριν περίπου από 2 μήνες όταν από μια φιλική βολτα κατά την οποία έκανα χασις με εποιασε μια κρίση πανικού η οποία δεν εμελε να εξασθενίσει μέχρι την επόμενη ημέρα όπου και πήγα σε ένα εφημερεύον νοσοκομείο καθησυχάζοντας με. Όμως εγώ εξακολούθησα να κάνω χασις και κάθε φορά που γινόταν αυτό με ένοιαξε ένα έντονο άγχος, εννοώ δηλαδή ότι σκεφτόμουν πως αν το έκανα θα ξανά επέστρεφα στην πρώτη φορά. Το αποτέλεσμα ήταν αναπάντεχο και αυτό γτ το αυξανόμενο άγχος δημιουργούσε κρίσεις πανικού κατά τις οποίες ένιωθα έναν διάχυτο φόβο τρέλας και παράλληλα να ήμουν τόσο πανικοβλημενος και τρομοκρατημένος σε σημείο που να περιπλανιόμουν πάνω κάτω. Όμως τα αντίμετρα που είχα τότε και με βοηθούσαν σε μεγάλο βαθμό να το ξεπεράσω ήταν οι συζητήσεις και η παράθεση των προβλημάτων μου με τους γονείς μου η και μέσω του διαλογισμού. Το θέμα όμως ήταν ότι ενώ ήταν παροδικές επανερχοντουσαν σε ανύποπτα χρονικά διαστήματα και οι επιπτώσεις όλων αυτών των αλλεπάλληλων επεισοδίων είναι μια ψυχική εξάντληση αλλά και πλέον μια γενικευμένη αποπροσωποιηση. Τα συμπτώματα αυτής εμπεριείχαν οι αρχικές κρίσεις πανικού πλέον όμως είναι κάτι που μου συμβαίνει καθημερινά και επί 24ωρου βάσεως με αποκορύφωμα τις τελευταίες μέρες όπου συνέχεια νιώθω ότι είμαι ένα φάντασμα η ότι έχω αποσπαστεί από το σώμα μου η όταν κοιτάω τριγύρω αναρωτιέμαι από μέσα μου και λέω ποιος κοιτάει γτ στην ουσία το ιδιωμα αυτού του συμπτώματος είναι αλλοιωμένη αντίληψη συνείδηση, έλλειψη συναισθημάτων και όλα τα παρελκόμενα. Όταν κοιτάω το σώμα μου νιώθω ότι δεν το αναγνωρίζω γενικά τα έχω χαμένα. Ανατρέψω συνέχεια σε άρθρα και προσπαθώ να ενημερώνομαι αλλά και για άλλες ψυχικές ασθένειες όπως σχιζοφρένειας κλπ. Ως πει το πλείστον έχω ανθυποβληθει σε τέτοιο βαθμό που ακόμα και κάτι να ακούσω που είναι φυσιολογικό εγώ νομίζω ότι δεν είναι γτ έχω γίνει υπερβολικά ανήσυχος και αντιδράω σε όλα τα ερεθίσματα με υπερβολικό τρόπο. Όσο αφορά κάτι άλλο είναι φυσιολογικό να νομίζω ότι βρίσκομαι σε όνειρο ή πολλές φορές ενώ παρευρίσκομαι κοντά σε ανθρώπους να νιώθω ότι δεν είμαι εκει η ακόμα και όταν με κοιτάνε να νιώθω και να αναρωτιέμαι σε ποιον αναφέρονται ;;; Επίσης ένα άλλο πρόβλημα που έχω και σαν απορία περισσότερο και θέλω να μου απαντήσετε με απόλυτη ειλικρίνεια είναι ότι όταν βλέπω τους γονείς μου νιώθω ότι δεν τους αναγνωρίζω η δεν είναι γονείς μου αλλά μέσα μου κάτι μου λέει ότι είναι οι δικοί μου. Επισης νιώθω καποιες διαταραχές στην μνήμη η για παράδειγμα μπορεί να βρισκόμουν και αν με ρωτησεις τώρα που ήσουν πριν λίγο θα σου απαντουσα εκει αλλά από την άλλη νιωθω ότι δεν ήμουν εγώ αυτοσ.Νιώθω ότι τα έχω χάσει εντελώς και ενώ είμαι αρκετά ενήμερος και πληροφορημένος για αυτό το φαίνομενο θέλω να σας καταστήσω σαφές το γεγονός ότι ενώ είμαι στην προσπάθεια της ανάκτησης το τελευταίο καιρό και αφενός προσπαθώ να αποδεχθώ την κατάσταση ως έχει αλλά και αφετέρου ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό και εν τέλη όλα γίνονται για καλό επειδικνυωντας μια απάθεια το άγχος και ο φόβος έχουν ως αποτέλεσμα να ελαττωθούν σημαντικά. Τουλάχιστον έτσι αισθάνομαι να συμβαίνει γτ τις τελευταίες μέρες ούτε άγχος νιώθω ούτε φόβο αλλά από την άλλη τα συμπτώματα δεν λένε να εξαλειφθούν. Αυτό είναι που με τρελαίνει ότι ενώ δεν υπάρχει άγχος εγώ συνεχίζω να αισθάνομαι έτσι και αυτό αναζυπηρωνει το ενδεχόμενο του να τρελαθώ. Βρίσκομαι πραγματικά σε απόγνωση και περιμένω με μεγάλη ανυπομονησία την απάντηση σας και τις συμβουλές που θα μπορούσατε να μου δώσετε. Ευχαριστώ εκ των προτέρων

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Σταύρο.
      Διάβασα όσα έγραψες. Έχεις περάσει μέσα από μια σειρά καταστάσεων όπως βλέπω και το αποτέλεσμα αυτών που νιώθεις είναι απολύτως φυσιολογικό στην κατάστασή σου και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας περί αυτού. Διότι όπως θα έχεις διαβάσει και μέσα από άλλα σχόλια εδώ δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Όσον αφορά για το ερώτημά σου στο ότι όταν βλέπεις τους γονείς σου νιώθεις ότι δεν τους αναγνωρίζεις, αυτό έχει να κάνει καθαρά με το πώς λειτουργεί το μυαλό σου την στιγμή εκείνη (κάθε φορά και σε οποιαδήποτε περίπτωση). Είναι τόσο ΜΑ τόσο πολύ κουρασμένο που έχει ως αποτέλεσμα όλα αυτά που αναφέρεις. Το ίδιο ισχύει και για όλα τα ερωτήματα που πιθανόν έχεις. Σταύρο μην ξεχωρίζεις κάθε σύμπτωμα και το αναλύεις διότι θα δεις εν τέλει ότι είναι χάσιμο χρόνου και θα νιώθεις χειρότερα κάθε φορά.
      Επίσης λες ότι τις τελευταίες μέρες δεν νιώθεις ούτε άγχος ούτε φόβο κλπ. όμως τα συμπτώματα παραμένουν. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσες πολλές φορές έχω πει σε ανθρώπους που μιλάω ότι ποτέ μα ποτέ δεν πρόκειται να φύγουν όλα μέσα σε λίγες ώρες ή μέρες. ΔΕΝ υπάρχει καμία θεραπεία-θαύμα που θα τα κάνει όλα αυτά να φύγουν μακριά με γρήγορο τρόπο. Κάθε φορά που θα προσπαθείς να κάνεις κάτι ώστε να γλυτώσεις από αυτά που νιώθεις τόσο ακόμα αυτά θα έρχονται με περισσότερη δύναμη. Λογικό είναι. Είναι και μερικά πράγματα που δεν λέγονται εύκολα με τα λόγια, πιστεύω με καταλαβαίνεις. ΔΕΝ πρόκειται να τρελαθείς ούτε τίποτα παραπάνω. Μόλις κατανοήσεις το άγχος και όλα αυτά που φέρνει μαζί του τότε θα δεις ότι η κατάσταση θα διαλευκανθεί και εσύ θα νιώθεις πολύ καλύτερα.

      Σε συμβουλεύω λοιπόν να σταματήσεις να δίνεις σημασία, να σταματήσεις να ανησυχείς και να φοβάσαι και απλά να συνεχίσεις την καθημερινότητά σου και να κάνεις ό,τι αγαπάς. Τι έκανες πριν υποφέρεις από το άγχος; Καθόσουν και σκεφτόσουν κάθε μέρα κάθε ένα σύμπτωμα και ανησυχούσες για αυτά ή απλά δεν έδινες σημασία; Η απάντηση βρίσκεται μέσα σου, καθώς και η θεραπεία. Έχεις την δύναμη και θα τα καταφέρεις, όπως ΟΛΟΙ!

      Πιστεύω να σε βοήθησα με τα παραπάνω και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  101. Επίσης προσθέσω ότι νιώθω ότι δεν έχω επίγνωση του ποιος είμαι και τι κάνω...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  102. Ευχαριστώ πολύ για την αμμεση ανταπόκριση σας και τα ενθαρρυντικά λόγια σας. Κάτι τελευταίο, υπάρχει περίπτωση αν όχι να έχω τρελαθεί όλο αυτό το άγχος να με έχει χαζέψει η να καταντησω φυτό ; Ξέρω ότι ακούγομαι υπερβολικός αλλά αυτήν την στιγμή και γενικά δεν μπορείτε να καταλάβετε πως νιώθω μέσα μου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Όχι Σταύρο δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει κάτι τέτοιο που αναφέρεις. Απλά το άγχος παίζει τα κόλπα του, μην δίνεις σημασία.
      Πίστεψέ με σε νιώθω άμεσα.

      Διαγραφή
  103. Αυτό το πράγμα και συγγνώμη για τα απανωτά μηνύματα αλλά νιώθω τέρμα ανάπηρος να κάνω το οτιδήποτε δεν πηγάζει μέσα μου καμία φωνή η κάτι πριν από 2 μήνες ακόμα και αυτήν την στιγμή που σας μιλάω νιώθω δυο δάχτυλα να στέλνουν και να γράφουν λέξεις κατά τα αλλά τίποτα ούτε να κοιμηθώ δεν μπορώ γτ δεν ξέρω ποιος κοιμάται! Είναι τραγικά όλα αυτά που περιγράφω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Παίζουν ρόλο όλα όσα σου ανάφερα οπότε είναι λογικό να νιώθεις έτσι αυτή τη στιγμή και σε κάθε δεδομένη στιγμή. ΔΕΝ πρόκειται να τρελαθείς ούτε θα πάθεις κάτι κακό. Διάβασε πάλι την ιστοσελίδα μου και εδώ τις απαντήσεις μου ώστε να έχεις μια εικόνα.
      Επίσης αν θέλεις μπορείς να αγοράσεις το βιβλίο μου ώστε να έχεις όλες τις πληροφορίες για να προχωρήσεις στην πλήρη ανάκτηση.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
    2. Επίσης όσον αφορά για το μήνυμα που μου έστειλες και δεν επιθυμείς την δημοσίευσή του δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί κάτι τέτοιο.

      Διαγραφή
  104. Είναι φυσιολογικό επίσης που ακόμα και όταν βρίσκομαι μόνος στο δωμάτιο μου δεν μπορώ να ηρεμήσω ; Νιώθω δηλαδή ότι αυτός που κάθεται είναι ένας ξένος ;; Νιώθω πολύ παράξενα και περίεργα ακόμα και όταν είμαι ξαπλωμένος αναρωτιέμαι δηλαδή ποιανού είναι το σώμα αυτό και πολλά αλλά τέτοια περίεργα σε εσάς είχε συμβεί ποτέ κάτι τέτοιο ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ναι είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι στην κατάστασή σου. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Και εγώ το ίδιο ένιωθα και ακόμα χειρότερα.
      Συμβουλή μου είναι να σταματήσεις να αναρωτιέσαι για κάθε τι που νιώθεις ξεχωριστά διότι έτσι θα βρίσκεσαι συνεχώς στον ίδιο κύκλο του άγχους και θα έρχεσαι εδώ με κάθε νέα ερώτηση σχετικά με το θέμα. Παρατηρείς τον φαύλο κύκλο; Φαίνεται ότι δεν αφήνεις το θέμα στην άκρη και συνεχίζεις να προβληματίζεσαι με όσα νιώθεις. Δεν θα προχωρήσεις προς τα εμπρός όμως αν συνεχίσεις να το κάνεις αυτό.
      Προσπαθώ να σου μεταδώσω όσο μπορώ το νόημα ώστε να κατανοήσεις την κατάστασή σου.

      Διαγραφή
  105. Ναι το κατανοώ και σε καμία περίπτωση δεν παρεξηγώ... ξέρω ότι το λέτε με κάθε καλή πρόθεση απλά το να συμβιβαστώ με αυτήν την κατάσταση δεν ξέρω το κατά ποσό είναι εφικτό. Ξέρω ότι αυτή είναι η μόνη λύση αλλά δεν πρόκειται για απλή εμμονή ιδέα του τύπου φοβάμαι και αγχώνομαι όταν είμαι στο σκοτάδι, σε αντίθεση με εμένα που σε ότι ξαι αν δω το παρεξηγώ και το επεξεργάζομαι ως κάτι αρνητικό. Εσείς δηλαδή προσπαθούσατε να μην δίνετε σημασία σε τίποτα και απλά να βάζατε κάποιους στόχους, όπως πχ θα κάνω αυτό και αυτό γτ ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση πως να σας το εξηγήσω... νιώθω ότι και αν κάνω όπως να βγω έστω κάτι πηγαίνει στραφτι γτ μετά από λίγη ώρα θα αμφισβητήσω ότι ήμουν εκει γτ απλούστατα δεν νιώθω εγώ... απλά θέλω μια καθοδήγηση, κάπως να αρχίζω σιγά σιγά να ανακάμπτω και εδώ είναι που σας χρειάζομαι. Πάντως δεν είμαι διατεθειμένος να ζήσω με αυτό ολόκληρη την ζωή μου.. δεν παλεύετε!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Το να αποδεχθείς κάτι που στην προκειμένη περίπτωση θα είναι κάτι το θετικό για σένα προσωπικά παίζει σημαντικό ρόλο στην διαδικασία της ανάκτησης. Αυτό εξαρτάται καθαρά από σένα αν το αποδέχεσαι, δεν μπορεί να κάνει κανείς τίποτα όσον αφορά αυτό. Πρέπει να μάθεις να νιώθεις άνετα με το να νιώθεις άβολα. ΔΕΝ πρόκειται να πάθεις κάτι κακό. Η αντίδρασή σου επίσης πάνω σε κάθε τι που σκέφτεσαι και νιώθεις παίζει σημαντικό ρόλο. Εγώ από τότε που είχα σταματήσει να δίνω σημασία σε όλα αυτά τότε άρχισα να νιώθω καλύτερα και τα πράγματα προχωρούσαν προς την θετική πλευρά. ΔΕΝ το προσπαθούσα όμως. Βλέπεις την διαφορά; Απλά δεν έδινα σημασία. Δεν ήταν και τόσο εύκολο για μένα, μην νομίζεις ότι έγιναν όλα με κάποιον μαγικό τρόπο. Πέρασα μέσα από πολλές δυσκολίες και άσχημες καταστάσεις ώστε να φτάσω σε εκείνο το στάδιο καθώς και στην πλήρη ανάκτηση. Έχει να κάνει καθαρά με το πώς αντιδρά ο καθένας σε κάθε κατάσταση. Άλλοι άνθρωποι ανακτούν πιο γρήγορα από άλλους. Και αυτό είναι κάτι πολύ φυσιολογικό.
      Εσύ από ό,τι καταλαβαίνω κάθεσαι και τα σκέφτεσαι όλα τόσο βαθιά που δεν δίνεις περιθώρια ξεκούρασης στο μυαλό σου. Πώς περιμένεις μετά βελτιώσεις;
      Εγώ μόνο συμβουλές μπορώ να δίνω στους ανθρώπους, δεν μπορώ να τους πω τι να κάνουν, πιστεύω με καταλαβαίνεις. Την καθοδήγησή μου στην έδωσα με τις συμβουλές μου σε προηγούμενα μηνύματα. Σταύρο μην είσαι ανυπόμονος και μην στεναχωριέσαι. Ξέρω πολύ καλά πώς νιώθεις και εγώ έτσι ήμουν και δεν είχα ιδέα τι γινόταν, πήγαινα από το χειρότερο στο ακόμα πιο χειρότερο σενάριο. Εγώ δεν είχα την βοήθεια που έχεις εσύ τώρα μέσα από τις συμβουλές και τις πληροφορίες μου. Πρέπει να κατανοήσεις την κατάστασή σου και να κάνεις ό,τι έκανες πριν υποφέρεις από το άγχος και όσα φέρνει.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  106. Καλημερα σας! Θα ηθελα να ρωτησω αν στην αποπροσωποποιηση επηρεαζεται το νευρικο συστημα γιατι νιωθω καπως σαν τα νευρα του εγκεφαλου μου να πανε να κριπαρουν πολλες φορες και με φοβιζει πολυ.Θα φυγει αυτο? Ειναι ψυχοσωματικο δηλαδη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Δημήτρη.
      Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με το νευρικό σου σύστημα, παρα μόνο ότι είναι αρκετά κουρασμένο και νιώθεις αυτό που αναφέρεις. Μόλις σταματήσεις να δίνεις στον εαυτό σου αυτή την ανησυχία και τον φόβο τότε θα αρχίσουν να εξασθενούν και αυτά που σε ενοχλούν. Δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό, απλά το σώμα σου σου μιλάει.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  107. Καλησπερα σας! Εχω και εγω αποπροσωποποιηση εδω και εναμιση χρονο.Ειμαι πολυ καλυτερα σε σχεση με πιο πριν και εχω ξεπερασει αρκετα πραγματα που με φοβιζαν με το περιβαλλον γυρω μου κλπ.αλλα εχω μεινει σε ενα σκαλωμα ας πουμε ακομα. Με φοβιζει λιγο η αποπρωσοποιηση οτι δηλαδη πως εγω κανω οτι κανω αλλα εγω για τον εαυτο μου ειμαι σαν σχεδόν αορατη δεν με βλεπω δηλαδή και πολλες φορες αναρωτιεμαι πως με βλεπουν οι αλλοι εγω ναι τους βλεπω αλλα εγω νιωθω σαν αυλη χωρις σωμα δηλαδή ενω στην ουσια εχω σωμα ομως κατι σαν να με εξαυλωνει και αυτο με φοβιζει πολυ. Ειναι φυσιολογικο αυτο κατα την γνωμη σας? Θα φυγει καποια στιγμή αυτη η αισθηση?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Μάρθα.
      Ναι βεβαίως και είναι φυσιολογικά αυτά που βιώνεις στην κατάστασή σου και θα φύγουν όλα κάποια στιγμή. Ποτέ όμως μη βάζεις χρονικά όρια και μην πιέζεις τον εαυτό σου ώστε να ξεφύγεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα από όλα αυτά. Όλα είναι προσωρινά. Το μυαλό και το σώμα σου χρειάζονται τον δικό τους χρόνο και χώρο ώστε να ανακτήσουν με τον δικό τους ρυθμό.

      Να είσαι καλά.

      Διαγραφή
  108. Να ειστε καλα και σας ευχαριστω για τις συμβουλες σας! Δηλαδη πρεπει να το αποδεχτω να μην με φοβιζει ολο αυτο και με τον καιρο θα φυγει και αυτη η αισθηση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ακριβώς έτσι είναι Μάρθα, σωστά. Μόλις εφαρμόσεις όλη την γνώση και κάνεις πράξη αυτά που χρειάζονται τότε όλα θα έρθουν με τον δικό τους ρυθμό. Διαφορετικά θα πηγαίνεις συνεχώς σε κύκλους και δεν θα βλέπεις βελτιώσεις. Μην πέφτεις στην παγίδα του άγχους και απλά κάνε ό,τι αγαπάς στην καθημερινότητά σου.

      Να περνάς όμορφα.

      Διαγραφή
  109. Καλησπέρα, το καλοκαίρι σας είχα ξανά στείλει. Εδώ και λίγους μήνες η απροσωποποιηση είχε φύγει η τουλάχιστον δεν με ενοχλούσε καθόλου όμως αυτή την εβδομάδα άγχωθηκα για κάτι και με ξανά έπιασε και τώρα δεν μπορώ μα σταματήσω να σκέφτομαι πάλι ότι θα μείνω έτσι...Δίνω παννεληνιες και φοβάμαι ότι δε θα μου πέρασει μέχρι τότε... Το βάρος στο κεφάλι και το ότι νομίζω ότι χάνω το μυαλό μου είναι σύμπτωματα της αποπροσωποιησης;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.
      Αυτά τα συμπτώματα είναι λόγω υπερβολικού άγχους και των σκέψεών σου αποτέλεσμα. Από κει και πέρα είδες το πώς λειτουργεί. Αν κάθεσαι και ανησυχείς και πάλι το ίδιο θα συμβεί. Όμως αν είχες εφαρμόσει όσα είπαμε και έχεις κατανοήσει το πώς λειτουργεί και έχοντας πλέον όλα τα "εργαλεία", δεν θα σε είχε πιάσει πάλι το ίδιο σύμπτωμα ή οτιδήποτε παρόμοιο. Αν κάθεσαι και φοβάσαι και δεν γνωρίζεις πώς να αντιδράσεις τότε είναι απολύτως φυσιολογικό να δημιουργήσεις και πάλι τον φαύλο κύκλο όπως βλέπεις.

      Διαγραφή
  110. Γειά σας, το όνομα μου είναι Δήμητρα.
    Εδώ και λίγους μήνες έχω αποπροσωποιηση αλλά νομίζω ότι έχει αρχίσει να φεύγει.. .όμως τώρα τελευταία νιώθω σαν να μην έχω αισθήματα ,να μην μπορώ να νιώσω τίποτα είναι σημάδι ότι περνάει η κάτι άλλο;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Δήμητρα.
      Ίσως συμβαίνει και ισχύει το ακριβώς αντίθετο και ότι ακόμα δεν νιώθεις και τόσο καλά διότι αναφέρεις στο μήνυμά σου ότι "νομίζεις" ότι έχει αρχίσει να φεύγει, κάτι που υποδηλώνει μη σιγουριά, οπότε και εγώ δεν μπορώ να εκφέρω γνώμη με σιγουριά πάνω σε αυτό που ρωτάς. Μπορεί και να βρίσκεσαι στον δρόμο προς την πλήρη ανάκτηση και να περνάς μέσα από σκαμπανεβάσματα με αποτέλεσμα όσων αναφέρεις.
      Εσύ αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να σταματήσεις να δίνεις σημασία και να δώσεις έμφαση στην καθημερινότητά σου και ό,τι αγαπάς να κάνεις.

      Να περνάς καλά.

      Διαγραφή
    2. Συγνώμη που ξανά στέλνω αλλά είναι πολύ απαίσιο αυτό που νιώθω και κάνεις δεν μπορεί να καταλάβει αν δεν το έχει περάσει... Εσείς είχατε νιώσει έτσι ότι δηλαδή δεν μπορείτε να νιώθετε κάτι και άμα σταματήσω να σκέφτομαι πως αισθάνομαι θα φύγει;

      Διαγραφή